Силна психологическа имунна система: 5 съвета за разработване на полезни навици


Силна психологическа имунна система: 5 съвета за разработване на полезни навици

В нашите членове, ние често се говори за това, което трябва всеки ден да се грижи за вашата имунна система, за да се бори с вирусите, инфекции и много видове заболявания. И ако ви казахме, че всички ние също имаме психологически имунитет?

Експерти по поведение и медицина, като Даниел Гилбърт от Харвардския университет, обърнаха внимание на това. Важно е обаче да се изяснят някои неща.

Психологичната имунизацияприлага серия от защитни механизми и стратегии по същия начин, по който имунните клетки правят. Това се прави, за да направи тялото по-добре се справят със стрес, тревожност, страхове, притеснения и т.н.

Това, което знаем със сигурност, е, че има хора, които могат да се справят с трудностите и проблемите в живота си са много по-добри от другите.

В действителност, те са толкова добре с ежедневните проблеми, ние понякога да си зададем въпроса: как успявате винаги да бъдем оптимисти и защо не "изгори"?

Да, има хора, естествено по-стабилни и способни да се справят с проблеми. Трябва обаче да знаете, че всеки може да се поучи от това.

Има определени механизми и стратегии, които могат да помогнат за развитието на здрава, силна и прилична "психологическа" имунна система. Ето го.

Силен психологически имунитет: прости съвети за развитие

Ние всички имаме правото да бъдем щастливи.

Ние също трябва да се грижим за себе си. Това е нещо, което трябва да бъде разбрано от самото начало. Ние управляваме собственото си благосъстояние.

Защото всеки силен психологически имунитет трябва да се поддържа лична отговорност, способността за вземане на решения, както и желанието да прекарат време и ресурси в следните аспекти.1. Високо самочувствие не е признак на егоизъм

Признайте си, че вие ​​често не искат да се сложи собственото си благополучие преди всичко друго и дори на нуждите на определени хора.

Направете това ежедневно -

много изморителна и разрушителна дейност, която те изгаря и нарушава почтеността. Не се страхувайте да обичате себе си, както го заслужавате. Не трябва да се страхувате от това, защото

любовта си не е егоизъм . Това е пътят към психическото благоденствие.2. Мислете позитивно: тя не струва нищо, но дава много предимства

Позитивното мислене не означава сляпо доверие или почивка от реалността.

Мисленето на позитивно означава да изследвате собствените си способности, за да сте сигурни в тях.

С други думи, този начин на мислене позволява да кажем, че сте способни на много, което заслужава най-доброто и способно да постигне целите си. Всеки, който понася поражение близо до сърцето, развива слаба психологическа имунна система. Това води до безпомощност, небрежност, лошо настроение, започвате да вярвате, че не контролирате живота си.

3. Дайте живот на смисъл Животът няма нито едно значение. Всъщност ние можем да го разглеждаме по различни начини и всичко зависи от това какво означава да го дадем.

Намирането на смисъла на живота е много важно, защото ще ви води. По същество

това ще бъде ежедневното ви вдъхновение.

Може да искате да успеете на работното място, да се чувствате независими или да дадете най-доброто на децата си, или може би искате комфортен и спокоен живот с партньор. Помислете за това и дайте живот на вашето собствено усещане.

4. Практическо отделяне

Практикуването на откъсване не означава, че трябва да се затворите. Това означава, че

не трябва да бъдете зависими от нещо или подчинени на някой

и не трябва да забравяте и за вашето собствено благополучие. Премахването е разбиране, че не притежавате нищо и че не принадлежите на никого и нищо.

Вашият ангажимент е да допринесете за благосъстоянието и щастието на всеки, както на вашите, така и на другите хора. 5. Разберете кой е приоритетът и какво е вторичен за вашия живот

Помнете, че мислите на другите са вторични за вас. Приоритетът е вашите мисли за себе си.

Няма значение какво очаква другите от теб, какво очакваш от себе си е от съществено значение. Няма значение какво имате нужда в ума на другите, за да сте щастливи; това е важно, ако

чувствате, че нещо липсва за щастие. Може би вече сте запознати с тези важни понятия. Трябва обаче да разберете, че ако не успеете да следвате една от тези стратегии, това ще засегне другите. Това се случва, защото , когато ви липсва чувството за самочувствие, вие сте недоволни от другите. - Очаквате те да запълнят вашите пропуски и да укрепят слабостите ви.

Не е наред. Обърнете внимание на психологичната си имунна система всеки ден и започнете да се запълвате с положителни мисли, самоуважение, нови цели и подходящи стратегии, които подобряват самочувствието. Заслужава си.

Изображенията са предоставени от Келси Бекет


Персонален дневник: 'магия' стратегии за здравословно когнитивно стареене

Персонален дневник: 'магия' стратегии за здравословно когнитивно стареене

Четене и водене на дневник е повече от просто удоволствие. Тези навици също ви помагат да изразите себе си, да намерите облекчение и да облекчите стреса. Разбира се, всеки знае за ползите от четенето и поддържането на дневник. В крайна сметка, е практика, която дори можете да опитате да предадете на вашите деца.

(Полезни навици)

Симптоми и профилактика на артрит

Симптоми и профилактика на артрит

Артрит, който е също така понякога се нарича остеоартрит - е заболяване, което засяга ставите, причинявайки хрущяла износването на върховете на костите. Повечето хора страдат от това са възрастните хора. Прочетете нататък, за да разберете какви са симптомите и методите за предпазване от артрит. В допълнение към човешката възраст, няколко други фактора могат да повлияят на появата на това заболяване.

(Полезни навици)