3 Закуски, които ще укрепят вашата имунна система


3 Закуски, които ще укрепят вашата имунна система

Понякога естествената защита на тялото е по-ниска от обичайното. Например, през зимата, периоди на стрес, заболяване или възстановяване след операция - във всички тези случаи имунната ви система става по-слаба и по-уязвима. Защо не започнете деня си с една от тези закуски, които ще подсилят имунната ви система?

Вариант 1: здравословна закуска на имунната система

  • пресен лимонов сок с една супена лъжица мед
  • купа овесена каша с орехи и мед Бъркани яйца с чесън

какво е полезно?

Повярвайте ни, вие определено ще се насладите на тази закуска и тя без съмнение ще даде на тялото ви силата да се предпази от негативни влияния. Как? Всичко е много просто. Започвайки деня си с прясно изцеден лимон и сок от мед, вие сте наситени с витамини и минерали - това е повече от очевидно тук.

Поради факта, че пълнозърнестата храна е богата на витамини и антиоксиданти, тя помага да се очисти тялото и да се предпази от различни заболявания.

Медът е естествено лечебно вещество, което подобрява имунната система. Днес той е от жизненоважно значение да се грижи за здравето му. Опитайте се да намерите толкова естествен мед, без да добавите различни захари.

А овесена каша? Вече знаете, че овесена каша е вечеря. Тя съдържа много витамин В, което е много важно за подобряване на активността на клетките, особено тези, които се борят с вируси и бактерии и всъщност те защитават. Помнете за живота: овесена каша е чудесен избор за закуска.

Омлети или чесън омлети - това е друг полезен и вкусен вариант. Просто вземете едно яйце и две скилидки чесън. Яйцата съдържат много постно протеини, които ви дават енергия и сила за добро начало на нов ден.В комбинация с чесън, те значително ще подобрят защитата на тялото ви.Чесън - е естествен антибиотик, който се бори с инфекции, вируси и бактерии. Така че опитайте тази проста закуска и се забавлявайте! Вариант 2: Закуска за укрепване на системата

чай имунна с мед и евкалипт

  • Bowl на кисело мляко с овесени ядки, горски плодове и ядки сок от грейпфрут
  • какво е полезно?

Защо да започнете деня си с

евкалипт чай? Това растение има много полезни свойства, които подобряват естествената защитна способност на организма за борба с настинка или грип .Това е чудесен вариант за сезонни промени или ако изпитвате слабости, какъвто често се случва. В комбинация с меда, евкалиптовият чай ще бъде идеалното решение за наистина студени луни, когато трябва да се събудите рано и да отидете на работа.

Що се отнася до обикновеното бяло кисело мляко, ние многократно говорихме за неговите полезни свойства. Съдържанието на лактоза в него е по-ниско, отколкото при всеки друг вид кисело мляко, докато калций има повече от чаша мляко.

Ензимните млечни продукти са много по-полезни за имунната система, освен това те осигуряват полезни бактерии, които живеят в червата. Тя също така ще ви помогне да избегнете стомаха или запек, което обикновено се свързва с други често използвани млечни продукти. Така че ще можете значително да подобрите храносмилането.

Благодарение на овесена каша продукти, ядки и плодове, ще получите допълнителна доза витамини и антиоксиданти

. Орехите и бадемите ще ви осигурят цинк и магнезий, което на свой ред ще подобри функционирането на имунната система.И каква е ползата от сока от грейпфрут? Той е идеален за вас, естествено средство за защита, което ще подобри защитните функции на тялото и ще предотврати инфекциите. В действителност екстракт от сок от грейпфрут често се използва при разработването на лекарства за лечение на вагинални инфекции.

Искаш ли да намериш още една тайна?Ако изберете по-тъмен и по-интензивен цвят на грейпфрута, той ще съдържа повече антиоксиданти, които са важни за борбата с рака и за укрепване на имунитета.

Определено го добави към вашата диета. Вариант 3: Power закуска за укрепване на имунната система Зелена ябълка и сок от цвекло

Синджан тинктура

  • Защо е полезно?
  • Както вероятно сте предположили, тази закуска ще ви даде много голяма енергия. Защо добавихме тези продукти към него? Благодарение на тях ще увеличите консумацията на желязо, витамини В и витамин С. В допълнение, тези продукти са много полезни и вкусни.

Този комплекс от хранителни вещества значително подобрява защитата, ви осигурява много желязо и протеини, а също така укрепва имунната система.

Лесно е да готвите, ако имате добър блендер или сокоизстисквачка, за да изстискате сок от зеленчуци. Не е необходимо ябълката да се почиства от кожата, тъй като пектинът има и полезни свойства за здравето. Добавете чаша вода към сока, за да го направите по-лесно. Така че вашето питие ще бъде не само много полезно, но и вкусно. Започнете деня си с яйца и спанак,ще забележите колко повече енергия имате за успешен старт на деня.

Добрата доза желязо ще помогне за предотвратяване на анемия, слабост, а също и лечение на чести сутрешни главоболия, които понякога се появяват във всички.

Не се страхувайте, че ще трябва да подготвите тези вкусни закуски по-рано. Това ще повлияе положително на защитната способност на вашето тяло и със сигурност ще го забележите.


Жените не трябва да пренебрегват

Жените не трябва да пренебрегват

Интересни факти може да имате леки здравословни проблеми всеки ден, но жените имат симптоми, които не могат да бъдат пренебрегнати. Болки в гръдния кош, висока температура и прекомерно кървене са очевидни признаци, че нещо не е наред. Не бива да пренебрегвате тези въпроси, тъй като те могат да бъдат признаци на непосредствени проблеми.

(Интересни факти)

Как да се определи свежестта на яйцата

Как да се определи свежестта на яйцата

Как да се определи свежестта на яйцата от външни признаци? Имайте предвид, че ако се съхранява при високи температури, не само яйцата, но и други храни се развалят много по-бързо. Ако искате да знаете или използваем тези яйца не са на първия ден лежи на рафт в хладилника, Използвайте нашите прости, но изключително ефективни съвети.

(Интересни факти)