Грижа на стомаха - гаранция за здравето навици


Грижа на стомаха - гаранция за здравето навици

Полезна стомаха човек се намира в сърцето на тялото, заедно с други жизнено важни органи. Той е не само отговорен за изваряване на храната, която ядем, но също така има значително влияние върху вашето настроение, енергия и цялостното здраве.

Искате ли да знаете повече за това как правилно да се грижи за стомаха си, за да се предотврати всякакво лошо храносмилане? След това Ви препоръчваме да прочетете внимателно тази статия.

стегнат корем е не само естетичен вид, особено това е знак за добро здраве. Освен това, ако стомаха е в добра форма, тогава ще се почувствате много по-добре.

Вие чухте думите: "Уелнесът започва с красив корем"? Така е, повярвайте ми.

Ако някога се чувствам болка в стомаха, не само развали настроението, кожата губи приятен цвят, но също така можете да получите няколко допълнителни килограма. Всичко това се случва, защото тялото ви е много трудно да се справят с отпадъците и токсините, които имат способността да се натрупват в кръвта.

Как да разберете дали стомахът функционира правилно?

По-горе споменахме, че лошото цвят на кожата е един от първите признаци на проблеми със стомаха. Обикновено стомаха Нарушения на кожата става скучна и мазна, а по-нататък може да бъде грозен петна.

Други признаци, че трябва по-добре се тревожат за стомаха му:

  • Лош дъх
  • неприятен химически вкус в устата
  • Неестествено бял език
  • Коремна болка
  • Подуване
  • Прекалено метеоризъм
  • Лош апетит
  • Гадене
  • оригване
  • Запек Диария

храносмилане Всички тези проблеми могат да посочат, разстройство на храносмилателната система. Ако се окажете в една или повече от тези симптоми, ви препоръчваме да се свържете незабавно с лекар, за да се постави диагноза и да започне подходящо лечение.

Какво точно влияе върху състоянието на храносмилателната система?

След като разпознае поне един от горните симптоми и разкри, разстроен стомах, трябва незабавно да преразгледа обичайната си меню и да променят моделите на хранене.

Често хората не отдават значение на факта, че някои продукти са изключително вредни за организма, и затова продължават да се хранят правилно. В повечето случаи, лоша диета води до проблеми като лошо храносмилане, болка, подуване на корема и подуване, прекомерно образуване на газове и запек.

Злоупотреба с млечни продукти

Най-голямата заплаха за правилното храносмилане е цялото или непастьоризирано мляко и пикантни сирена. Разбира се, тези продукти съдържат много хранителни вещества, но те са изключително тежки за стомаха. Някои хора вярват, че е трудно да се разгражда стомашно мляко поради големия брой химически приложения, които обикновено се злоупотребяват с млекопроизводителите. Други смятат, че

защото по природа човек е бозайник, след период на кърмене престава да възприема продукти, съдържащи лактоза. Въпреки това, независимо от истинските причини за проблеми с смилаемостта на млякото, учените са открили неоспорим факт, че

повечето хора се чувстват неспокойни, след като консумират млечни продукти . Нашето тяло лошо усвоява лактозата поради липсата на необходимия за целта ензим и затова млякото има способността да се утаи по вътрешните стени на червата.В резултат на това стомахът е възпален и хората страдат от такива неприятни стомашни разстройства като прекомерно образуване на газ, храносмилателни разстройства, интоксикация и появата на излишни килограми.

Неправилно хранене

Какво имаме предвид? Не забравяйте, че ако трябва да направите голяма почивка между храненията, вероятно сте закуска нещо вредно или сте приели чувство за глад с дъвка или бонбони.

