Газа за укрепване на косата и ноктите и регенерирането на кожата,


Газа за укрепване на косата и ноктите и регенерирането на кожата,

Виеоформяне на косата, което също крехка и лесно се пада? Забелязали ли сте, че кожата ви е станала сухаили искате да се предотврати появата на бръчки? Можетечупливи нокти с малки бели петна или вертикални линии?

визуална привлекателност и красота голяма степен зависи от вътрешното състояние на тялото. перфектен баланс на витамини, минерали и микроелементи правят вашите кожата, ноктите и косата здрави търсите. Но не винаги този баланс е всъщност така трябва. Например, през есенния или пролетния период може да има авитаминоза.

В този случай, вие определено трябва да прочетете тази статия и да разберете какво витамини, необходими за косата и ноктите и кожата. Искаме да ви предложим някои рецепти за коктейли, богати на силиций, биотин и витамин А и много други хранителни вещества. Тези коктейли могат да се приемат ежедневно за закуска. Те се укрепи и да си коса, кожа и нокти, и освен това, те са много вкусни. Много питателна банда

Strip - е прост и атрактивен начин за обогатяване на тялото си с много витамини, минерали и други хранителни вещества. Те са също много хранителни и ще ви помогнат да поддържате здравословно телесно тегло. Ето защо те се препоръчват на всички хора.

Strip - истинско съкровище за тези, които желаят да подобрят здравето си. Вместо свеж овесена каша или супа диета може да се угощават вкусни и здравословни коктейли. Гладките - полезна закуска, богата на обяд, вечеря и уникален десерт.

Ние предлагаме няколко рецепти, които са насочени към подобряване на косата, кожата и ноктите. Ако пиете тези напитки всеки ден, това е възможно, забележите други положителни промени в тялото си и да започнете да се чувствате по-добре.

Препоръчваме им да пият сутрин, за закуска. Можете да имате едно питие в един през нощта или излейте необходимото количество дневна ивица в бутилка и се пие бавно през цялата сутрин.

Можете също така да се пие на лентата и в следобедните часове, но ние не препоръчваме да отделите напитката повече от една чаша, защото е много питателна, а в следобедните часове ние обикновено не прекарват много енергия.

Опитайте тази група, и може да съдържа и други съставки, за да се създадат нови рецепти. Ние сме убедени, че цялото ви семейство ще бъде удовлетворено.

Светещ, богат на силиций

Силиций е част от структурата на косата, кожата и ноктите. Освен това, с течение на времето, тялото ви губи силиций, особено след 40 години, и най-вече това се случи при жените, тъй като на загуба на естроген по време на менопаузата може да ускори появата на недостиг на силиций.

да направи този коктейл, ние използваме продукти, които са богати не само в силиций, те също съдържат други полезни витамини и минерали: Овес

  • : това зърнени култури е важен източник на силиций (595 мг на 100 г). Витамините и минералите, които се съдържат в овеса, участват в важни процеси, които се появяват в тялото ни, като по този начин защитават тялото ни срещу различни заболявания. А освен овесена каша - един прекрасен, много питателна и богата закуска на круша
  • : един плод с най-високо съдържание на силиций, който също дава сладък вкус платно. мая
  • Бирена: Тази хранителна добавка е много полезно за природно лечение на кожата, косата или ноктите, той също има високо съдържание на силициев диоксид. Бирената мая за коса е ефективно средство за насищане с протеини, мазнини, витамини и минерали.

редица съставки на две части:

  • 2 супени лъжици овес, първоначално накиснати за два часа във водата или още по-добре с чаша овесена каша мляко.
  • 2 узрели круши.
  • Ако използвате овесени люспи за тази ивица (Hercules), трябва да добавите 150 мл вода към тях.

лента богати на биотин

биотин, наричан витамин Н или витамин В7, е важно хранително вещество за много тъкани на тялото, като косата, кожата и ноктите, особено когато те са в лошо състояние.

За тази група ще използваме следните съставки:

  • Banana: това е един от плодовете, в които има много високо съдържание на биотин. Strawberry
  • : освен, че тя съдържа много витамини, но и добавя чудесен вкус и сте доволни да се пие коктейл.
  • Орехи:също имат високо съдържание на биотин, както и витамин Е и полезни мазнини.

редица съставки на две части: 1 узрял банан

    • 6-8 плодове зрели ягоди 5
      • обелени орехи 150 мл вода.

      Газа, богати на витамин А

      витамин А, която се среща предимно в плодовете оранжево и зелено, насърчава регенерацията на кожата и се бори сухота на косата и кожата.

      Достатъчно количество от този витамин се съдържа в морковите, българската сладка пипер, спанакът, броколите. Витамин А е мастноразтворим витамин, който се натрупва в тялото. Затова, ако редовно попълвате тялото си с витаминен запас, косата, ноктите и кожата ви ще ви отдадат дължимото на външния вид.

      Препоръчваме този коктейл особено за тези хора, които имат прекалено много косми и кожа. Това е много полезно за ускоряване на растежа както на косата, така и на ноктите.

      • Морков: моркови са много богати на витамин А, и благодарение на това, лентата ще има красив цвят и естествено ще бъде сладък.
      • Авокадо: в този плод съдържа склад на полезни хранителни вещества, затова трябва да бъдат включени в диетата.
      • Мляко:е добър източник на витамин А, при условие, че го усвоявате добре. Ако не, може да се замени с кефир, кисело мляко или друга напитка със зеленчуци.

      Състав за две порции: 2

      • почистват и носени моркови 1 узрели авокадо
        • 1 чаша мляко или кисело мляко, кисело мляко или растителни напитки.

        Ясно е, че готвенето на тези напитки изисква усилие и отнема много време. Но не ни ли струва здравето? Разбира се!

        Изображенията са предоставени от Foodmayhemcom, килера на Елана и Робин Лий.


        5 Съвета за да се отървете от отпуснатост

        5 Съвета за да се отървете от отпуснатост

        Твърде отпуснатост на ръцете и талията може да предизвика дискомфорт за някои изключителни хора и е трудно да се отървете от дори с упражнения и диета. Остър загуба на тегло, както и увеличение, може да доведе до разтягане на кожата в тези области и загуба на тонус. Сред останалите причини е и покачването на времето, липсата на упражнения и недохранването.

        (Красота)

        Как морска сол се бори с целулита

        Как морска сол се бори с целулита

        Целулит . Възможно ли е някога да се примири с него? Почти 80% от жените страдат от този проблем и въпреки че отчасти зависи от генетична предразположеност, не забравяйте, че неправилното хранене и заседналия начин на живот само ще видими трапчинки по кожата. Мога ли напълно да се отърва от целулита?

        (Красота)