Танци и ходене може да предпази от навиците на Алцхаймер


Танци и ходене може да предпази от навиците на Алцхаймер

Полезна танци и ходене - са два отлични начина да засилят вашия мозък.

Те повишават усещането за свобода и се отпускат. Това също е страхотно упражнение, което пряко засяга вашето здраве и предпазва от болестта на Алцхаймер.

Според публикацията в "вестник на Алцхаймер", всяка физическа активност, която съчетава упражнения с удоволствие ще направи мозъка си по-устойчиви на невродегенеративни заболявания.

Ето защо, градинарство, танци, ходене, каране на колело или всяка дейност, която се радвам, сърцето ти прави ход, може да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер с 50%.

Заслужава си.

Танци и разходки за увеличаване на мозъчната активност

По-рано говорихме доста често за ползите от ежедневните разходки в продължение на поне 20 или 30 минути. Това е един от начините за подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система и борба със стреса.

Но вие все още може да не знае, че нещо толкова просто като танци, ходене или ежедневна грижа за растенията, може значително да намали риска от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Според проучването, посочено в началото на тази статия, която се проведе на различни лекари в Университета на Калифорния в Лос Анджелис, включително д-р Сайръс Раджи, връзката между физическата активност и емоционално удовлетворение може да доведе до увеличаване на невронни връзки, по този начин ще ви направи по-устойчиви на различни видове деменция.

болестта на Алцхаймер не е лек, но това може да бъде предотвратено

Вероятно имате приятели или роднини, които са диагностицирани с болестта на Алцхаймер. Само някои заболявания могат да бъдат толкова тъжни, колкото наблюдаването на някой губи своята идентичност, спомените си и бавно попада в състояние на дегенерация, което в крайна сметка води до смърт.

  • Понастоящем няма болест на Алцхаймер. Това е трудна борба, която носи страдание на пациентите и членовете на техните семейства. Емоционалната тежест е по-тежка след диагностициране.
  • Въпреки че няма лечение за болестта на Алцхаймер, това може да бъде предотвратено. Можете да се борите, за да намалите възможността за неговото развитие.
  • В този случай, ако свикнете с ежедневни разходки, танци или дейности на открито, намалете риска от развитие на болестта на Алцхаймер с 50%.
  • Доказано е, че хората, които водят заседнал начин на живот с дефицит на емоционални стимули имат по-малък обем на мозъка, те по-рядко и имат по-малко нервни връзки в мозъка.

Физическите упражнения, които са положителни, активни и забавни, увеличават сивата материя в мозъка, така че наистина си струва да практикувате тази дейност. Това не само укрепва мозъка, но и предотвратява невродегенеративните заболявания.

Walk, танци, смях и да се учат всеки ден за борба с болестта на Алцхаймер

физическа активност, като танци и ходене, обогатяване на кислорода в мозъка, подобрява циркулацията на кръвта, носи хранителни вещества и осигурява идеални моменти на почивка, които дават нови стимули за улавяне вашият интерес и да излезете от рутината.

  • Не забравяйте, че рутинната практика всъщност е един от най-лошите врагове на мозъка. Хомогенността и повтарящите се действия ще ви накарат да попаднете на вид депресия и неизбежни промени в настроението, които засягат мозъчната химия.
  • Мозъкът става по-бавен и по-автоматизиран. Тогава може да забележите загуба на памет и намаляване на синапса в невроните.
  • дейности, които причиняват на тялото да се движи като танци и ходене - нови стимули, които изтласкват любопитството и емоции. Може да се каже, че това е гориво за мозъка.

По този начин, тъй като д-р Сайръс Раджи каза, се дължи на факта, че днес все още не е възможно да се използват лекарства, които спират развитието на болестта на Алцхаймер, след поставена диагноза, единственото нещо, което можете да направите - е да се предотврати възникването му.

За да направите това, трябва само да осъзнаете, чемозъкът е мускул, който трябва да тренирам.

Ако позволите, че всеки ден е същата, както в миналото, ако сте винаги седи, гледане на телевизия и ограничаване на социалните взаимоотношения, мозъчни клетки бавно ще загубят активност.

Но ако запаля любопитство, постави цел: "Днес, вместо половин час, аз ще ходя за един час", "Сложих малко музика и разклати", или още по-добре "Научих Zumba с приятели", мозъкът ви ще стане по-силен и по-гъвкав ,

Не забравяйте за това.


Продукти, които не трябва да ядете през нощта

Продукти, които не трябва да ядете през нощта

Ние често не сме в състояние да заспим поради чувството за гравитация, причинено от храната. Ако сте имали вечеря много късно, точно преди да си легнете, не можете да заспите лесно, освен това, че не би било абсолютна почивка, така че имате нужда, защото утре нов ден и се нуждаят от нови сили. Храносмилателната система не може веднага да изключите веднага след като си легна, той трябва да възприеме всичко храната, която влезе в стомаха, а оттам и тялото започва да се отпуснете само когато стомахът е празен.

(Полезни навици)

Продукти, които помагат откажат пушенето навици

Продукти, които помагат откажат пушенето навици

Полезна Всяка година по света, хиляди хора умират от тютюнопушене. Освен това има отрицателно въздействие върху хората, изложени на тютюнев дим. Има много различни начини да се откажат от пушенето, а днес ще говорим за някои храни, които могат да ви помогнат да се отървете от този лош навик. Разбира се, без твърд ангажимент да се откажат от пушенето, тези методи няма да доведе до желания резултат.

(Полезни навици)