Как да се борим симптоми на настинка за 24 часа


Как да се борим симптоми на настинка за 24 часа

Когато дойде зимата, времето и времето се превръща студени, повечето хора изпитват симптоми на настинка, които пречат да изпълняват ежедневните си дейности, те обикновено го правят гумите бързо и затова има желание в болница листа и легло в леглото за няколко дни.

Разбира се, когато е студено и мокро, отслабена имунна система, което ни прави по-податливи на различни заболявания: грип, настинки, кашлица, болки в мускулите.

есента и зимата - не само ярко магическо време на годината, но сезона на настинки. Има много начини и средства да се предпазите от настинки. Благодарение на предварителната информация, трябва да сте готови да издържат на въздействието на студените дни и да се опита да вземе съответните предупредителни мерки, които ще ви позволи да се противопоставят на някакви здравословни проблеми, които могат да са резултат от смяната на сезоните.

характеризира усещане за изтръпване в носа, кашлица и възпалено гърло, не чакайте, докато rozhulyayutsya микроби в тялото си. Незабавно започнете лечението на настинка!

професор Рон Ekklz студена център в Университета в Кардиф (Великобритания), предлага програма за възстановяване, за да помогне в борбата с симптоми на настинка, които са причинени от студеното време и ги победи само за 24 часа. 7:00 ч

-

вземе горещ душ горещ душ може да бъде най-добрият начин да започнете деня. След студен сутрин се събудите болни с чувство за болки в ставите и силно главоболие. Но горещ душ, за да ви помогне да се отпуснете и гореща пара ще ви помогне ясно носа синусите, за да се избегнат такива заболявания като синузит.

8:00 - здравословна закуска

Висококачествена балансирана диета е от съществено значение в процеса на възстановяване от настинки. Закуска - е ключът към възстановяване: добро начало на деня и облекчаване на симптомите на простуда.

Можете да пиете натурален сок от портокал и се хранят с чаша плодове, богати на антиоксиданти, с добавени овесени ядки за допълнителна енергия. плодове и зеленчуци, богати на витамин С, повишават защитните свойства на тялото, подобряване работата бели кръвни клетки, основната роля на който - атака вируси.

Ето още един добър вариант: можете да започнете деня си, като подготвите зеленчукова супа или пилешки бульон за закуска.

10:00 ч. - лечение от двойка

Когато хванете студ, това означава, че е трудно да дишате през носа си поради излишната слуз в него. Когато носните проходи са блокирани, вероятно ще страдате от синузит, който е съпроводен с ужасно главоболие.

В този случай най-добре е да вземете лекарството, предписано от Вашия лекар, или да използвате естествени средства за лечение на подуване на носа. В допълнение, можете също така да се опитате да лекувате синузита с двойка. Водната пара е добър начин за лечение на настинки у дома.

Фактът, че вирусът е чувствителен към високи температури, така че можете да го "убиете" чрез дишане на гореща двойка през носната кухина. Някои пациенти отворят крана с топла вода в банята и дишат с топла пара. Някой произвежда картофи и вдишва пара върху саксия.

Или просто можете да наклоните главата над купата с вряла вода и да покриете главата си с кърпа за 5 минути. Това е чудесно лекарство, което ще успокои и очисти дихателните пътища. Около обяд

- задължителна разходка на открито

Въпреки че изглежда, че студеното време няма да допринесе за възстановяването, обаче, всъщност, разходка на вечеря може да помогне за подобряване на настроението, чист въздух и укрепване на имунната система. Следователно, ние не мислим, че почивка в парка, дори и в студено време, ще навреди на вашето здраве в продължение на няколко часа. Но не забравяйте да се обличате по-топло.

13:00 - обяд

По време на заболяването, опитайте се да ядете колкото е възможно по-малко. За предпочитане яде само плодове, зеленчуци и пилешки бульон. С пълен стомах, голяма част от енергията ще бъде изразходвана за храносмилането на храната, а не за борбата срещу болестта. В допълнение, с голямо количество храна, голяма част от кръвта се изпраща в храносмилателния тракт, което е нежелателно по време на заболяването.

Вместо пържени и други нездравословни ястия за обядможете да готвите печено пиле със салата. Протеинът, съдържащ се в пилешкото месо, помага да се произведат имунните клетки и да се стимулира функционирането на имунната система. Зеленчуците в салатата са богати на антиоксиданти и хранителни вещества, които са необходими за борба с настинка. 15:00 - здравословна напитка

Следобед е най-добре да се пие горещ билков чай. Това ще ви помогне да се отървете от слуз в носа си по-лесно.

Също билков чай ​​може да бъде заменен с чаша прясно изцеден портокалов сок себе си, то съдържа голямо количество витамин С, което е полезно да се възстанови по време на студено. 18:00 -

вечеря вечерта ще бъде много добре да се яде пикантни храни, като например къри или чили кон карне (Тексас и мексиканска храна kuhni-

яхния от боб с чили и месо (карне) ). Тези храни ще ви помогне да увеличи телесната температура, което от своя страна ще доведе до намаляване на симптомите на настинка. Други съставки можете да включите в диетата си, на обяд - джинджифил, чесън и черен пипер. Те са известни със своите антивирусни и антибактериални свойства и ви помогне да преодолеете студа и изчистване параназалните синуси.

20:00 - баня, за да се отпуснете тялото

разбира се, и е вероятно, че след студен вие ще се чувствате уморени и да се почувства болка в мускулите.

да заспите по-бързо и да има здрав сън през нощта, трябва да отпуснете мускулите, а това е добра гореща вана един или два часа преди лягане. Във водата можете да добавите няколко капки етерично масло от евкалипт, който също помага да се отървете от симптоми на настинка.

22:00 - време за почивка и сън (сън 8 часа)

професор Рон Ekklz, казва

сън и имунната система са тясно свързани. Според него имунната система може да наблюдава съня. Липсата на сън или събуждане периодично може да има отрицателно въздействие върху имунната система да се противопоставят на инфекция.спонтанен аборт увеличава риска от улавяне на настинки. Ето защо е важно да си лягам рано вечерта и да имат добър нощен сън, за да се възстанови по-бързо.

Здравият сън стимулира имунната система и помага в борбата с признаци на простуда. Трябва да избягвате пиенето на напитки като кафе или алкохол преди лягане, тъй като това може да наруши качеството си на сън.


Ефективно средство за борба с влагата в къщата

Ефективно средство за борба с влагата в къщата

Естествени средства За съжаление, във всяка къща има места, които са най-податливи на мухъл и влага. При лоша вентилация и продължителен контакт с вода и строителни материали - тези неблагоприятни фактори, които увеличават влажността в помещението. В резултат на това по стените и в ъглите можем да видим поява на грозни черни петна и пилинг боя.

(Народни средства )

Алтернативни начини за използване на Vicks VapoRub

Алтернативни начини за използване на Vicks VapoRub

Vicks VapoRub - популярен мехлем, е била използвана в продължение на години за лечение на назална конгестия, кашлица и други симптоми на настинка. Тя съдържа смес от различни успокояващи и ароматни съставки, като например ментол, евкалипт и камфор. Много хора държат това евтино и ефективно лекарство в комплекта си за първа помощ за употреба при проблеми с дишането.

(Народни средства )