Учените са открили механизмите на мозъка, които помагат да се спре пушенето


Учените са открили механизмите на мозъка, които помагат да се спре пушенето

Търсите начини да спрете да пушите?

Неотдавнашно проучване на навиците без тютюн, публикувани в списание JAMA Psychiatry, казва няколко много важни открития.

Учените са открили, че вероятната сила или слабост на механизмите на инхибиране в мозъка определя колко просто или трудно е човекът да спре да пуши.

Автоматично поведение

Пушенето е автоматично поведение, което може да контролира (и да ограничи) някои вериги на неврони в мозъка.

Тези вериги са повредени и спрат да работят правилно при много пушачи.

Човек, който пуши пакет цигари на ден, превърна този навик в нещо, повтарящо се и механизирано. Накратко, тя се чувства трябва да направи това, защото мозъкът се използва за такова поведение.Пушенето надхвърля границите на никотина или други съединения, съдържащи се в тютюна.

Един от резултатите от проучването е, че по-ниско е нивото на насищане с кислород кръв в схема по време на спиране на задачи за управление на ограничаване, напо-вероятно е, че хората се противопоставят на изкушението да се пуши.

Ето защо има значителни невробиологични фактори, които могат да обяснят защо някои хора смятат, че е по-трудно да се откажат от тютюнопушенето.

Въз основа на тези данни, учените могат да анализират потенциала на различните методи на лечение

. Те имат способността да определят дали лекарствата извършват фармакологично действие или са предназначени да променят поведението. Тези терапии могат да възстановят процесите на възпиране в мозъка на пушачите, а това от своя странаще помогне да се откажат от пушенето.
Научете повече за Колко годишна е пушенето? Подробности за тестовете

В началото на тези изследвания

учените са проучили мрежата за контрол на спирачките в мозъка на няколко пушачи.

Тези хора са зависими от никотина и са участвали в програма за изоставяне на тютюнопушенето, която продължава няколко седмици.Първо,

изследователите са използвали функционален магнитен резонанс (fMRT) за мониторинг на мозъчната активност

. В същото време пациентите, които искаха да спрат пушенето, изпълниха редица задачи за контрол на спирачките.Участниците трябва да иматнатиснете клавиш на компютъра си, когато на екрана се появи кръг от определен цвят.

Понякога се показва кръг от различни цветове. реакции, свързани с насищане на кислород в кръвта, показват, че мозъкът

повече средства, използвани за инхибиране на автоматичен

на отговор натисне по време на появата на "необичайна" кръг. Изводи от изследването Два месеца по-късно, 50% от участниците, които искаха да спрат тютюнопушенето, успяха да го направят.

Пациентите, които не успяват да се отърват от лошия навик, също са имали добри резултати при теста за контрол.

Въпреки това, според резултатите от проучването,

автоматичното поведение на тази група е много силно и изключително асимилирано.

В крайна сметка, трябва да се отбележи, че тези тестове са биологичните разлики роля в което обяснява защо някои пушачи да се откажат от цигарите по-лесно, отколкото други.

Ще бъде интересно да прочетете статията: откажат от пушенето 3 прости рецепти, за да се въздържат от пушенеПолезни навици за да спре

пушачи да се откажат, първо трябва да се определи

, когато най-много искате да направите?

Може би сутрин, след като сте яли или правите секс или докато шофирате?Също така полезни

поиска помощ от вашето семейство, приятели или колеги.

Трябва да им кажете кога имате намерение да се откажете от пушенето. До този момент, трябва да се отървете от всички цигари и дори техните песни.

  • Също така трябва чисти всичко, което миризма дим
  • , като дрехи и мебели. Можете да поставите бисквити или бонбони на мястото, където сте запазили цигарите.Това е ефективен метод, особено за много енергични или нервни хора, които
  • трябва да намери класове, за да вземат ръцете си и да се забавляват.
  • Опитайте игри по телефона или кръстословици.
  • Нов начин на живот Имате нужда

промяна на навиците си всеки ден и график

. Това е чудесен начин да спрете да пушите. Например, трябваядете по различно време няколко малки ястия, вместо преяждане. Можете също така да промените стаята, мебелите и т.н.

Спортът винаги е полезен, особено когато става дума за спиране на тютюнопушенето. Те не само облекчават безпокойството и стреса, но създават усещане за умствено и физическо благосъстояние, което намалява нуждата от тютюнопушене.


Разследване разкри, когато най-добре да се пие първата чаша кафе

Разследване разкри, когато най-добре да се пие първата чаша кафе

Интересни факти Въпреки че много от нас са свикнали да веднага пиенето на кафе след ставане от леглото, всъщност много по-добре да се изчака малко, докато нивата на кортизола намаляват. Вероятно намалявате нарушението на съня и получавате добър заряд на енергия и позитивност. Може би това не е най-добрият навик, както се вижда от ново проучване.

(Интересни факти)

Тенис топки за лечение на плантарна фасциит

Тенис топки за лечение на плантарна фасциит

Интересни факти плантарна фасциит - на съединителната тъкан, която свързва костта на петата с пръсти и създава огъване на крака. Основната функция е напречно стъпало, за да смекчи ефекта от ежедневните движения на тялото. Плантарната фасциит се случва, когато Лентата на стъпалото възпаление , или поради прекомерно натоварване, стречинг, или когато обувки не осигуряват достатъчно подкрепа.

(Интересни факти)