Как да отслабнете с хляб


Как да отслабнете с хляб

Отслабване специалисти, специалисти по хранене са открили нещо наистина интересно: можете да яде хляб и да отслабнете по същото време, но е важно да се включват в диетата си е най-полезен вид хляб. Искаш ли да разбереш какво е това? Ще обясним по-долу. Как може хлябът да отслабне?

Felix Gomez-Gillamon Arrabal е медицински специалист по вътрешна медицина и експерт по храненето в Болницата Марбеля (Малага, Испания).

Той е публикувал интересна книга, озаглавена " Thin By Bread", където смята, че това е интересен въпрос. За да разберете малко повече как тази идея е потвърдена, трябва да имате предвид следните факти:Като правило, започвайки да губи тегло, повечето хора веднага

  • спрете да ядете хляб.Какъв е резултатът? Понижаваме индекса на въглехидратите и влакната, храносмилането се забавя и в крайна сметка страдаме от запек. Ние не говорим за такава последица като липса на енергия.Според д-р Гомес-Гиламон, ние всички се нуждаем от два основни елемента, за да оцелеем: кислород и глюкоза.
  • Може би, с думата "глюкоза", веднага запомнете подкожната мазнина. Ето някои коментари, които трябва да направите. Глюкозата е важна за мозъка. Това тяло се нуждае от 20% от енергията ни и се храни с глюкоза. Когато ядем хляб, тялото задържа половината от тази глюкоза. Една част се превръща в енергия, а другата част захранва черния дроб. Глюкозата е важна за това тяло, защото му помага да изпълнява функциите си, но проблемът възниква, когато глюкозата е в излишък.
  • Когато това се случи, тялото има тенденция да спести вода и по тази причина често се запълваме. Всъщност хлябът не допринася за увеличаване на теглото.
  • Рискът е, че тя го придружава и какъв избор избираме. Хлябът на рафинирано брашно е най-вредно. Ако решим да правим без хляб в храната, ще имаме по-малко въглехидрати и глюкоза. Какво означава това? Вместо да намалите теглото си, ние наистина ще има по-малко енергия, което от своя страна да намали нашата мускулна маса, което води
  • кожата става мудно, ние страдаме от запек и ще има по-малко глюкоза за мозъка и черния дроб. Така че в идеалния случай имате точното количество хляб и изберете най-доброто. По този начин нашите основни функции ще бъдат оптимизирани и няма да загубим мускулна маса, но вместо това ще отслабвам по здравословен начин без "навита" кожа. Какъв вид хляб е най-подходящ за отслабване?
  • Без съмнение, това е ръжен хляб. Той е наистина вкусен и добре комбиниран с много други продукти.

Можете да го намерите в много магазини, супермаркети и магазини на природни продукти. Можете дори да го направите сами, ако готвите добре.

Искате ли да знаете защо ръжен хляб се препоръчва да бъде включен в диетата за отслабване? Обърнете внимание! Хляб със захар съдържа добро снабдяване с въглехидрати, но в този случай те бавно се освобождават. Какво означава това? Той

дава повече енергия за по-дълъг период от време

  • , и ние се чувстваме по-енергични за по-дълго време.Ръж хлябе богат на витамини Е и Б, фосфор, цинк и магнезий.
  • Не всички зърнени продукти са толкова полезни. Rennet Bread действа като прекрасен естествен слабително,
  • е идеален за регулиране на функционирането на чревния тракт. Той е богат на фибри и помага за подобряване на храносмилането.Друг удивителен факт, който трябва да ви убеди да включите този хляб в диетата си, е, че помага да се регулира усвояването на прости захари. По този начин помага да се избегне диабет тип 2,
  • , както и повишаване на теглото. В допълнение, ръжен хляб е чудесно за контролиране нивото на холестерола в кръвта. Той улавя триглицериди в червата и не позволява на тялото да ги абсорбира. Това е просто страхотно.
  • Друг интересен факт за ръжен хляб: това ще помогне подобряване на кръвообращението.Това се дължи на съдържанието на линолова киселина.
  • Хляб от ръжен помага за регулиране на хипертонията. Последното нещо, което трябва да запомните: въпреки че ръженият хляб е много полезен, трябва да сте внимателни с това, което го поставяте. Например, не използвайте масло или конфитюр. Маслиново масло, авокадо, пушена сьомга, пуйка на скара би било по-подходящо ...
  • След като сте изпълнили разнообразна, балансирана и без мазнини диета, ще постигнете желаната загуба на тегло.


Невероятен начин да отслабнете с дафинов лист и канела

Невероятен начин да отслабнете с дафинов лист и канела

Отслабване на В днешната статия искаме да предложим много добро средство за отслабване с дафинов лист и канела. Това не е толкова много, метод "чудо" като помощно средство за да помогне на тялото да се бори по-добре на упоритите мазнини, че е толкова трудно да се отървете от. Този природен чай се подготвя от две фантастични съставки за общо подобряване на благосъстоянието.

(Отслабване)

6 Съвета как да увеличите метаболизма и отслабване

6 Съвета как да увеличите метаболизма и отслабване

Отслабване Метаболизъм - химичен процес, чрез който тялото ви превръща храни и напитки, които консумираме ежедневно енергия. Тя подпомага работата на оптимално ниво и улеснява решаването на много други проблеми през целия ден, с което ползи за здравето като цяло. Докато се изгарят повече калории, когато участват в интензивна физическа активност, дори и когато се върнете в състояние на покой, метаболитни функции продължават да се подобряват кръвообращението и дишането.

(Отслабване)