Упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване поза


Упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване поза

Отслабване Упражнения за изгаряне на мазнини изключително важно за загуба на тегло. Отърви се от излишните килограми - винаги е трудно и само диетата не е достатъчна. Освен това някои упражнения също подобряват позата, така че техните резултати ще бъдат още по-забележими.

Обърнете внимание на следните упражнения за изгаряне на мазнини, които също силно укрепват гърба ви.

Упражнение за изгаряне на мазнини, обратен дъска

Този вариант на добре познатите на всички ивици, което е много повече ползи. Въпреки че ще бъде малко трудно да се изпълни първо, ще можете да останете на правилното място за по-дълъг период от време.

Какво да правя?

  • Първо, седнете на пода. След това опънете краката си отпред и сложете ръцете си на пода, като пръскате пръстите си, за да балансирате по-добре упражнението.
  • След това повдигнете багажника под ъгъл от 45 градуса спрямо земята.
  • Сложете ръцете си зад задните части, така че да оформят права линия от рамото. Не забравяйте да поддържате телесното тегло на ръцете и петите, когато повдигате седалището си. След това се

редовен бар:

  • Като цяло, трябва да се повиши торса, краката и задните части, така че да се образува права линия.
  • След това опъвайте коремните мускули и ги държите напрегнати, докато се повдигне торса.
  • Задръжте на позиция от 15 до 60 секунди, а след това бавно по-ниски.

Защо тези упражнения са полезни за вас?

Тези прости упражнения за изгаряне на мазнини могат да се извършват у дома. Не само те ще направят вашата фигура по-гладка, но и ще подобрят позата. Тайната на тая лента е съвсем очевидна:

  • ще помогне да се подобри тонът на бедрата и телетата; В допълнение, задната лента има допълнителни предимства пред обикновените. И всичко това, защото в тази позиция се извършва допълнително натоварване на мускулите на бедрата и краката.
  • Но това не е всичко. Нека да разгледаме някои от невероятните предимства на това упражнение.

Планк подобрява обмяната на веществата Макар че на пръв тя може да изглежда, че няма пряка връзка между извършването на определени дейности и да се подобри обмяната на веществата, тя не.

Когато тялото е в бара, изгаряне на повече калории, отколкото при динамични упражнения. Всъщност

хората, които редовно извършват това упражнение, в по-голямата си част имат метаболитни проблеми.Ще имате повече ниво

обратноКакто казахме по-горе, барът

е идеален за тези, които искат да подобрят позата си. Когато го направите,

укрепване на мускулите, които помагат да поддържате гърба си дори . Това е изключително важно, особено за хората, които работят в офиса.ще намали болките в гърба

нещо толкова просто като една чиния, да ви помогне да се отървете

болки в гърба. За да направите това, направете го поне три до четири пъти седмично.Без значение коя опция да изберете - конвенционален или обратно - това на практика ще се ангажират мускулите.

Вижте тази статия: 9 начина да се отървете от остра болка в корема Ploskishyy обратно

Ако не го направите всички по-горе предимства, ето още: каишка

ще бъде изтеглен на стомаха. Просто правете това упражнение, ще забележите, че:

коремните мускули стават стегнати;

  • укрепена врата;
  • стана по-лесно да запазите гърба си дори. Ако

обратната лента можете също така да укрепи мускулите на ръцете, корема и краката. В допълнение, в това положение опънати рамене. В общи линии, ако решите да опитате това чудесно упражнение можете да

станем по-силни, подобряване на стойката, стимулира обмяната на веществата, да включва няколко различни мускулни групи и да се предотврати нараняване. Някои препоръки за упражнения за изгаряне на мазнини

Ако имате проблеми с гърба или наднорменото тегло,

консултирайте се с вашия лекар преди треньор или извършване на тези упражнения за изгаряне на мазнини и подобряване на позата. Той ще може да ви посъветва дали този товар е подходящ за вас. Не забравяйте, че

въпреки че това упражнение е статично, то не го прави лесно или напълно лишено от риск. Друг важен нюанс: правилната поза предотвратява нараняванията. Ако обаче се съмнявате, че е целесъобразно да използвате лентата във вашия случай, добре е да се консултирате първо с специалист.

Вярно ли е, че изпотяване води до загуба на тегло? Някои хора все още мислят, че изпотяване се дължи на количеството калории, което изгаряте, но това не е така. Ще обясним защо не.


Африкански Mango - революция в храненето

Африкански Mango - революция в храненето

Отслабване Знаете ли, че не е необходимо да се прибягва до изтощителна диета се притеснява да се упражнява, за да се отдадете на любимите си ястия, за да се отървете от няколко излишни килограма? Друг, по-ефективен и освен това естествен начин, който ще ви помогне да отслабнете до 8-11 килограма за 4 седмици!

(Отслабване)

Коктейл от ябълка, лимон и грейпфрут Загуба отслабване на тегло

Коктейл от ябълка, лимон и грейпфрут Загуба отслабване на тегло

Този вкусен коктейл от ябълка, лимон и грейпфрут може да бъде много полезно да ви помогне да отслабнете. Това е просто допълнение към вашата диета, която ще донесе чувство за ситост, както и ще се бори с задържането на течности. Този естествен напитки цели излишната мазнина, която има тенденция да се натрупват в областта, като на корема.

(Отслабване)