Полезни навици един от тези експерти - невролог Хосе Анхел Obeso - директор на интегрираната Neuroscience център в Мадрид, Испания. Ежедневно работа в болницата и контакт с хора, страдащи от депресия, му помогна да разберете доколко ефективно предписва "упражнява един час на ден", за предпочитане на открито.
Както знаете, депресия или дори дълги периоди на прекомерен стрес и тревожност могат да застрашат основните когнитивни процеси в мозъка ни, като памет, разбиране, креативност и повече. Ако ходим всеки ден, всички тези процеси ще се подобрят значително. - Сега нямаш оправдания. Убедени сме, че след като прочетете тази статия, ще практикувате ефективно средство за защита: ходете на разходка!
"Автоматичен мозък" и нещастие
"автоматичен" и следователно по-засегнати от стрес . Не забравяйте за тези факти:Най-големият враг на мозъка е рутината. Обичайното ежедневно повторение на същите действия ни води в депресия и неизбежно разочарование. Бавно мозъкът работи малко по-бавно. Бдителността ни вече не е това, което беше преди, защото в действителност нямаме нови стимули за съсредоточаване. Може да имаме провали в паметта, защото сега ни интересува малко. Поради слабата мотивация паметта става по-малко активна.
- акт на личната свобода "Тези, които ходят, не съществува задължение, само удоволствие стъпка по стъпка освобождаване по време на ходене." Според д-р Жозе Ангел Aveño ползите не се забелязват на първия ден и се появяват
Това е, когато започнем да забележите тези отлични резултати: Докато вървеше мозък не е необходимо да се притеснявате за нищо друго. Ходенето е лесно, всеки може да го направи. Ще получите допълнителна доза кислород и ще се чувствате още по-добре с чист естествен въздух. Тя е в този момент да започнете да стимулира фронталния лоб на мозъка е свързано с творчество. Добавянето към това освобождаване на ендорфините е магия. Мозъкът чувства повече еуфория и оптимизъм. С подобряването на състоянието на ума идва усъвършенстването на творчеството.
Седем упражнения у дома за еластични бедрата
Полезни навици Ако искаш да бъдеш съвършен задните части са много добри процедури за обучение, които лесно можете да направите, или във фитнес залата или навън, и че може значително да ви помогне да се постигне целта. В тази статия ще научите най-ефективните упражнения за еластичност задните части, да ви помогне да получите добри резултати в рамките на няколко седмици.
Красива и здрава коса - подарък на природата, че получаваме при раждането. За много поколения жени, тя се превърна в неотменна атрибут на елегантна красота, чар и личност на жените. Въпреки това, трябва да помните, че всяка коса трябва да се носи и да се тревожи за това през целия живот. Само грижи и грижи - това е ключът към здравата коса!