Как да се подобри кръвообращението

Полезни навици лошо кръвообращение могат да бъдат причинени от:висок холестерол, неадекватна консумация на храни, богати на фибри, ядене много солени храни и липсата на телесни течности.

Има голям брой наситени мазнини, които могат да доведат до високи нива на холестерола. И това прави вашите кръвоносни съдове повредени, губят еластичността си. Трябва да се държи така, че кръвта да тече свободно през всички артерии. Пряката последица от високия холестерол е очевидно създаването на различни проблеми с кръвния поток. В тази статия ще разгледаме как естествено да се отървем от лошото кръвообращение . Масаж

Можете да направите масаж със специален крем. Започнете с краката си и след това постепенно изкачете всички мускули. По този начин потокът от кръв ще се увеличи и проблемът с кръвообращението ще бъде значително намален.

Използвайте храни, които понижават кръвното налягане

Продукти, които могат да подобрят кръвообращението и баланс на кръвното налягане всъщност са много. Сред тях са: Спанакът

• Целина Слънчоглед Соя
• Банани Картофи Авокадо
• шоколадово мляко кисело риба
• Цитрусови плодове

Спрете цигарите преди много години, той е показал, че

цигари е един от основните врагове на здравето човек. Те са причина за сериозни заболявания на кръвоносната система и могат значително да увеличат кръвното налягане.

хидротерапия хидротерапия е масаж, който се извършва последователно със силни изблици на топла и студена вода. По този начин кръвообращението веднага се активира и започва да тече в нормален режим.

Тази процедура може да се извърши в рамките на един ден, без да причинява никакви здравословни проблеми. Използвайте лют червен пипер

червен пипер съдържа компонент - капсаицин, което има способността да стимулира и активира сърдечно-съдовата система. Помага за значително понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Ефективно действа, за да се намали вероятността от атеросклероза, което от своя страна води до много проблеми в цялата кръвоносна система. Повдигнете краката си

След като се върнете у дома, трябва да си направите няколко минути, за да се отпуснете малко. Беше време, когато се отпуснете след дълъг ден, не може

за дълги асансьор крака. В резултат на това тя ще помогне за активиране на кръвообращението. Поставки за крака

Има много лесен начин за активиране на кръвообращението.

Ти просто трябва да се потопите краката си във ваничка с топла вода, която се смесва с джинджифил корени тримесечие. Вие ще го обичате!Направете гинко чай

За да подобрите слабото кръвообращение, препоръчват се естествени средства за защита с естествена защита. Защото

те имат способността да разширяват кръвоносните съдове и да направят стените на вените по-еластични. Пийте

чаша червено вино дневно навик на пиене на чаша червено вино с вашия основен курс ще помогне за подобряване на кръвообращението,

но това трябва да бъде само една чаша на ден. Пийте кафе

Хората, които пият от една до две чаши кафе на ден, имат по-малко проблеми с лошо кръвообращение. Това се случва чрез флавоноидите, които се намират между неговите компоненти.

Не злоупотребявайте със солта Важно е да се намали консумацията на солени храни, доколкото е възможно. Тъй като големи количества сол в организма допринасят за по-високо кръвно налягане и задържане на течности. Умерен

и непрекъснато работят най-добре и просто упражнение можете да правите всеки ден, за да се подобри кръвообращението и да се предотврати още по-голямо усложнение - това е просто на разходка. Направете това най-малко половин час. Правилното овлажняване на тялото е основен фактор за здравословното здраве като цяло.

4 'Странни' съвети за по-добър сън

Ако сте сред хората, които са проблеми със заспиването , най-вероятно се опита с помощта на множество съвети, може би почти всички, за това, как бързо да спя и знам за съветите за по-добър сън. Чай, коктейли, лекарства, ергономични възглавници ... Поддържаме много различни варианти за насърчаване на по-добър сън и сън.

(Полезни навици)

Приемете душ всеки ден - лошо за здравето?

"Приемането на душ всеки ден може да има лош ефект върху вашето здраве." Това изявление е вярно и може ли това да е мит? С това ще се опитаме да разберем тази статия, като ви предоставим полезна информация по тази тема. Също така ще ви дадем няколко съвета за добра лична хигиена, докато правите душ. Както вероятно знаете, всички навици, дори здрави, могат да станат вредни, ако са прекалено обидни.

(Полезни навици)