В този случай,

стомахът ви няма възможност да си почине, както трябва, защото винаги трябва да работи . В резултат на това имате неприятни симптоми като дискомфорт, храносмилателни разстройства, неподходящо поглъщане на хранителни вещества и болка.Несъвместими продукти

Разбира се, ние не ви забраняваме да ядете определени храни, но ние искаме да ви предупредим, че някои храни не трябва да се консумират по едно и също време. Всеки организъм реагира на собствената си храна, но диетолозите са стигнали до заключението, че

хора с храносмилателни нарушения не трябва да комбинират белтъчини и въглехидрати в едно хранене.За да се усвоят въглехидратите, стомаха се нуждае

алкална среда , докато за асимилация на протеиниоколната среда трябва да бъде киселина . Ако консумирате протеини и въглехидрати заедно, тогава принуждавате стомаха да работи с тройна сила.Ето защо, ако искате да избегнете храносмилателни нарушения, ви съветваме винаги да разделяте протеини и въглехидрати - например, можете да ядете овесена каша за закуска и да приготвяте месни ястия за обяд.

Недостатъчно количество питейна вода

Несъмнено многократно сте чували за необходимостта от пиене на 2 литра чиста питейна вода дневно. И такъв номер не е случайно.

Абнормален воден баланс в тялото може да причини храносмилане или запушване. Въпреки това, имайте предвид, че по време на хранене не трябва да се пият повече от една чаша вода, така че да не се нарушава нивото на рН на стомаха и не усложни храносмилането.Неправилно готвене

Разбира се, повечето плодове и зеленчуци могат и трябва да се използват в сурова форма, но хората все още са свикнали да ги готвят.

Термичното третиране на храната унищожава всички хранителни вещества и отрицателно се отразява на стомаха .Препоръчваме Ви да се опрете на пресни зеленчуци и плодове, независимо кое време на годината зад прозореца. Соковете и лентите от пресни продукти не само смекчават глада, но и ви осигуряват всички необходими хранителни вещества. Освен това, няма да е нужно да стоите на печката, затова спестете много време.

Злоупотреба с червено месо

Количеството влакна, съдържащи се в червеното месо, не е достатъчно за правилното функциониране на храносмилателната система. Ето защо хората, които консумират много червено месо често страдат от колит, хемороиди, запек и дивертикулоза.

Не забравяйте, че стомаха на човека има продълговата форма и чревния тракт е много дълъг, така че храната е в тялото за дълъг период от време, преди всичко на отпадъците и токсините ще излязат. В резултат на това се натрупват много вредни токсини в човешката кръв.

Ако не можете напълно да се откажете от червено месо, яжте я в малки количества в салати или пресни зеленчуци.

Не трябва да ядете червено месо повече от два пъти седмично. Съвети, които ще ви помогнат да се грижите правилно за стомаха

Пийте чай с лечебни билки: лайка, анасон и мента.

  • Да играеш спорт, за да стимулираш функционирането на червата.
  • Яжте повече цели зърнени храни, защото те са богати на фибри
  • .Избягвайте храни, които дразнят вътрешността на стомаха: кафе, оцет и алкохол.
  • Бавно дъвчете и опитайте всеки парче. Никога не бързайте да бързате и не забравяйте да изрежете ястието на малки парчета, преди да го използвате.
  • Не изплювайте храната, когато сте ядосани, нервни или притеснени.


Природни местни и орални лечения на варикозна

Природни местни и орални лечения на варикозна

Полезни навици Разширени вени - е не само естетичен проблем, който тормози много хора. Това също е симптом на лошо кръвообращение, така че има някои начини за лечение на разширени вени за предотвратяване на други здравословни проблеми. В днешната статия ще споделят местните природни и ефективни начини перорално лечение на разширени вени, без никакви странични ефекти.

(Полезни навици)

5 Причини да се пие патладжан вода с лимон

5 Причини да се пие патладжан вода с лимон

Патладжан вода с лимон може да направи много повече за тялото си, отколкото просто да ви помогне да отслабнете. Тази невероятна комбинация наистина е много добра за здравето. Освен факта, че той често е наричан "мазнини горелки", че е важно да се помни, че тези природни помощници работа, само ако те е грижа за това, което ядете и за начина им на живот и навици като цяло.

(Полезни навици)