Три Продукти за отслабване: лимон, овес и спирулина


Три Продукти за отслабване: лимон, овес и спирулина

Отслабване Secret отслабване здравословно и постепенно, без глад - се добавят към дневния хранителен прием на някои продукти, поради естествените си свойства помогне бързо да отслабнете. В тази статия ще обясня как можете да постигнете това чрез три лекарствени продукти: лимон и, овес и спирулина. Разберете как! Лимони Лимони

- е страхотен продукт, който ще ви помогне да отслабнете и поддържане на добро здраве. Лимон премахва токсични вещества от тялото; той помага на храносмилането и премахване на мазнини по-добре и тиусвояване на хранителните вещества nnyu ите вещество се дължи на високото съдържание на витамин С.

В допълнение, въпреки кисел вкус на лимон има способността да неутрализира излишната киселинност веднъж той достига до стомаха; т.е. всъщност действа като алкален начин, който помага да се гарантира добро здраве.

Как може да се добави към диетата?При поискване

  • : Пийте половин лимонов сок с една или две чаши вода. Също така е перфектното средство за запек.Как да се пълнят за ястия: по този начин намаляване на количеството сол и оцет.
  • между основните хранения, през деня можете да пиете вода с лимон, леко подсладен стевия, желанието.
  • Овес

Овес

- силно хранителен изърно Island култура, катоисъщо много ина влакнаи т.н. ихранителен ивещества и,че да ви помогне да се чувстват удовлетворени ии борба срещу ysya на да се обучават малцoschiv.Следователно, приемането на овесена каша за закуска сутрин е чудесен избор. Можете да го подготви така: Овесена каша

  • тата секунда полу:да го купите или се готви у дома и се смесват с плодове и ядки. варено овесена каша с овес та
  • Напо капачка:както и оризово мляко, но с използване овес. Можете да приготвите тази каша няколко минути в собствените си напитки, добавяйки, щипка канела и джинджифил. Това е особено препоръчително в студените дни, защото ни дава много енергия и топлина. Пълна закуска:
  • идеален за чувство на ситост в продължение на няколко часа. Смесете 2 супени лъжици овесени ядки с малко прясно сирене, семена, лимонов сок, една шепа ядки и сушени плодове и една супена лъжица мед. Можете да добавите и пресни плодове. Освен че е хранителна закуска, ще забележите, че всички съставки са здрави. Така че тялото ви ще усвои всичко това и няма да спечели тегло, а точно обратното.с зеленчукови пюрета:
  • Можете да добавите шепа овес да осигури зеленчукови пюрета кремообразна текстура, вместо мляко или картофи.Spirulina

Spirulina

- е сладководни иvodor ивекб, който е страхотен продукт поради своятахранителениясвойства дупки,защото Тя е богата на протеини, ензимии, хлорофил,есенциални мастни киселиниии витамин(а, в, Е и D) и минерали (желязо, калций, фосфор, магнезий ...). Това суперхрана е идеален в диети за отслабване, защото тя осигурява доставката на много хранителни вещества от яденето на малки количества храна. Така че можем да намалим количеството на храната, която ядем, да се чувстваме удовлетворени и да се чувстваме добре.

В допълнение към предоставянето чувство на удовлетворение, Спирулина регулира нивото на кръвната захар и помага в борбата с безпокойство, че често ни кара да ядем повече, отколкото е необходимо.

Препоръчваме да приемате спирулина под формата на хапчета и винаги преди хранене. Ако искате да наддаете, вземете я веднага след хранене.

За хората, които не обичат вкуса си, ние препоръчваме да използвате оригиналните рецепти, които са подробно

в тази статия. План

Така план за загуба на тегло с помощта на тези продукти ще бъде:

Постенето: вода с лимонов сок

  • Spirulina преди закуска
  • закуска от овес
  • вода с лимон средна ч
  • Spirulina преди вечеря
  • Обяд съдържащи овес (желанието )
  • вода с лимон средата на деня
  • спирулина преди вечеря (по желание, тъй като в някои случаи може да се даде твърде много власт)


Спрете преброяване калории, ако искате да отслабнете

Спрете преброяване калории, ако искате да отслабнете

Отслабване Хората, които искат да намалят теглото си основно фокусира цялото си внимание върху приема на калории, ако това е най-сигурният начин да се контролира диета. Въпреки това, все повече и повече изследвания показват, че това е грешно и опасно диета планиране път. В тази статия ще ви обясни защо преброяване калории - това не е най-добрият метод за загуба на тегло.

(Отслабване)

Колко трябва да ходя да отслабнете

Колко трябва да ходя да отслабнете

Отслабване Всички ние искаме да се упражнява, но всъщност ще предприеме тази стъпка, за да излезем навън и да отидете на разходка, за да отслабнете - това е друг въпрос. Може би причината е, че внезапно промяната на установените навици е много трудна. Промяна на нездравословна храна в една балансирана диета и физическа активност изисква воля, но преди всичко, тя изисква постоянство.

(Отслабване)