Вегетариански рецепти, които да заменят рецепти тестени изделия, ориз и картофи


Вегетариански рецепти, които да заменят рецепти тестени изделия, ориз и картофи

Един от най-големите проблеми вегетарианците, особено тези, които искат да се намали консумацията на въглехидрати са макаронени изделия, ориз и картофи. И те, като правило, са в основата на много диети. Тези храни имат висок гликемичен индекс, но в повечето диети, този факт не е взето под внимание. За щастие, има голямо разнообразие от здравословни рецепти, като тезивегетариански рецепти.

студена салата на цветното зеле (съдържа яйца) Съставки

  • карфиол 1 6 твърдо сварени яйца, кубчета
  • 3 стъбла целина, кубчета 1 малък карамфил
  • ,
  • кубчета 1 чаша грах, 1/2 чаша варени
  • гръцки кисело мляко 1/2 чаша майонеза
  • 1 супена лъжица горчица
  • сол и пипер на вкус Получаване

варят карфиол, докато тя е меки (около 15 минути).
Смесете всички съставки.
Оставете салата в хладилника за три часа.

Репи пълнени с гъби

  • Състав 12 пресни средни RIP
  • 50 грама масло 300 грама гъби
  • сол на вкус Получаване

необходими, за да се измие ряпа, отстранете от целулоза.
Поставете ряпа да врящата вода със сол в продължение на 8 минути, след което го оставете да се охлади в студена вода.
Добавете малко сол във вътрешността на ряпа.
Пан сложи на бавен огън, добавете 20 грама масло и плът от ряпа, сместа се разбърква.
Почистете гъбите и ги нарежете на малки кубчета, добавете сол и черен пипер, се готви за 20 грама масло, докато водата се изпари напълно.
Смесете пулпа от ряпа и варени гъби.
Загрейте фурната до 210 градуса по Целзий.
Напълнете ряпа сместа с гъби и каша.
Торбата трябва да бъде омазана и да се наложи върху нея пълна ряпа. Всичко това изпращаме във фурната.
Изпечете узряло до мекота.

крем сос с карфиол

  • Състав 8 скилидки чесън, мляно 2 супени лъжици
  • масло 5-6 чаши карфиол 6-7 чаши вода
  • сол на вкус 1/2 чаена лъжичка пипер 1/2 чаша
  • мляко (може да бъде повече или по-малко, както предпочитате)

Подготовка соте чесън в олио в голям тиган на слаб огън.
Кук е само за няколко минути, докато чесънът е нежна, внимавайте да не го изгори. Извадете тигана от огъня и го оставете настрани.
Вкарайте водата в голяма тенджера. Добавете карфиола и го покрийте.
Изчакайте 7-10 минути, докато, докато карфиол е мек също.
Тогава извадете тигана от котлона и оставете зелето във вода.
С помощта на решетъчна лъжица, извадете зелето от тигана и го сложи в смесителната купа.
Добавете една чаша мляко, сол, черен пипер, печен чесън, чаша вода, за да се постави цялата тази купа на карфиол. Сложете всичко това в сосчето.
Изсипете соса в тигана и сезон със сол и черен пипер на вкус. Ако искате кремаво вкус, след това добавете млякото и с глоба последователност необходимо да се добавя вода.
Сервирайте горещ сос.
Ако искате да замените картофи сос, опитайте се да добавите към соса повече мляко, отколкото вода.

Не забравяйте, че преди готвене карфиол е необходимо да се измие праха и премахване на зелени листа. Остъклените ряпа

  • Състав 1 кг ряпа
  • 5 чаши вода 2 супени лъжици масло 1 супена лъжица
  • захар 1/2 чаена лъжичка сол
  • прясно нарязан магданоз, на вкус Получаване

Peel ряпа и нарязани на четвъртинки, място в един слой на голям тиган.
Изсипете достатъчно вода, за да копаете напълно в ряпа. Добавете масло, захар, сол. Покрийте и гответе на огън.
Необходимо е да се смеси преди изпаряване на водата.
Опечете ряпа, разбърквайте, докато златист цвят.
Добавете 3 чаши вода и се вари до точката на "стъкло", както готвачите, че е до известна прозрачност.
Поръсете с пресен магданоз, на вкус.
Яжте здравословни храни с тези вегетариански рецепти

, и не се отрече от ястия, които ви харесват.


Начало средства със зехтин Рецепти

Начало средства със зехтин Рецепти

Зехтин, известен също като "течно злато", е една прекрасна съставка, която се използва в нетрадиционната медицина в продължение на векове. Той е изключително здрав. Тя включва такива прекрасни здрави растителни мазнини, които не могат да го използват в ежедневието. зехтин трябва да се добавят към храната, и в допълнение той съдържа съставки, които помагат много видове болка в ежедневието .

(Рецепти)

4 Най-добри закуски за зърнени храни

4 Най-добри закуски за зърнени храни

Овесена каша дава възможност с постоянство да се направи ежедневна работа, благодарение на витамините, които тя осигурява. В допълнение, тъй като е богат на фибри, той стимулира чревната подвижност и дава чувство на ситост. Зърнените храни са неразделна част от храненето. Защо не ги добавите към ежедневната си закуска?

(Рецепти)