Кои банани са най-полезни: зрели или зелени? Интересни факти


Кои банани са най-полезни: зрели или зелени? Интересни факти

Бананите са сред най-популярните плодове в света, тъй като, освен че те са страхотни вкус, те също са евтини и полезни. Много хора ги елиминираха от диетата си, погрешно вярвайки, че те допринасят за увеличаване на теглото. Въпреки това, е доказано, че консумацията на на банани в умерени контраст дава ползи за хората, които искат да има балансирана диета и отслабна.

Какви са свойствата на бананите?

Бананите са богат източник на въглехидрати, поради което те са едни от най-добрите растителни източници на енергия за организма. Наситената захар е балансирана от ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, което спомага за регулирането на абсорбцията на захарта.

Този плод носи чувство на ситост и е важен източник на калий. Калиев насърчава премахването на течности, държани в тялото, и е важно за лечение на заболявания като хипертония, подагра и ревматизъм.

На всеки 100 грама банан дават 90 калории, така че това е много висококалоричен плод. Въпреки това, потреблението в умерени количества ще им позволи да се възползват от всичките си предимства. Трудно е да си представим поддържането на балансирано тегло, без да ги консумираме.

Banana се насладят не само добър, но и съдържат важни витамини, като витамин С, който помага за укрепване на имунната система, както и витамин В6, който е от съществено значение за създаването на нови клетки в организма.

Banana подобряване на кръвообращението, за предотвратяване на мускулни спазми, помага в борбата с депресията, намаляват лошия холестерол, подобряване на здравето на кожата и косата. Има много причини да добавите банани към диетата. Въпреки това, има един въпрос, който най-често се появява:които банани са най-полезни: зрели или зелени?

Изберете зелени или зрели банани, за да отговарят на вашите нужди

предпочитания за банан узряване зависи от вкусовете на всички, защото някои хора предпочитат зелени банани и други най-добрият вкус е вече узряло. Но е важно да знаете, че хранителната стойност на бананите се променя с състояние на зрялост.

Ние всички знаем, че колкото по-узрели са бананите, толкова по-сладки са те. Това е така, защото ензими в техния състав са превърнати до нишесте, когато плодът узрява, нишестето се превръща в моно- и дизахариди като захароза, глюкоза и фруктоза (проста захар).

Това е, когато нишестето се превръща в прости захари, бананът узрява и е по-лесно смилаем.Въпреки това, различни изследвания са показали, че когато банани узреят те губят някои от техните витамини и минерали.

От друга страна, едно скорошно проучване установи, че когато банана зрее, той произвежда различни антиоксидантни и анти-канцерогенни свойства, които могат да се възползват тялото по много начини. Когато напълно банан жълт и има тъмни петна, тя произвежда вещество, известно като тумор некрозисфактор, , който има способността да се бори с раковите клетки.

Изследването показа, че колкото по-узрели банани, толкова по-ефективни и полезни са те да се борят с рака. В допълнение, учените също установиха, че жълти узрели банани са 8 пъти по-ефективни за укрепване на имунната система, отколкото зелено.

Така че повечето хора просто ядат банан, когато тя е напълно узрели, особено когато тя е наситена и има жълти петна по кожата. Въпреки това, хората с диабет, които са изложени на риск да получат това заболяване, или тези, които просто искат да избегнат бързо повишаване на кръвната захар, ядат банани в храната, когато те все още са малко зелено.

Кога не трябва да ядете банани?

Експертите препоръчват елиминиране на банани от диетата, ако страдате от чернодробна или бъбречна недостатъчност.В тези случаи най-добре е да се консултирате с лекар, преди да използвате банани.

Запомни ...

  • Поради ненадминат вкус банани могат да бъдат използвани в различни рецепти. Но най-добре е да ги изядете сурови, за да се възползвате от всичките им предимства.
  • Не трябва да съхранявате банани в хладилника, защото там те могат да загубят своя вкус и повечето свойства.
  • След като ги почистите, веднага изядете банани, тъй като те бързо се развалят.


Симптоми на заболявания, които са често срещани сред жените

Симптоми на заболявания, които са често срещани сред жените

Интересни факти ние знаем, че има заболявания, които обикновено са жени. Всички знаем, че ние често обръщат повече внимание на здравето на хората, които обичате, отколкото собственото си благополучие, и трябва да се признае. В същото време, нашата собствена начин на живот определя появата на някои болести.

(Интересни факти)

8 Причини мигрена, можете inhoruyete

8 Причини мигрена, можете inhoruyete

Интересни факти Характерното за мигрена е тежко главоболие, което обикновено се случва, от една страна, но също така понякога се появява в слепоочията, челото и около очите. В допълнение към болката могат да възникнат различни други симптоми, като повишена чувствителност към светлина, непоносимост към шум, гадене и повръщане.

(Интересни факти)