Как да готвя лента


Как да готвя лента

Когато се хранят балансирана диета, ние се чувстваме здрави, енергични и с хубав хумор. За да постигнете тази цел, всяко хранене трябва да включва необходимите хранителни вещества. Знаем, че трябва да ядем плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб и др. Но може ли лимузината да ни даде всичко, от което се нуждаем, от храната?

В тази статия потвърждаваме, че да, възможно е. Дори е полезно от време на време да пиете ивици вместо да ядете храна. В допълнение, ще ви дадем няколко рецепти за някои вкусни и питателни стомаси, които също ще ви помогнат да постигнете оптималното си тегло.

стриптийз Ползи Обикновено, когато говорим за бандата, ние обикновено мислят за сладки млечни шейкове, основани на кисело мляко, мляко, сладолед, с високо съдържание на калории, което не е напълно здрав. Но бандата просто означава, че сме решили да се смесват продуктовата група заедно в блендер и в тази статия ще ви изненада с разнообразие от съставки, които могат да бъдат използвани. След това, ние ще обясним някои от ползите от консумацията на лента вместо да яде редовно:

  • Те лесно се усвоява, което е особено полезно за хората, които ядат твърде малко или дъвчат бързо.
  • Те ни помагат да контролираме теглото и може да потушим апетита си, защото те са много питателни.
  • Предотвратяват или подобряват проблеми с блокирането поради високо съдържание на влакна.
  • Те подпомагат поддържането на красотата чрез витамини и минерали.
  • Те ни помагат да избегнем преминаването на храна, защото можем да ги вземем при нас, когато сме далеч от дома.
  • Те не съдържат лактоза, а някои също не съдържат глутен.
  • Цялото семейство може да ги ползва.
  • Те са идеални за пиене преди физически или психически стрес.
  • Те са лесни за готвене и на разположение по всяко време на годината

Какво трябва да включва балансирана диета?

да задоволи апетита и потискат глада скоро след хранене, ние трябва да предостави тялото си с необходимото количество хранителни вещества при всяко хранене. Храните, които трябва да бъдат включени в групата: Зеленчуци

  • : сирене и сушени плодове, билки Протеини
  • : в този случай, зеленчуци, ядки, зърнени храни, авокадо
  • нишесте или зърна, зърнени храни напитки, банани
  • Здравословни мазнини: петрола първо студено пресовано, ядки, авокадо

Всяка лента, която се готвим, трябва да включва по-голяма или по-малка степен, една от съставките на всяка от тези категории, ние можем да се адаптират към нашите нужди, възраст, тегло, ежедневието и час на ден ,

По-долу са някои различни начини за комбиниране на съставките в лентата.

Какви са съставките, които използваме?

Препоръчително е да се използват органични и сезонни продукти, за да се осигурят максимални ползи. В допълнение, това ще ни позволи да открием това, което ни харесва, и да се адаптираме към променящите се вкусове.

Имаме нужда от следните съставки: Плодове

  • : ябълки, круши, ягоди, папая, ананас, банан, авокадо, и т.н.
  • зелени листни зеленчуци: спанак, рукола, салата Зелените цвекло
  • Ядки: орехи, лешници, бадеми, кедрови ядки
  • Сушени плодове: сини сливи, стафиди, кайсии, смокини
  • масло зеленчуци (първо студено пресовано): маслина, бадеми, сусам, слънчоглед, ленено семе, пшеничен зародиш
  • билкови напитки (овес, ориз, елда, бадеми), натурален плодов сок или вода
  • допълнително сладък съставка: мед, нектар от агаве, кафява захар
  • Хранителните добавки: мая пчелен прашец, пшеничен зародиш, спирулина, пшеница трева

петно ди ивица, която да замени хранителните

Тук ние споделяме нашата вкусна и питателна комплекс зона рецепта:

  • Зелена зона: авокадо, спанак, узрял банан и ориз
  • напитка Red зона: ягоди, варено цвекло, стафиди, ядки макадамия, слънчогледово масло и сок от червена боровинка оранжева лента
  • : папа, зелени цвекло, кедрови ядки, сушени кайсии, бадемово масло, крем овесени ядки и пшеничен зародиш
  • жълта лента: ананас, ядки, дати, сусамово масло, ябълков сок, пчелен прашец банда

Как да се пие?

Въпреки течна консистенция лента съдържа много съставки, а някои от тях са сурови и богати на фибри, така че трябва да го пия бавно, наслаждавайки почти течност, за да се улесни храносмилането и усвояването и да я направи като здравословни, колкото е възможно ,

сутрин можем да използваме сладки рецепти, съдържащи узрели плодове, сладки и естествени съставки, които ни дават енергия и подобряване на настроението. вечер, обаче, препоръчваме ви да използвате меки плодове като ябълки или круша, и да добавите лента повече зеленчуци, предоставяне на релаксация, насърчаване на почивка, като същевременно се насърчава загуба на тегло.


Лилаво кисело зеле за укрепване на чревната флора рецепти

Лилаво кисело зеле за укрепване на чревната флора рецепти

Лилаво кисело зеле - пробиотик, който през последните години е станал много популярен, благодарение на способността си да укрепи бактериална флора, която защитава червата. Този продукт може да се получи чрез процес на ферментация, която се проявява в листата на зеле, потопени в подсолена вода. Няколко дни по-късно тя бе комбинираме добрите бактерии и дрожди, които подобряват здравето.

(Рецепти)

Как да готвя полезно растително мляко

Как да готвя полезно растително мляко

Растително мляко е чудесна алтернатива за тези, които не могат по определени причини консумират лактоза продукти . Той е подходящ и за хора, които искат да променят своя стил на хранене или да диверсифицират диетата си. Подгответе такова мляко на базата на чиста вода с добавяне на определени растения.

(Рецепти)