Как да се подобри кожата по време на менопаузата


Как да се подобри кожата по време на менопаузата

красота Менопаузата е етапсложни промени, когато жените трябва да се грижи за различни аспекти, не само вътрешно, но и външно.

Кожата е една от областите, които могат да страдат най-много. Също така се отслабва от времето и климата.

В днешната статия, ние искаме да ви кажа, как да се подобри и хидратира кожата през този период.

Какво се случва с кожата по време на менопаузата? кожата

жените е 25% по-тънък, отколкото при мъжете, във всеки един етап на живота, но по време на менопаузата е още по-забележими.

С течение на времето кожата става старееща и основните й функции започват да се променят. Сред тях контрол на телесната температура, защита от слънце, защита от микроорганизми и съхранение на вода и хранителни вещества.

Въпреки това зависи от генетиката и общ начин на живот на 50 години, които ще видите първите признаци на стареене, като например:

  • сухи
  • увисване на кожата
  • груби текстура
  • бръчки

Ще забележите също загуба на еластичност, промени в пигментацията, доброкачествени лезии и съдова проблем.

  • Кожата ви ще бъде по-малко влажна, което ще намали способността й да възстановява тъканта и да лекува рани.
  • Тъй като кожата губи колаген, тя ще по-малко еластична.
  • Тъй като тялото произвежда по-малко естроген, броя на клетките, отговорни за поддържане на тонуса на кожата намалява, което води до петна вид .
  • Кожата на ръцете и стъпалата на краката става по-дебела и могат да се образуват пукнатини.

Грижа за кожата по време на менопаузата

Промени в хормоналното ниво могат да бъдат регулирани от лекарството.

Има обаче някои навици, които жените трябва да променят или подобрят, ако искат да изглеждат по-млади и да имат свежа кожа през това време.

Обърнете внимание на нашите съвети: Защитете се

Въпреки Sun ултравиолетовите лъчи могат да бъдат вредни във всяка възраст по време на менопаузата, кожата ви е много по-малко в състояние да се справи с тях. Винаги използвайте слънцезащитно средство с висока степен на защита, особено в средата на деня и през лятото.

също така се препоръчва да останат на слънце в продължение на 15 минути на ден, че тялото синтезира витамин D. Той подобрява здравето на костите, които улесняват усвояването на калция.

Ако имате много светла кожа, най-добре е да се използва винаги слънцезащитни продукти (дори и ако на улицата е облачно или студено).

Останете хидратирани

Важно е да пиете 2-3 литра вода на ден, за да позволите на влагата да започне отвътре.

Ако не харесвате просто питейна вода, можете да я замените с натурални сокове, плодови коктейли и билкови чайове. Кафе, безалкохолни напитки и алкохол не са включени в този списък, защото те имат противоположния ефект. Също така е полезно да се използва

специален овлажнител за лицето и тялото. На този етап на жените се предлагат много магазини за продукти. Сложете ги сутрин и вечер. Почистване

Добрата хигиена на кожата е от съществено значение за

да изглеждат по-млади и по-здрави. Необходимо е лицето да се измие с естествен сапун, което запазва алкалността на рН на кожата и не променя хидролипидната бариера.

Когато сте готови, нанесете крем за защита на кожата.

Никога

не търкайте кожата по време на сушене, за да се избегне дразнене. Хранене

В допълнение към използването на кремове за кожа, препоръчваме ви да следвате балансирана диета. Тя трябва да бъде

пълни с витамини, минерали и антиоксиданти. Плодове и зеленчуци ще станат най-големите ви съюзници, тъй като те са не само естествени, но и пълни с вода и хранителни вещества.

Отхвърлете мазнините, брашното и захарта. Кажете "не" на преработена или за бързо хранене. Вместо това, изберете домашни, здравословни и сезонни съставки.

Това ще осигури на тялото ви всичко, от което имате нужда, за да предпазите от свободни радикали, които могат да увредят здравето на кожата.

Коричка Препоръчва

дълбоко пилинг веднъж седмично,

за премахване на всякакви недостатъци и стимулиране на обновяването на клетките. Например, можете да използвате домашно приготвени маски от захар и мед. Това ще забави ефекта от времето върху лицето и шията. Влак

Физическата активност е много важно, когато става въпрос за подобряване на здравето на кожата на всеки етап от живота, но най-вече по време на менопаузата.

Упражненията са необходими, за да се премахнат токсините през порите

и да се увеличи еластичността на кожата.

Освен това, физическите упражнения предотвратяват остеопорозата, подобряват здравето на сърцето, намаляват стреса и увеличават жизненоважната жизненост. Следователно е важно да се правят някои упражнения, дори и да са спокойни и бавни. Ако не сте свикнали с интензивно обучение, започнете с йога, пилатес или плуване.

Изхвърлете вредни навици

В рамките на тази група можем да споменем тютюнопушенето, стрес и алкохол.

Всичко това влошава здравето ви и от своя страна повлиява състоянието на кожата ви.

Пушенето, например, не само увеличава вредните токсини в тялото, но също така предотвратява възстановяването и влагата на дермата. Стресът върви ръка за ръка с други проблеми, като например безсъние, които образуват тъмни кръгове и петна по кожата.

Що се отнася до алкохола, той може да има същия негативен ефект, тъй като тютюнопушенето, тъй като тя добавя токсини в организма, които са трудно да се премахне.


Превенция и контрол косопад загуба

Превенция и контрол косопад загуба

На косата е един от най-честите въпроси, които се отнасят днес, много мъже и жени. Няколко фактора могат да причинят този проблем: недостигът на слънце, наследственост, лекарства, храна, минерали, стрес, употреба на еквалайзери сешоар и т.н. Според различни проучвания, 70% от мъжете страдат от косопад, докато броят на тези жени е само около 25%.

(Красота)

Упражнения за предотвратяване и лечение на разширени вени

Упражнения за предотвратяване и лечение на разширени вени

Варикозни вени се появяват поради възпаление във вените. Те имат клапани, които работят само в една посока и стимулират кръвообращението на сърцето. Ако те са отслабени, кръвта се натрупва във вените, образувайки съсиреци, което води до варикозни вени, които обикновено изглеждат като малки сини или лилави нишки.

(Красота)