Сушени укрепване на костите и за борба с умората


Сушени укрепване на костите и за борба с умората

Сушени природни средства - здравословна и вкусна допълнение, които в никакъв случай не бива да се пренебрегват в диетата си. Въпреки факта, че водата се изпарява в процеса на дехидратация, те съдържат много минерали и протеини, които са идеално подходящи за начало на ден, пълен с енергия.

Можеш ли да устоиш на такива екстри? Сушени плодове са чудесен избор за закуска, което е предотвратяване на запек и укрепва костите поради високото съдържание на калций и цинк. Сушените плодове са прекрасен съюзник на вашето здраве, но те също трябва да ядат колкото можете.

В тази статия ще ви кажа цялата информация, която трябва да знаете, за да извлечете максимума от консумацията на сушени плодове. Сушени плодове ще помогне да наддават на тегло?

Това е може би първият въпрос, който ви интересува. Защо? Много хора не ядат сушени плодове, защото вярват, че съдържат много захар. Въпреки че съдържанието на захар в сушени плодове е по-висока, отколкото в прясно (мисля за стафиди),

dehidradatsiyi когато получите много по-висока концентрация на хранителни вещества, включително витамини и минерали. Следователно, такъв полезен източник е длъжна да яде. За да разберете по-добре ползите от сушените плодове, обърнете внимание на следните факти.

Сухите плодове съдържат много хранителни вещества и дават

  • четири пъти повече енергия от пресни храни. Сушени плодове са много по-лесно смилаеми и, освен това,
  • те са много питателни . Това означава, че ще трябва да ядете много по-малко, за да се чувствате добре.Много хора добавят сушени плодове към своята диета: те
  • допринасят за доброто храносмилане . Само 100 грама на ден могат да ви обогатят, да ви дадат енергия и да ви помогнат да не хапвате между храненията.Тайната на максимално полезните сушени плодове е да ги ядат в правилното количество (
  • 100 грама на ден). Това ще ви осигури основните хранителни вещества за тялото икостите , както и изтощаване на хронична умора.Ползи сушени плодове кости

Не много отдавна ви съобщихме за това как да използвате

сушени смокини могат да помогнат при остеопороза . Важно е да запомните, особено ако сте жена, защото по правило има по-голяма вероятност да страдаме от загуба на костна плътност с възрастта.Сушени плодове са здравословно допълнение към вашата диета,

особено сини сливи, дати, кайсии, или плодове. Всички те са вкусни! В допълнение, това е чудесно допълнение към закуската, която може да се комбинира с различни рецепти или месни ястия. Готови ли сте да знаете всички полезни свойства на сушени плодове?

Сушени плодове - е естествен източник на желязо, калций, магнезий и цинк

  • . Това е съкровище от хранителни вещества за костите, които спомагат за борбата с остеопорозата. Поради високото съдържание на витамини Е и С и антиоксиданти, те предотвратяват развитието на някои дегенеративни заболявания.
  • Те подобряват храносмилането, се грижат за червата и предотвратяват натрупването на токсинии други вредни вещества в организма.
  • Сушени плодове са естествен източник на калий и витамин В комплекс, който също много се грижи за костите.
  • Те нямат натрий и те са богати на микронутриенти, което помага за понижаване на кръвното налягане .
  • Сушени плодове съдържат много полезни мазнини, като Омега-3 и Омега-6. Те са идеални за контролиране на безпокойството и намаляване на апетита.Поради високото ниво на хранителни вещества в сушените плодове, много спортисти често ги добавят към диетите си, за да обогатят енергията
  • и да подобрят своето представяне. Сушени плодове обикновено се считат за средство за "енергия и положителен живот", което е идеално за жените, влизащи
  • менопауза
  • и се чувстват по-уморени и депресирани, отколкото преди. Освен това, по време на този етап страдате от загуба на калций в костите, така че е важно да ядете около 100 грама сушени смокини на ден, тъй като той е особено богат на калций. Сушени плодове са най препоръчваме хранене Както казахме по-рано,
  • точното количество сушени плодове искаш да ядеш на ден, около 100 грама (това е мястото, където най-много може да се побере в дланта на ръката си). Изборът на плодове може да варира в зависимост от вашия вкус или нужди, но те всички са голяма закуска между храненията и ще добавят оригиналност към обичайните ястия.Въпреки всички подробности, сушените плодове винаги са естествен източник, който ще подобри здравето ви, но трябва да го изядете до такава степен.

Разгледайте най-добрите варианти за консумация.

1. Сушени смокини Сушени смокини укрепване на костите и също са отлични лаксативи. Добре е да я ядете за закуска, с малко количество бадеми. Смокинята е вкусна и осигурява естествена смес от енергия, калций и магнезий.

2. Сини сливи Пренатално пренатално е чудесен начин да се справят с

запек

. Това високо ниво на желязо и витамин Б. комплекс

Период 3. Период доведе до вечеря маса много минерали, включително желязо, магнезий и витамини (особено А ​​и В) комплекс.

Датите перфектно увеличават концентрацията и скоростта на мисълта. В допълнение, те съдържат много магнезий и калций, които помагат да спят по-добре през нощта. Знаете ли кога да консумирате тези плодове? Опитайте се да ядете пет капки за половин час преди лягане.4. Сушени червени боровинки

Сушени боровинки - Това е най-добрият вариант за регулиране на холестерола и подобряване на здравето на сърцето. В допълнение, поради високото съдържание на антиоксиданти, той има много други полезни свойства. Как да го консумираме най-добре? Добавете боровинката във вкусна купа овесени ядки или смесете с бяло кисело мляко. Това е много вкусно!


10 Невероятни начини за използване на лимони

10 Невероятни начини за използване на лимони

Лимон е чудесен продукт, който винаги трябва да бъде под ръка. Не само хранителна храна, но и решение на много ежедневни проблеми. В днешната статия, ние искаме да споделят 10 невероятни евтини и ефективни начини за използване на лимони. Да видим повече! 1. На разположение средства за детоксикация Лимоните са важни почистващи свойства, което означава, че те могат да ви помогнат да се отървете от токсините , , които се натрупват в организма и в крайна сметка може да доведе до хронични заболявания и болести.

(Народни средства )

Как да намалим холестерола при жените?

Как да намалим холестерола при жените?

Холестеролът може да изглежда по различен начин при жените и мъжете. Не можете да подозирате това, но всъщност жените са силно повлияни от хормоналните промени в тялото, така че техните нива на холестерол могат драстично да се увеличат по време на бременност и менопауза. Всичко, което трябва да направите, е да разберете какъв е вашият холестерол и как се снижава, което ви подхожда най-добре.

(Народни средства )