Чудотворни начини за намаляване на талията седмично


Чудотворни начини за намаляване на талията седмично

Намаляване Отслабване на талията може да бъде много трудно, защото насочването локализирани мазнини е по-трудно, защото на генетични, метаболитни и хормонални фактори, между другото.

Докато може би си мислите, че решението е просто - отидете на диета, има някои бунтовнически части на тялото, които са склонни да бъдат по-упорити загуба на тегло или симулация, като стомаха.

В днешната статия искам да ви покажа четири изключително изненадващо и съвети, за да отрежете кръста за една седмица и това е много по-лесно, отколкото си мислите.

Защо не мога да намаля талията си? Майка

тънка талия - мечтата на повечето жени, които искат по-женствен силует, защото това също увеличава извивките на бедрата.

е част от тялото, където се натрупва мазнини лесно, дори и ако сте тънък. Нека да видим какво може да доведе до такава ситуация, с изключение на генетиката.

хормонален дисбаланс, като менопауза

  • Бременност
  • храносмилане
  • бавен метаболизъм
  • практика заседнал начин на живот, използване
  • на рафинирани храни или много захар
  • Алкохолът
  • Стрес
  • Вижте също: 7 съвета за управление на стреса

Limit, че ядете за вечеря

вечеря - храна, която обикновено е отговорен за вашата честност и последствията може да се види, особено в областта на талията. За щастие,

стомаха си - на мястото, където ще забележите разликата, особено когато се промени начинът на употреба вечеря: яде по-малко и да яде преди. Някои хора се оплакват, че е твърде трудно да вечеряте по-рано. Вместо това, трябва да се намери начин да се насладите на обяд закуска и след това да се яде нещо много лесно през нощта. Има и други, които твърдят, че вечеря - това е единственият път, когато семейството се събира заедно, така че би било жалко да го промените.

В този случай, ние Ви предлагаме да изберете лек, лесен за приготвяне рецепти и да се покаже воля да се яде по-малки порции. Снек още един чудесен начин да масата за вечеря не се чувствам страхотно глад.

сутрин забележите, че стомахът повече

сглобени, които ще ви съветваме да оставите този добър навик. Контролирайте порции

го препоръчваме на номера, който

трябва да се яде вечеря трябва да бъде вашата цел за всяко хранене.

Не е нужно да си гладен, но трябва да се чувстват щастливи среда, където бихте могли да ядат повече, но е необходимо повече. Всъщност, ако просто изчакате пет или десет минути, гладът може да изчезне. Знайте, когато трябва да се ограничите сами е ключът. Тъй като обикновено, когато ядете повече, отколкото трябва, а след това се яде нещо, което изглежда на мазнини, като хляб или сладкиши.

Един от методите е да се вземе навик да се пие чай за храносмилане след хранене. Той също така помага да дъвчете бавно всяка храна, което ви кара да се чувствате по-наситени.

консумират повече протеини вероятно сте чували за диети с високо съдържание на протеин, които предлагат отлични резултати в много кратък период от време. Те наистина работят, но те са трудни за черния дроб и бъбреците, а

хората често получават обратен ефект, когато приключите с тази диета.

Въпреки това е важно да се знае, че отнема повече протеин - дали животински или растителен произход - може да допринесе за намаляване на теглото и по-специално насочена към кръста. Просто не забравяйте да ядете други храни, за да балансирате вашата диета. Някои добри източници на животински протеини: месо

  • риба и морски дарове Яйца Млечни продукти
  • източници на растителен протеин: боб
  • ядки и семена Пълнозърнест
  • Авокадо В идеалния случай, трябва да се яде част от протеини с всяко прием храна
  • , комбинираща животински и растителни протеини със сурови и варени зеленчуци. И накрая, добавете някои зърнени продукти и опитайте винаги да избирате от пълнозърнести храни.

Препоръчваме ви да прочетете 13 причини да се яде авокадо Изберете добри мазнини

Така че, мазнини е много важно. Не е нужно да ги премахнете напълно от диетата, казват много диетолози, но трябва да ги изберете с интелект.

Здравословни мазнини ви помогне да отслабнете и да намалите талията и

в други райони, където на мазнини тенденция да се натрупват.

Тялото използва здравословни мазнини в подкрепа на много функции, като изисква от тях да се увеличи разхода на енергия. Така добавите част от здравословни мазнини на всяко хранене:

ядки и семена

Авокадо

  • Растителни масла са студено пресовано
  • Fish
  • яйчен жълтък
  • млечни продукти като кисело мляко, козе и (маслини, кокос, сусам, пшеничен зародиш и др.) овче сирене


Жестоката банда, която ще ви помогне да отслабнете и задоволи глада си

Жестоката банда, която ще ви помогне да отслабнете и задоволи глада си

Отслабване загуба на тегло не трябва да бъде синоним на глад. За да се върнете към формуляра, трябва да определите приоритетите за вашето здраве и благополучие. Лимузина - това винаги е голяма помощ за това. Стомахът е чудесен вариант, който осигурява на тялото с хранителни вещества. Освен това можете да ги вземете с вас, за да работите.

(Отслабване)

7 Съвета за изгаряне на мазнините и увеличаване на мускулите

7 Съвета за изгаряне на мазнините и увеличаване на мускулите

Днес ние искаме да бъдем не само тънки. Всеки мечтае за красиво, здраво и здраво тяло . За да го имате, трябва да обърнете внимание на изгаряне на мазнини, както и на мускулна маса. В нашата статия ще прочетете най-добрите съвети за постигане на тази цел. В допълнение, ще научите как да подобрите формата си с минимални жертви и без глад.

(Отслабване)