Опитайте тази напитка, ако имате проблеми със съня


Опитайте тази напитка, ако имате проблеми със съня

Доказано е, че за качеството на живототнема най-малко 7-8 часа непрекъснат сън.

Въпреки че този факт често се пренебрегва, сънът играе важна роля във функционирането на човешкото тяло. Ето защо това е необходим компонент за физическото и психическото здраве на дадено лице.

По време на сън се активират някои важни мозъчни функции и възстановяване на енергията. Ето защо е изключително важно да спим добре. Проблемът е, че съвременният начин на живот много хора страдат от липса на сън, който служи като фактор за увеличаване на възможността от много заболявания.

В допълнение, проблеми със съня водят до други проблеми, които се появяват в влошаване на концентрацията, умора, слабост и кожни проблеми

.Поради тази причина е изключително важно да има достатъчно сън, въпреки трудностите, които ни пречат да си легнем навреме. Въпреки това,не се препоръчва да се злоупотребява с безсъние лекарства

, тъй като те могат да причинят пристрастяване и други странични ефекти.Добрата новина е, че съществуват естествени средства и методи, които насърчават спокойния сън без странични ефекти.В тази статия искаме да споделяме интересни терапевтични агенти,

които успокояват тялото и същевременно облекчават безсънието.

Защо не опитате? Природни проблеми с пиенето на съня

Въпреки че спокойният сън зависи от много фактори, консумацията на натурални напитки може да бъде добавка към безсънието.

Предлагаме вкусен банан и канела чай: ако го пиете преди лягане, то

ще намали нивото на стрес, напрежение, а също и облекчаване на другите симптоми на безсъние.

Това лекарство стана изключително популярно наскоро, тъй като е 100% полезна и естествена алтернатива на хапчетата за безсъние за тези с тежки проблеми със съня. Комбинацията от хранителни съставки прави тази напитка

идеална за контролиране нивата на кортизол

, хормон, който увеличава стреса и предпазва от почивка. Предимства на банани за бърз сънБанан - сладък плод, който съдържа големи количества калий и магнезий, две основни минерали, които подобряват състоянието на нервната и сърдечно-съдовата

системи

. консумация на умерени количества банани предотвратява хипертония и

задържане на течности, намалява риска от възпаление. Те също така действат като успокоителни, което на свой ред спомага за лесен сън. Също,банани съдържат важна аминокиселина, наречена триптофан,

чиито ефекти върху тялото повишава секрецията на серотонин - невротрансмитер, който се свързва с добро качество на съня.

свойства на канела за успокояващ сънканела съдържа активно вещество, наречено евгенол, която противовъзпалителни, седативни, спазмолитично и антиоксидантни свойства.

Консумацията на умерени количества канела спомага за контрола на нивата на кръвната захар. Това е така, защото активно участва в метаболизма на глюкозата.

Също така помага за намаляване на тревожност и нервност , две емоционални разстройства, които пречат на нормалния сън.

Как да готвя природни средства, които ще ви помогнат да заспите?

Можете да подготвите просто решение само след няколко стъпки, след закупуване на съставки в супермаркет. Препоръчваме да купувате органични съставки.Ако следвате инструкциите, можете да получите напитка, която ще има успокояващ ефект. Това ще помогне за преодоляване на безсънието и различни нарушения на съня. Състав

1 узрял банан ¼ супена лъжица канела (1.2 д)

1 литър вода

  • Получаване Боил вода. Докато водата кипи,
  • изрежете банана на малки парченца, без да го почиствате.

Когато врящата вода кипи, добавете банановите филийки във водата и я оставете да излезе за 5 минути.

  • След това покрийте съдовете и оставете банана да се влива в продължение на 10-15 минути.Когато инфузията е на стайна температура, издърпайте я и я налейте в чаша.
  • Добавете канела и се разбъркайте.
  • Пийте напитка за 30-40 минути преди лягане.
  • За да се постигне оптимален резултат
  • се уверете, че спите на удобно и подходящо място за сън.
  • Не използвайте

електронни устройстваняколко часа преди лягане.

Ако следвате тези съвети и все още имате проблеми със съня си, консултирайте се с Вашия лекар в този случай, за да обсъдите други лечения.


7 Начини за намаляване на болка глезена на палеца

7 Начини за намаляване на болка глезена на палеца

Естествени средства за болка глезена на палеца може да доведе до много проблеми. Такива деформация не само ви кара постоянно да се чувстват дискомфорт, но също така има непривлекателен поглед . Hallux светлина - медицинското име на това разстройство, отличителен белег на което е формирането на излишен кокален растеж на големия пръст.

(Народни средства )

7 Естествени средства за старчески петна

7 Естествени средства за старчески петна

Природни продукти пигментни петна - е състоянието на кожата, което често е присъщо на жените, като тези промени са свързани с женските полови хормони (естроген и прогестерон). Но не се притеснявайте, защото естествени средства за старчески петна могат да бъдат полезни. В тази статия ще говорим за най-добрите естествени средства да помогне за решаването на проблема с пигментацията на кожата.

(Народни средства )