Опитайте тази техника релаксация на японски


Опитайте тази техника релаксация на японски

Интересни факти Стресът е проблем за хората по целия свят, те го чувстват чрез упорита работа, домашни задължения, лични проблеми, заболявания и много други причини. За хората, които се стремят твърде често, е трудно да се правят нещата всеки ден, освен това често води до здравословни проблеми: както физически, така и емоционални. Има много различни начини за борба със стреса, така че да не стане проблем през целия живот. Важно е да се научите как да контролирате нивото на възбуда веднага щом започне да расте. Внимавайте, защото стресът може да стане хронично разстройство, което ще изисква медицинско лечение и терапия.

За да контролираме нивото на стреса в живота, искаме да споделим с вас един прост японски метод, който може да възстанови енергийния баланс на тялото, за да облекчи физическата и емоционална болка.

Каква е японската техника за релаксация?

Преди да започнете, трябва да разберете, че всеки пръст е свързан с различни чувства и настроение. С помощта на друга ръка можете да натиснете различни точки на всеки пръст, за да задействате желаните емоции.

С всяко кликване ще почувствате как работи. Разгледайте емоциите, които са свързани с всеки пръст.

  • Велик: Помага да се преодолеят такива емоции като вълнение и тревожност.
  • Индикативен: Може да потисне страха.
  • Среден: Помага да се надигне над гнева и възмущението.
  • Unnamed: Този пръст е свързан с чувство за количество и депресия. Нека да станете решаващи.
  • Micinet: Отнеме чувството на тревожност, даде оптимизъм.

В тази проста техника, вие използвате методи на традиционната медицина, съчетани с прости упражнения, които всеки може да направи у дома. Тази японска техника е просто необикновена, защото е лесен начин да се постигне баланс между ума, тялото и духа. Тази практика е форма на самосъзнание, релаксация и баланс.

Други естествени начини за облекчаване на стреса

В допълнение към гореспоменатата японска методология, тук са някои други природни алтернативи, които могат да бъдат много полезни в борбата с негативните емоции.

  • дъх: Според резултатите от много изследвания, дълбоки вдишвания помагат за намаляване на нивото на т.наркортизол, което се отразява увеличението на напрежение и тревожност.
  • Ароматерапия: Ароматерапията е друг страхотен алтернативен начин да се отпуснете и да се отървете от отрицателните емоции и стреса. Аромати като лавандула, манджар, лимонена вирбена, портокал или лайка са много ефективни при контролиране на стреса и емоциите.
  • Чай: Пийте чай, защото това е чудесен начин да се използват лечебни свойства на растенията за облекчаване на стреса, депресия или чувства. вливане на лавандула, маточина, лимон върбинка, вар, валериан, лайка или stratosvitu - всички от тях напълно подходящ за лечение на стрес, депресия, гняв, тревожност, безсъние и други негативни емоции.
  • Смях: Това е един от най-лесните начини за борба със стреса. Много изследвания са открили, че смяхът намалява нивото на хормоните и другите елементи, които оказват влияние върху обострянето на стрес и тревожност. В допълнение, резултатите от неотдавнашен експеримент показват, че смяхът има аналгетичен ефект подобен на аспирина. Поради тази причина смяхът е нехомогенен метод за облекчаване на болка и стрес.
  • Гимнастика за очите: Стресът може да повлияе на зрението, да предизвика усещане за напрежение и главоболия. За да не наранявате очите си, е важно да правите упражнения и да им позволите да се отпуснете. Извадете очи от компютъра си и фокусирайте очите си върху един обект, например, погледнете дървото или снимката за 30 секунди, след което кликнете няколко пъти. Повторете това упражнение няколко пъти на ден.


Последици от прекомерно мислене

Последици от прекомерно мислене

Има много хора, които мислят много малко и много други хора, които мислят твърде много. Експертите не са положителни, защото прекалените отражения могат да имат катастрофални последици. Ти ли си човекът, който винаги мисли за това, което се случва? Някога не можеше да спи, защото не можеше да спре да мисли?

(Интересни факти)

София Лорен: можете да бъдете секси и интересни факти 81

София Лорен: можете да бъдете секси и интересни факти 81

София Лорен, един от най-елегантните и красиви звезди на световното кино, все още е добър пример за опазване въпреки дългогодишното женската красота. Въпреки че вече не е и красива млада жена, която завладява света с таланта си и елегантност фигура, Лорън, който в момента е в '81, все още има конституция, която благоприятно го отличава като "един от 10-те най-секси жени в света.

(Интересни факти)