Колко години живот отнема пушенето?


Колко години живот отнема пушенето?

Повечето хора смятат, че пушенето не е толкова вредно, докато човек не започне да изпитва сериозни последствия. Хората не винаги са наясно колко вреден може да бъде за здравето. Цигарите съдържат много токсични вещества, които засягат почти всички органи в тялото и могат да причинят сериозни заболявания като рак.

Тютюнопушенето съкращава продължителността на живота.Всъщност този лош навик е причина за много смъртни случаи по света. В допълнение към намаляване на дните на живота си, тютюнопушенето навици може да съсипе младостта си.

Неотдавнашно проучване установи, че тютюнопушенето може да отнеме до 10 години съществуване, да разруши вътрешните органи и да ускори процеса на стареене.

Според статистиката на Световната здравна организация всяка година повече от 6 милиона души умират от цигари и 1 милион от тях - пасивни пушачи.

Pryzvychayuvannya за тютюн унищожава здравето ви като цяло и, в съответствие с най-новите данни, виновен за този навик повече смъртни случаи, отколкото ХИВ, алкохол и наркотици в съчетание.

Какво се случва, когато пушите?

пушене увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, емфизем или хронична обструктивна белодробна болест (COPD), бронхит, белодробен рак, рак на хранопровода, рак на панкреаса, рак на кожата, между другото.

По време на проучвания в Съединените щати, Канада и Обединеното кралствобеше открито, че пушенето може да отнеме до 10 години от живота ви. Това проучване е проведено за определяне на риска от употреба на тютюн и ползите от спирането на тютюнопушенето. Той е публикуван вNew England Journal of Medicine.

За този анализ изследователите са събрали данни от близо 217 000 възрастни в САЩ от 1997 до 2004 г. Данните показват, че смъртността сред пушачите е три пъти по-висока, отколкото сред хората, които не пушат. Много от тези смъртни случаи са пряко следствие от заболявания, свързани с тютюнопушенето.Проучванията показват, че

тези, които не пушат, са два пъти по-склонни да достигнат 80-годишна възраст в сравнение с тези, които пушат. Това означава, че пушенето засяга не само възрастните хора, но и хората на средна възраст. Добрата новина е, че въз основа на проверката е направено заключение: тези, които се откажат от тютюнопушенето, могат да се върнат на 10 години от живота си.

Тези, които хвърлят този навик на възраст от 25 до 34 години; 35 и 44 години; 45 и 54 години, добавят съответно около десет, девет и шест години към дълголетието си. Възможно ли е да се откажете от пушенето? Трудно е да се откажат от навиците за пушене, но това не е възможно.

Когато се опитате да се откажат, много хора изпитват глад и други симптоми на абстиненция, които ги карат да вярваме, че този навик да се откажат нереалистично.

Въпреки това, прилагане на волята и настроението, можете да откажете пушенето, въпреки че могат да се правят няколко опита

. Ако сте готови да се откажат от тази ужасна недостатък, обърнете внимание на следните методи: Пъленигнорира: Това е може би най-труден за използване метод, но тя има най-висок процент успех.Хвърляне, напълно игнорирайки цигарата, означава да получите най-добрия резултат, което също има предимството да спре незабавно отрицателния ефект от пушенето. Постепенно оттегляне

  • : Ако чувствате, че не можете да предпази от мислене за цигари, опитайте постепенно да се намали броят на изпушените цигари на ден
  • нула. Опитайте се да пушите два пъти по-малко и да намалите количеството ден след ден.Алтернативи на никотина:Алтернативни методи, базирани на никотин, са използването на определени храни, които заместват голямо количество никотин в цигари при по-ниски дози. Продукти без никотин се доставят под формата на пластири, дъвки, близалки и назални спрейове - това са само няколко примера за
  • . Предимството на този метод е да намали желанието на цигарите до пълното му отсъствие. Акупунктура:Тази техника, произлизаща от традиционната китайска медицина, може да ви помогне да контролирате желанието да пушите. То отпуска и може наистина да помогне на тези, които наистина искат да се откажат от тютюнопушенето.


5 Лесни начина за намаляване на задържане на вода

5 Лесни начина за намаляване на задържане на вода

Полезни навици задържане на течности, наричан още стагнация вода е значително проблем за тези, които търсят да останете във форма. Той забавя изгарянето на мазнините и добавя допълнителни сантиметри. Когато задържането на течности се увеличава, симптомите стават по-сериозни. То дори може да повлияе негативно на почивката и релаксацията.

(Полезни навици)

7 Продукти за подобряване на функцията на бъбреците

7 Продукти за подобряване на функцията на бъбреците

Здраве Полезни навици на бъбреците е от решаващо значение за поддържане на добро здраве. Този орган изпълнява много важни функции, включително показва тялото на токсини чрез урината, кръвта филтри дори отговорни за получаване на някои важни хормони. Ние често не обръщаме достатъчно внимание на важността на всички тези функции.

(Полезни навици)