Полезни навици лошо кръвообращение могат да бъдат причинени от:висок холестерол, неадекватна консумация на храни, богати на фибри, ядене много солени храни и липсата на телесни течности.
Има голям брой наситени мазнини, които могат да доведат до високи нива на холестерола. И това прави вашите кръвоносни съдове повредени, губят еластичността си. Трябва да се държи така, че кръвта да тече свободно през всички артерии. Пряката последица от високия холестерол е очевидно създаването на различни проблеми с кръвния поток. В тази статия ще разгледаме как естествено да се отървем от лошото кръвообращение . Масаж
Използвайте храни, които понижават кръвното налягане
цигари е един от основните врагове на здравето човек. Те са причина за сериозни заболявания на кръвоносната система и могат значително да увеличат кръвното налягане.
Тази процедура може да се извърши в рамките на един ден, без да причинява никакви здравословни проблеми. Използвайте лют червен пипер
червен пипер съдържа компонент - капсаицин, което има способността да стимулира и активира сърдечно-съдовата система. Помага за значително понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Ефективно действа, за да се намали вероятността от атеросклероза, което от своя страна води до много проблеми в цялата кръвоносна система. Повдигнете краката си
за дълги асансьор крака. В резултат на това тя ще помогне за активиране на кръвообращението. Поставки за крака
Ти просто трябва да се потопите краката си във ваничка с топла вода, която се смесва с джинджифил корени тримесечие. Вие ще го обичате!Направете гинко чай
те имат способността да разширяват кръвоносните съдове и да направят стените на вените по-еластични. Пийте
но това трябва да бъде само една чаша на ден. Пийте кафе
Не злоупотребявайте със солта Важно е да се намали консумацията на солени храни, доколкото е възможно. Тъй като големи количества сол в организма допринасят за по-високо кръвно налягане и задържане на течности. Умерен
и непрекъснато работят най-добре и просто упражнение можете да правите всеки ден, за да се подобри кръвообращението и да се предотврати още по-голямо усложнение - това е просто на разходка. Направете това най-малко половин час. Правилното овлажняване на тялото е основен фактор за здравословното здраве като цяло.
Храни трябва да се избягват, когато дивертикулоза
Полезни навици Дивертикулоза - заболяване, при което дебелото черво е покрита с малки топки или подутини, които причиняват болест и болка, когато ядете определени храни. Разберете кои видове продукти трябва да се избягва ако имате този проблем. Какво да знаем за дивертикулозата Както казахме по-рано, присъстват малки торбички, хернии или подути участъци в червата, а именно в дебелото черво.
Силна психологическа имунна система: 5 съвета за разработване на полезни навици
В нашите членове, ние често се говори за това, което трябва всеки ден да се грижи за вашата имунна система, за да се бори с вирусите, инфекции и много видове заболявания. И ако ви казахме, че всички ние също имаме психологически имунитет? Експерти по поведение и медицина, като Даниел Гилбърт от Харвардския университет, обърнаха внимание на това.