Внимание! Незаконни продукти в cyndromi раздразнителен дефекацията


Внимание! Незаконни продукти в cyndromi раздразнителен дефекацията

Полезно За съжаление, синдром на раздразнените черва и неговите проявления могат да допринесат значително за дискомфорт, което служи достатъчно дискомфорт, а понякога дори провокира появата на по-сериозни здравословни проблеми.

За да се предотврати и предотврати появата на нежелано заболяване, е важно да се придържате към подходяща и здравословна диета. Ето защо ще ви разкажем за продукти, които не трябва да се използват във всеки случай, ако страдате от синдром на раздразнените черва.

Избягвайте пържени храни и заведения за бързо хранене

пържени храни като пържени картофи, пиле и, като цяло, всички продукти, които се приготвят в голямо количество масло е много вредно за вашето здраве, особено ако страдате от синдром на дразнимото черво, Хамбургери, пица, хот-дога и всички останали членове, така обичани от всички "бърза храна", могат да бъдат много по-увредят вашето здраве и да доведат до сериозни последици. За да избегнете и в никакъв случай да не предотвратите нежелани ситуации, опитайте да прегледате подхода си към готвенето.

Много по-изгодно е напълно да се откаже от пърженето, като се започне да се готви на пара или във фурната или печката. На скара ястия са също по-полезни и вкусни времена. Ако все още трябва да добавите малко масло към вашето ястие, най-добре е да използвате маслини или кокосово масло.

Опитайте, ако е възможно, поне яде месо юни

максимален лимит червено месо и колбаси, шунка, кайма и свински пържоли, както е известно, тези продукти ще се нуждаят от повече време, за да peretravytysya и да свикнем с нашето тяло, което, разбира се, няма най-добър ефект върху здравето и функцията на нашите черва.

Ясно е, че някои хора не са толкова лесно да се откажат и напълно изключват месото от ежедневната си диета. Но да положи усилия и да се опита да го вземе най-малко три пъти седмично и obov'yazvokoho правилно варени, печени или задушени в мила, нежна, и никакви мазнини.

кажа не млечни продукти

Ако страдате от синдром на раздразнените черва, трябва да стоят настрана от млечни продуктиВъв всички свои "форми", защото тези храни съдържат фибри, необходими за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, но вместо това е доставчик непрекъснат мазнини и лактоза. Суроватъчен протеин и казеин, съдържащ се в млечните продукти да доведе до проблеми с храносмилането, което води до тежка диария и запек.

Желателно е да се замени краве мляко бадемово мляко, соя или сурово козе мляко.

Бъдете внимателни с яйчни жълтъци

Ако е възможно, да се въздържат от ядене на яйца и ястия с тях, най-малко от жълтъците последно място, защото те съдържат много мазнини. Яйчните протеини са много по-лесно смилаеми и усвоени и следователно са по-полезни за вашето здраве.

Избягвайте захар и изкуствени подсладители е известно

, рафинирана захар е много лошо на витамини и минерали, ни доставя само с въглехидрати, че най-лошото въздействие върху тялото ни. Всички рафинирани захари и изкуствени подсладители могат да причинят сериозни проблеми с храносмилането. Най-добре е да се въздържате от използването им възможно най-дълго.

здравословна алтернатива може да бъде суров пчелен мед, което е в състояние да ви обогати с необходимата енергия за деня.

, не злоупотребявайте с напитки с високо съдържание на захар или кофеин

газирани напитки, както всички знаем, съдържа твърде много захар, което е лошо за Стан и функционирането на червата ни и по този начин може да доведе до дехидратация . Ако тялото ви не получава достатъчно вода, то може да причини запек.

Ако искате да пиете кафе (поради високото си съдържание на кофеин), не забравяйте, след пиене на много чиста вода, той domomozhe възстановяване на водния баланс в тялото си. Една добра алтернатива може да бъде зелен чай и плодов сок, освен ако, разбира се, не се готви у дома. Като следвате тези съвети, без съмнение ще имате правилно храносмилане и добро здраве.


Как да спите добре и винаги спя навици

Как да спите добре и винаги спя навици

Полезна Днес ние говорим за вредните последици за здравето, които могат да причинят лош сън и си спомнят някои съвети за това как да спите добре. За да работи ефективно, телата ни се нуждаят от почивка за около 7-9 часа. Този път може да варира в зависимост от лицето. Хората, които спят по-малко от 6 часа и се подлага на риск здравето си.

(Полезни навици)

Point: незабавно отстраняване на седалищния

Point: незабавно отстраняване на седалищния

Полезни навици трябва да знаете, че има различни гледни точки за акупунктура са жизнено важни, натискането на който се появява и изчезва приятно усещане на болка и болест. Докато пълната процедура на акупунктура обикновено се фокусира върху няколко точки, тази точка е един от най-важните, които могат да ви помогнат да се отървете от някои видове болка.

(Полезни навици)