Средства за лечение на симптомите на плантарния фасциит


Средства за лечение на симптомите на плантарния фасциит

Вашите крака са покрити с дебел слой кожа и мускули, които ги предпазват от пръстите на краката до петите; е стъпалото на крака, който е основната защита за краката си от въздействието на ходене, бягане или тичане в близост до нормално с друга физическа дейност, която включва повторен контакт с твърда повърхност краката. В този случай възпалението и деформацията са често срещани симптоми и това се нарича плантарен фасциит.

Симптомите на плантарен фасциит

Симптомите на това заболяване са:

  • Болки в петата или ходилата, които могат да станат остри и внезапни. Тя може да се усеща през деня, а през нощта се улеснява.
  • Понякога тази болка се простира до върха на пръстите. Може да се появи оток или възпаление на петата. Тази болка може да попречи на ежедневните ви дейности, като се намесва в ежедневните дела.
  • Съвети за облекчаване на това заболяване

Едно от най-честите средства е използването на лед върху възпалената област. Оставете около 15 минути, ледът може да намали възпалението и болката.

Ако състоянието ви е сложно, препоръчваме да използвате лед 5 до 6 пъти на ден.

Болката в това състояние, като правило, се проявява през първите часове на деня. Препоръчваме масажирането на краката, включително и на палеца, което е доказано, че спомага за отпускане на мускулите и облекчаване на болката. Използвайте кръгъл предмет, като например топка, за да масажирате подложка, за да отпуснете краката си и да облекчите болката.

От друга страна, за да се гарантира траен ефект, трябва да използвате гъвкави обувки,

който поддържа крака. Можете да си купите специална стелка, която да ви помогне да поддържате краката си и да защитите петите. Понякога трябва да използвате ортопедична подкрепа.превенция на болестта, ако болестта не е причина ви болка, или ако просто се появява има някои стъпки, които можете да предприемете, за да се избегнат усложнения и дори предотвратяване на неговата поява.

Отървете се от наднорменото тегло, за да намалите натиска на краката си.

Избягвайте дълги периоди на стоене и ходене в боси или в тънки обувки, което не дава никаква подкрепа на краката.

  • Извършвайте физически упражнения, при които натоварването на краката се редува с останалите.
  • Когато тичате, скачате или бягате с пинсети, избягвайте твърди повърхности и избирате меки повърхности като трева.
  • Какво да се има предвид
  • В plantar fasciitis може да има много причини, методи на лечение и превенция. Вашите крака са много важни за вашето здраве като цяло и играят ключова роля във вашите ежедневни дейности.

В края на краищата, ние препоръчваме да се грижите за краката си, за да останете активни и да реагирате на екипите на мозъка без болка.

Необходимо е да се грижите за всяка част от тялото си, особено когато страда от изтощителна травма или заболяване.


10 Успешни хора, които са преодолели недостатъчност и да се движат по Интересни факти

10 Успешни хора, които са преодолели недостатъчност и да се движат по Интересни факти

Доста често, когато не успеем да преодолеем пречките, ние губят сили да продължим напред . Истината обаче е, че успехът може да бъде постигнат само с постоянство. Затова си струва да се разбере, че във всички случаи е необходимо да се работи усилено, за да се реализират поставените цели. В тази статия ще говорим за 10 успешни хора, които първи не успяха, но успяха да преодолеят неуспехите и да не загубят пламената си.

(Интересни факти)

7 Причини да не се хвърлят камъни авокадо

7 Причини да не се хвърлят камъни авокадо

Интересни факти Авокадо - вкусни и разнообразни плодове, който наскоро придоби голяма популярност сред привържениците на различните диети. Учените отдавна се съмняват в ползите от този продукт, тъй като смятат, че съдържанието на калории и високото съдържание на мазнини предизвикват повишаване на теглото.

(Интересни факти)