Парче от папая всеки ден ще подобрите здравето навици


Парче от папая всеки ден ще подобрите здравето навици

полезна част от папая всеки ден ще се подобри здравето си. Papaya - тропически плод, който расте в Мексико и Централна Америка, сега е също започна да расте в много части на света.

Този плод се смята за един от най-полезните продукти, които могат да бъдат добавени към диетата дължи на високото съдържание на хранителни вещества и други ползи за организма.

Papaya съдържа захари, които лесно се абсорбират от организма и осигуряват енергия, веднага щом го ядат.

В допълнение, папая е с ниско съдържание на калории и много витамини, минерали и ензими, които участват в важни функции за нашето здраве.

Най-добре е да получите тези ползи, след като ядете само едно парче кнедли.

След това искаме да ви разкажем подробно колко полезна е папаята за вашето тяло.

част от папая всеки ден осигурява важни витамини и минерали

папая е значителен източник на витамини с антиоксидантни свойства, такива като витамини А, С и Д.

Този плод осигурява същокомплексни витамини и важни минерали като калий, магнезий и мед ,

Тези хранителни вещества подпомагат регенерацията на клетките и спомагат за избягването на вредите, причинени от свободните радикали.

Подобрява храносмилането високо съдържание на фибри от плода което го прави един от най-добрите варианти за подобряване на храносмилането и предотвратяват запек.

В действителност, една порция от папая могат да се срещнат около една четвърт от дневния си прием на диетични фибри, необходими за поддържане на тялото в най-добро състояние.

Когато го добавите към вашата диета, той помага detoksykuvaty храносмилателната система и да поддържа редовни движения на червата. Той помага храносмилане протеини

В допълнение към горните ползи, е важно да се отбележи, че папата може да помогне за подобряване на тялото храносмилане протеини.

Това е така, защото на ензима, известен като папаин, който улеснява разбивка на протеини без промяна на бактериална флора, която предпазва червата. Намалява възпаление

папаин и друг ензим, известен като himopapayin, има противовъзпалителни ефекти и намаляване на риска от поява на хронични заболявания.

Тези свойства могат да улеснят лечението на други проблеми, които са свързани с възпаление, като ревматоиден артрит, подагра или подуване.

Укрепва имунната система

витамини А и С, които се съдържат в големи количества в папая маса, помогне за укрепване на имунната система и предотвратява развитието на инфекции.

Редовната консумация на папая създава защитна бариера срещу вируси и бактерии, които причиняват настинки, грип и други респираторни заболявания.

предпази зрението бета-каротин, антиоксидант, който се намира в папая, предпазва зрението и помага за предотвратяване на някои държави, като например макулна дегенерация и катаракта.

Три порции от този плод на ден подобряване на зрението и намаляване на рисковете, свързани с ефектите на свободните радикали.

Предотвратява образуването на съсиреци

Кръвните съсиреци могат да забавят кръвообращението и да запушат артерия. В действителност, в тежки случаи, това може да доведе до инфаркт или инсулт.

За щастие папаята съдържа вещество, известно като фибрин, което подобрява кръвообращението и намалява коагулацията.

Помага за борба със стреса

Малка част от папая всеки ден не само гарантира по-добро храносмилане, но също така намалява шансовете ви да страдате от стреса.

Витамин С забавя производството на кортизол и помага да се увеличи чувството за щастие.

Подобрява кожата

Активните съставки, съдържащи се в папая, се използват в търговската мрежа за производството на козметични кремове, маски и продукти за коса.

Значителни нива на витамин Е са особено забележими, тъй като този антиоксидант спира увреждането на клетките и предотвратява преждевременните бръчки.

Съдържанието на бета каротин също ви помага да постигнете по-равномерно, гладко и безцветен цвят.

И двата витамина С и Е увеличават развитието на колагена на тялото и оставят кожата ви твърда и млада.

В допълнение, етерични масла в папая запазва естествената влага на кожата и намаляване на симптоми, свързани с нарушения, такива като екзема и псориазис.

Можете да получите тези ползи чрез прилагане на кожата или чрез консумиране на парче копър всеки ден или пиене от него коктейл.

Вече сте добавили манекен към вашата диета? Сега, когато знаете за основните му предимства, можете да отидете до най-близкия хранителен магазин и да го купите!

ще ви хареса!

5 вкусни вегански коктейли, обогатени с растителни протеини и фибри

вегански ивици - здравословен и хранителен начин да получите протеини и фибри. В тази статия ще споделяме 5 рецепти, които ще представят огромно количество енергия!


Сутрешни навици, които водят до затлъстяване

Сутрешни навици, които водят до затлъстяване

Полезни навици не е тайна, че придържането към една балансирана диета, редовни физически упражнения и физическа активност са най-ефективните начини за борба със затлъстяването. Въпреки това, някои хора никога не постигат желания резултат. С течение на времето тяхната увереност пада, защото виждат, че всички усилия са безполезни.

(Полезни навици)

Упражнения за укрепване на мускулите на врата

Упражнения за укрепване на мускулите на врата

Полезни навици Знаете ли, че всеки ден трябва да се грижи за укрепване на мускулите на врата, за да се избегне прекомерното натоварване? Няма нищо по-добро от стречинг упражнения и други мерки, насочени към еластичност и изграждане на мускулите. Вратът е една от частите на тялото, които натрупват най-голямо напрежение.

(Полезни навици)