Връзката между кафе и глад


Връзката между кафе и глад

Някои изследователи смятат, че пиенето на кафе причинява глад. Научете за връзката между кафето и глада в тази статия. Резултатите ще ви изненадат! Кафе

-

най-популярните напитки са факти, които показват, че нашата глада и апетита, се контролират от сложни системи и зависят от това, което ние се яде или пие (това се отнася за кафе). Учените са доказали, че кафето като най-популярната напитка в света също оказва влияние върху глада.

Много хора използват обикновено кафе, за да контролират апетита си.Кафето всъщност дава много енергия и ви прави по-бдителни. Подобрява физическата ефективност и намалява апетита. Въпреки това, изследванията показват: ако искате да отслабнете, по-добре е да пиете кафе без кофеин.

Толкова хубаво кафе? Всичко е относително. Не всички хора учат кафе по същия начин. Трябва да знаете, че тази напитка променя невротрансмитерите и хормоните (особено нивата на кортизола и инсулина). Ето защо кафето кара някои хора да се "събудят", докато други - "сън". То може да варира в зависимост от това колко пиете кафе, от време на време, възраст, физическа годност и др.

Кафето ли те прави гладен? Хормоните засягат апетита и удоволствието. Поради това може да сте по-гладни в определено време от деня, отколкото други. Жените, например, ядат повече, когато са гладни. Мъжете могат да ядат много, когато са под високо налягане или стрес.

Има три хормони, отговарящи за глада: грелин, лептин и пептид YY

. Първо секретира в стомаха, а вторият се синтезира в мастните клетки, а третият е в червата.Може ли кафето да отслабва? Как? Чрез промяна на производството на всеки хормон. Същото нещо се случва и с вашето настроение. Забелязали ли сте, че когато сте гладни, можете да се побърка или стане прекалено възпалителен, и след хранене - щастлив? Не забравяйте популярната поговорка: ". Пълен стомах прави щастлив сърце"

изследвали две хипотези, за да разбера каква е връзката между кафето и глада:

Хипотеза # 1 кафе (безкофеиново кафе или кофеин) намалява глада , лептин, грилин, увеличава удоволствието и пептида YY.

Хипотеза # 2: същите ефекти, като в първата хипотеза, но с тази разлика, че те само да продължи в продължение на 60 или дори сто и двадесет минути след хранене за храносмилане тялото си.

Една група доброволци пиеха кафе и описаха чувствата си в продължение на три часа.

заключения, че те са достигнали такова: Докато кофеин се използва за подтискане на апетита, безкофеиново кафе, показват най-ниското ниво от глад (заедно с два хормона) и увеличаване на пептид.

  • Какво е повече пептид YY, след това по-малко глад. Хората, участвали в експеримента, казаха, че нямат апетит за три часа, но нивата на пептида YY намаляват за половин час. Друго интересно заключение е, че намаляването на големината на глада и увеличаването на пептида остават непроменени преди и след приемането на глюкоза. Това предполага, че някои от съставките на кафето не променят храносмилането.
  • Може би причината, поради която кафето намалява глада, е, защото то променя хормона на удоволствието.
  • Трябва да се отбележи

, че кафето има много антиоксиданти

. Някои от компонентите му обаче са вредни за определени хора, особено ако те пият твърде много. Ако използвате кофеин за намаляване на апетита, трябва да обмислите други стратегии. Преди всичко пийте кафе без кофеин и след това яжте други здравословни храни, които имат същия ефект. За някои хора това е ябълка, за други е зърнени храни, за някой - банан или домат.Трябва да помните, че има и други фактори, които ви карат да гладувате. Например недостиг на закуска, който не съдържа плодове, млечни продукти и зърнени храни; използване на стомаха по всяко време ("закуска"); ядете, когато сте отегчени или имате липса на мотивация, когато чувствате тревожност или стрес и по време на хормонални промени.

Не очаквайте кафе да бъде магическо решение на проблема.

Ако не се храните правилно всеки ден, вероятно стомахът ви ще поиска все повече храна.


Както заболяване на щитовидната жлеза се отразява на тялото?

Както заболяване на щитовидната жлеза се отразява на тялото?

Интересни факти Щитовидната жлеза е оформен като малка пеперуда и се намира в областта на шията, точно над трахеята. Тази жлеза играе много важна роля в органа, отговорен за регулиране на обмяната на веществата. Тя произвежда хормони, които контролират сърдечната честота и скоростта, с която се изгарят калории.

(Интересни факти)

Какви са предишните симптоми на сърдечен удар?

Какви са предишните симптоми на сърдечен удар?

В повечето случаи е много лесно да се определят симптомите на инфаркт. Ако някой има внезапна болка в гърдите, която се разпространява към страната или задната част на лявата ръка върху него веднага трябва да се обърне внимание, защото това е сериозно предупреждение за тялото болест на сърцето. Но когато предходната симптоми на сърдечен удар или ангина, ситуацията не е опасно, въпреки че това изисква спешна медицинска помощ, защото това е ясен знак, че нещо не е наред с вашето здраве .

(Интересни факти)