В трудни ситуации ще бъде полезна емоционална интелигентност


В трудни ситуации ще бъде полезна емоционална интелигентност

Полезни навици Този набор от способности - най-добрата стратегия за тези, които искат да се повиши живота си на ново ниво. Ние всички понякога трябва да мине през период на личен проблем, а само в такива ситуации, значително помага на осведомеността и разбирането на света на опит и чувства.

Не е тайна, че емоциите могат да бъдат най-голямата ни сила или най-голямата слабост.Всичко зависи от това как ги използваме и ги третираме в конкретни ситуации.

Ние трябва да разберем и не забравяйте, че тези психологически състояния като депресия, страх или гняв не е толкова негативни, както мнозина смятат. Всъщност, това е призив да се обърне внимание на нещо, намеква, че нещо се обърка. Трябва да знаем как да реагираме на такива сигнали, как да се справим с тях и да предотвратим доминирането им над нас.

Емоционална интелигентност - вашият ключ към щастието

Ако проявявате интерес към тази тема и искате дълбоко се потопите в тези вълнуващи и полезни теории предлагаме Ви да прочетете книгата Даниел Голман "Работа с Емоционална интелигентност или Лидерство: Силата на Емоционална интелигентност" (от английски език "Работата с емоционалната интелигентност или лидерство: Силата на емоционална интелигентност". Deniala Ґoulmena) и книга Уейн Дайър "Вашите погрешни зони" (.от английски "Вашите погрешни зони" Уейн Дайър). Това е голям ресурс на знанието, който дава тласък на личното развитие и положителни промени както в работата, така и в личния живот и взаимоотношенията. Още препоръчани четене: Мъдрост - това е способността да се отхвърли маловажно

В тази статия искаме да споделим с вас някои съвети за всеки ден. Тези малки стъпки ще ви помогнат да превърнете моментите на уязвимост и тестване в възможности, които ще ви направят по-силни.

Разбиране

На пръв поглед, тази стратегия може да изглежда твърде проста. Въпреки това, ако започнете да правите упражненията, които ще опишем по-долу, ще разберем, че много често

знаем кои сме, но не може да го покаже в ежедневните ни действия. Помислете върху човешките характеристики и се опитайте да се опишеш с помощта на 6 думи

. След това извадете примерно потвърждение на всеки от тях. Ето един прост пример:Аз съм смел човек

⇒ Мога ли да го покажа? Не, тъй като поведението ми се ръководи от мислите и преценките на другите по това време.

  • Аз съм положителен човек ⇒ Мога ли да го покажа? Не, защото сега в живота ми не всичко е толкова добро и сега не търся светлина в живота си.
  • мога да покажа внимание и грижа ⇒ Мога ли да потвърдя това с моите действия? Никак не. Защото сега съм за себе си ниско мнение, за мен е трудно, както преди, да покаже любовта си на другите.
  • След като очертахме и определихме какво сме, ние ще запишем каквото бихме искали да бъдем в такива моменти: Искам да се чувствам свободен и спокоен. - Искам да се гордея от себе си и да се гордея със себе си. Сега искам да бъда сам.

Обърнете внимание на различните състояния и анализирайте

  • как се чувствате сега и как наистина бихте искали да се чувствате.
  • Не обвинявайте другите: Вие сте черниците на вашето щастие
  • Изглежда, че мнозина, които имат първата част на фразата, са удивление, недоразумения и протести. Как мога да не обвинявам този човек за моите проблеми, ако той или тя носи толкова измама и сълзи в живота ми?

Друга интересна статия: 4 будистки учения за любовтаЕдна от основните идеи на емоционалната интелигентност е да ни научим да бъдем отговорни за себе си, да познаваме нашите нужди, страхове и добродетели. - Ако искаме да бъдем отговорни за нашето щастие, ние също вземаме решение.

Ако някой боли или боли, трябва уверено да очертаем границите на нашата територия.

Изразете емоциите и мислите си ясно и ясно. Ако другите не искат да се държат по определен начин, тогава с чувство за внимание и уважение трябва да вземете подходящото решение.

Не обвинявайте или натрупвайте обиди, гняв и гняв. Всичко това е твърде трудно за възприемане на сърцата ни. Емоционалната интелигентност ни учи да бъдем щастливи и да се отървем от такива вредни емоции.

Вие определяте цената себе си

  • Така че, в дългосрочен план, ние напълно осъзнаваме нашите емоции, нужди, можем уверено да установим и декларираме нашите граници, които позволяваме и това, което ние не позволяваме сами. Следващата стъпка, която трябва да направим, за да намерим правилния изход от тази несигурна лична кръстопът?
  • Определете и разпознайте силните си страни и добродетели.

Знаете цената и това, от което се нуждаете, затова включете останалата част от пътя. Вече няма да има повече съмнения или страхове. Няма нужда да доказвате нищо на никого. Всеки има своя собствена уникална вселена и собственото си разбиране за света около него. Ако всички следваме принципа на взаимно уважение, тогава всеки ще има право "да бъде и да не се намесва в живота на другите".

Препоръчително е също да прочетете 7 признаци на емоционална токсичност

Изпълнете двигателя на промяната. Само вие знаете колко неща вече са преминали и издържали в живота си, така че заслужавате да бъдете "в собствения си" щастлив.

Не се колебайте и правете първите стъпки към щастието днес!


    Навици, които увреждат бъбреците

    Навици, които увреждат бъбреците

    Полезни навици бъбреци - жизненоважни органи в тялото ни. Това - странен и сложен механизъм чист. Така че трябва да се грижи за тях и да бъдат здрави, така че е важно да се знае, че може да ги повреди. Научете повече за навиците, които са вредни за бъбреците тази статия! 1. Пийте достатъчно вода Вие със сигурност знаете за това.

    (Полезни навици)

    Упражнения за бедрата, които можете да направите у дома

    Упражнения за бедрата, които можете да направите у дома

    Полезни навици Жените често искат да бъде изтеглен бедрото, които благосклонно ще подчертае фигурата. За съжаление, тази част на тялото обикновено е проблематично поради прекомерно натрупване на мазнини. Въпреки това, можете да правите упражненията за бедрата у дома. Макар че има много навици, които насърчават мускулния тонус, важно е да се разработи план за упражнения за укрепване на мускулите на бедрата, които могат да отслабят без обучение.

    (Полезни навици)