Как да отслабнете с хляб


Как да отслабнете с хляб

Отслабване специалисти, специалисти по хранене са открили нещо наистина интересно: можете да яде хляб и да отслабнете по същото време, но е важно да се включват в диетата си е най-полезен вид хляб. Искаш ли да разбереш какво е това? Ще обясним по-долу. Как може хлябът да отслабне?

Felix Gomez-Gillamon Arrabal е медицински специалист по вътрешна медицина и експерт по храненето в Болницата Марбеля (Малага, Испания).

Той е публикувал интересна книга, озаглавена " Thin By Bread", където смята, че това е интересен въпрос. За да разберете малко повече как тази идея е потвърдена, трябва да имате предвид следните факти:Като правило, започвайки да губи тегло, повечето хора веднага

  • спрете да ядете хляб.Какъв е резултатът? Понижаваме индекса на въглехидратите и влакната, храносмилането се забавя и в крайна сметка страдаме от запек. Ние не говорим за такава последица като липса на енергия.Според д-р Гомес-Гиламон, ние всички се нуждаем от два основни елемента, за да оцелеем: кислород и глюкоза.
  • Може би, с думата "глюкоза", веднага запомнете подкожната мазнина. Ето някои коментари, които трябва да направите. Глюкозата е важна за мозъка. Това тяло се нуждае от 20% от енергията ни и се храни с глюкоза. Когато ядем хляб, тялото задържа половината от тази глюкоза. Една част се превръща в енергия, а другата част захранва черния дроб. Глюкозата е важна за това тяло, защото му помага да изпълнява функциите си, но проблемът възниква, когато глюкозата е в излишък.
  • Когато това се случи, тялото има тенденция да спести вода и по тази причина често се запълваме. Всъщност хлябът не допринася за увеличаване на теглото.
  • Рискът е, че тя го придружава и какъв избор избираме. Хлябът на рафинирано брашно е най-вредно. Ако решим да правим без хляб в храната, ще имаме по-малко въглехидрати и глюкоза. Какво означава това? Вместо да намалите теглото си, ние наистина ще има по-малко енергия, което от своя страна да намали нашата мускулна маса, което води
  • кожата става мудно, ние страдаме от запек и ще има по-малко глюкоза за мозъка и черния дроб. Така че в идеалния случай имате точното количество хляб и изберете най-доброто. По този начин нашите основни функции ще бъдат оптимизирани и няма да загубим мускулна маса, но вместо това ще отслабвам по здравословен начин без "навита" кожа. Какъв вид хляб е най-подходящ за отслабване?
  • Без съмнение, това е ръжен хляб. Той е наистина вкусен и добре комбиниран с много други продукти.

Можете да го намерите в много магазини, супермаркети и магазини на природни продукти. Можете дори да го направите сами, ако готвите добре.

Искате ли да знаете защо ръжен хляб се препоръчва да бъде включен в диетата за отслабване? Обърнете внимание! Хляб със захар съдържа добро снабдяване с въглехидрати, но в този случай те бавно се освобождават. Какво означава това? Той

дава повече енергия за по-дълъг период от време

  • , и ние се чувстваме по-енергични за по-дълго време.Ръж хлябе богат на витамини Е и Б, фосфор, цинк и магнезий.
  • Не всички зърнени продукти са толкова полезни. Rennet Bread действа като прекрасен естествен слабително,
  • е идеален за регулиране на функционирането на чревния тракт. Той е богат на фибри и помага за подобряване на храносмилането.Друг удивителен факт, който трябва да ви убеди да включите този хляб в диетата си, е, че помага да се регулира усвояването на прости захари. По този начин помага да се избегне диабет тип 2,
  • , както и повишаване на теглото. В допълнение, ръжен хляб е чудесно за контролиране нивото на холестерола в кръвта. Той улавя триглицериди в червата и не позволява на тялото да ги абсорбира. Това е просто страхотно.
  • Друг интересен факт за ръжен хляб: това ще помогне подобряване на кръвообращението.Това се дължи на съдържанието на линолова киселина.
  • Хляб от ръжен помага за регулиране на хипертонията. Последното нещо, което трябва да запомните: въпреки че ръженият хляб е много полезен, трябва да сте внимателни с това, което го поставяте. Например, не използвайте масло или конфитюр. Маслиново масло, авокадо, пушена сьомга, пуйка на скара би било по-подходящо ...
  • След като сте изпълнили разнообразна, балансирана и без мазнини диета, ще постигнете желаната загуба на тегло.


5 Причини, поради които не може да отслабнете

5 Причини, поради които не може да отслабнете

Отслабване Твърде често хората не са в състояние да отслабнете дори при спазване на строга диета и изтощителен физическа подготовка. Ако сте запознати с тази ситуация, моля, прочетете нашата статия внимателно. В него ще откриете отговора на въпроса защо това се случва. Подгответе съвети бележка, за да ви помогне да отслабнете и да променят живота си към по-добро.

(Отслабване)

Полезни растения, които ще помогнат да отслабвам

Полезни растения, които ще помогнат да отслабвам

За да отслабнете правилно, трябва да помните, че има някои естествени добавки като полезни растения, които наистина може да помогне за подобряване на метаболизма. Това ще ви помогне да изгаряте мазнините по-лесно. Ние не насърчаваме невероятния метод за отслабване, но ние препоръчваме да използвате тези съставки, които ще насърчават процеса.

(Отслабване)