Сушени укрепване на костите и за борба с умората


Сушени укрепване на костите и за борба с умората

Сушени природни средства - здравословна и вкусна допълнение, които в никакъв случай не бива да се пренебрегват в диетата си. Въпреки факта, че водата се изпарява в процеса на дехидратация, те съдържат много минерали и протеини, които са идеално подходящи за начало на ден, пълен с енергия.

Можеш ли да устоиш на такива екстри? Сушени плодове са чудесен избор за закуска, което е предотвратяване на запек и укрепва костите поради високото съдържание на калций и цинк. Сушените плодове са прекрасен съюзник на вашето здраве, но те също трябва да ядат колкото можете.

В тази статия ще ви кажа цялата информация, която трябва да знаете, за да извлечете максимума от консумацията на сушени плодове. Сушени плодове ще помогне да наддават на тегло?

Това е може би първият въпрос, който ви интересува. Защо? Много хора не ядат сушени плодове, защото вярват, че съдържат много захар. Въпреки че съдържанието на захар в сушени плодове е по-висока, отколкото в прясно (мисля за стафиди),

dehidradatsiyi когато получите много по-висока концентрация на хранителни вещества, включително витамини и минерали. Следователно, такъв полезен източник е длъжна да яде. За да разберете по-добре ползите от сушените плодове, обърнете внимание на следните факти.

Сухите плодове съдържат много хранителни вещества и дават

  • четири пъти повече енергия от пресни храни. Сушени плодове са много по-лесно смилаеми и, освен това,
  • те са много питателни . Това означава, че ще трябва да ядете много по-малко, за да се чувствате добре.Много хора добавят сушени плодове към своята диета: те
  • допринасят за доброто храносмилане . Само 100 грама на ден могат да ви обогатят, да ви дадат енергия и да ви помогнат да не хапвате между храненията.Тайната на максимално полезните сушени плодове е да ги ядат в правилното количество (
  • 100 грама на ден). Това ще ви осигури основните хранителни вещества за тялото икостите , както и изтощаване на хронична умора.Ползи сушени плодове кости

Не много отдавна ви съобщихме за това как да използвате

сушени смокини могат да помогнат при остеопороза . Важно е да запомните, особено ако сте жена, защото по правило има по-голяма вероятност да страдаме от загуба на костна плътност с възрастта.Сушени плодове са здравословно допълнение към вашата диета,

особено сини сливи, дати, кайсии, или плодове. Всички те са вкусни! В допълнение, това е чудесно допълнение към закуската, която може да се комбинира с различни рецепти или месни ястия. Готови ли сте да знаете всички полезни свойства на сушени плодове?

Сушени плодове - е естествен източник на желязо, калций, магнезий и цинк

  • . Това е съкровище от хранителни вещества за костите, които спомагат за борбата с остеопорозата. Поради високото съдържание на витамини Е и С и антиоксиданти, те предотвратяват развитието на някои дегенеративни заболявания.
  • Те подобряват храносмилането, се грижат за червата и предотвратяват натрупването на токсинии други вредни вещества в организма.
  • Сушени плодове са естествен източник на калий и витамин В комплекс, който също много се грижи за костите.
  • Те нямат натрий и те са богати на микронутриенти, което помага за понижаване на кръвното налягане .
  • Сушени плодове съдържат много полезни мазнини, като Омега-3 и Омега-6. Те са идеални за контролиране на безпокойството и намаляване на апетита.Поради високото ниво на хранителни вещества в сушените плодове, много спортисти често ги добавят към диетите си, за да обогатят енергията
  • и да подобрят своето представяне. Сушени плодове обикновено се считат за средство за "енергия и положителен живот", което е идеално за жените, влизащи
  • менопауза
  • и се чувстват по-уморени и депресирани, отколкото преди. Освен това, по време на този етап страдате от загуба на калций в костите, така че е важно да ядете около 100 грама сушени смокини на ден, тъй като той е особено богат на калций. Сушени плодове са най препоръчваме хранене Както казахме по-рано,
  • точното количество сушени плодове искаш да ядеш на ден, около 100 грама (това е мястото, където най-много може да се побере в дланта на ръката си). Изборът на плодове може да варира в зависимост от вашия вкус или нужди, но те всички са голяма закуска между храненията и ще добавят оригиналност към обичайните ястия.Въпреки всички подробности, сушените плодове винаги са естествен източник, който ще подобри здравето ви, но трябва да го изядете до такава степен.

Разгледайте най-добрите варианти за консумация.

1. Сушени смокини Сушени смокини укрепване на костите и също са отлични лаксативи. Добре е да я ядете за закуска, с малко количество бадеми. Смокинята е вкусна и осигурява естествена смес от енергия, калций и магнезий.

2. Сини сливи Пренатално пренатално е чудесен начин да се справят с

запек

. Това високо ниво на желязо и витамин Б. комплекс

Период 3. Период доведе до вечеря маса много минерали, включително желязо, магнезий и витамини (особено А ​​и В) комплекс.

Датите перфектно увеличават концентрацията и скоростта на мисълта. В допълнение, те съдържат много магнезий и калций, които помагат да спят по-добре през нощта. Знаете ли кога да консумирате тези плодове? Опитайте се да ядете пет капки за половин час преди лягане.4. Сушени червени боровинки

Сушени боровинки - Това е най-добрият вариант за регулиране на холестерола и подобряване на здравето на сърцето. В допълнение, поради високото съдържание на антиоксиданти, той има много други полезни свойства. Как да го консумираме най-добре? Добавете боровинката във вкусна купа овесени ядки или смесете с бяло кисело мляко. Това е много вкусно!


Имате ли артериална хипотония? Опитайте тези 8 продукта

Имате ли артериална хипотония? Опитайте тези 8 продукта

Артериална хипотония - това е здравословно състояние, когато кръвното налягане е по-ниско от нормалното. Това често причинява замайване и понякога припадък, главоболие и слабост, защото ниското кръвно налягане предотвратява правилното разпределение на кислород и хранителни вещества в тялото, което пряко засяга клетъчната активност.

(Народни средства )

Най-добрият начин за намаляване на стомашната киселина

Най-добрият начин за намаляване на стомашната киселина

Естествени средства киселина, известен също като киселини - храносмилателен заболяване, което се причинява от стомашната киселина, протичащ в хранопровода и устата. Това се случва, когато мускулите, отговорни за поддържане на соковете в стомаха, са отслабени, затова е необходимо намаляване на стомашната киселинност.

(Народни средства )