Вредни храни, за да се избегне в нашата диета


Вредни храни, за да се избегне в нашата диета

Всеки знае, че храненето е ключът към нашето здраве. Използването на определени видове храни може да ни накара да се почувстваме добре, докато други могат да имат обратен ефект. Освен това има продукти, които дори могат да доведат до сериозни здравословни проблеми (особено ако ги консумирате в излишък). Ето защо в тази статия ще ви разкажем за някои вредни храни, които трябва да избягвате в диетата. Колбаси

Наденицата никога не е била считана за полезен продукт.

Обработеното месо (като колбаси, колбаси, салами или chorizo) съдържа вещества, които могат да бъдат много вредни за здравето ни. Това се дължи на техните високи нива на наситени мазнини, които

средно съставляват около 10% за всеки 100 грама на наденица. Това е доста над препоръчителната дневна доза, която е по-малко от 2% от наситена мазнина на 100 грама Редовната консумация на наденица е много опасно за хора, страдащи от диабет, затлъстяване, сърдечносъдови заболявания. Прекалените количества мазнини, съдържащи се в колбасите, могат да доведат до миокарден инфаркт или инсулт.

И като цяло, ако продуктът става по-калоричен, тогава

означава да го използвате в малки количества и само в редки случаи. Пържени картофи

Пържени картофи са един от най-вредните продукти. Въпреки факта, че картофите са много вкусни, неговата прекомерна употреба може да доведе до сериозно заболяване, тъй като това ястие е с високо съдържание на наситени мазнини, транс мазнини и холестерол.

Когато разчитате, ще откриете, че френските картофи обикновено съдържат около 500 калории на сто грама, включително 36 грама мазнини.

Ако това не е достатъчно, за да ви убеди, че този продукт трябва да се избягва в диетата си, добавете следното:

съдържание на натрий в пържени картофи е изключително висок, което може да доведе до задържане на течности и да причини други здравословни проблеми. Сладолед

Въпреки прекрасен вкус и текстура, сладоледът е продукт, който не можем да препоръчаме да консумираме в излишък.

Сладоледът съдържа високи нива на мазнини (наситени и транс мазнини), както и холестерол и захар. По този начин използването на сладолед може да ускори развитието на заболявания като затлъстяване или диабет. Но има много видове сладолед, които имат по-ниски нива на мазнини и захар, и затова е много по-полезно за нашето здраве.

Сокове, безалкохолни и други сладки напитки

Предимно сладките напитки са много вредни за здравето ни, особено за здравето на децата.

Тези напитки като правило съдържат много висока концентрация на захар, което може да има сериозни последствия за тялото. Най-големият риск е, че прекомерният прием на захар може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване, което на свой ред може в някои случаи да причини диабет.

Хамбургери Хамбургери също е продукт, който е вреден за нашето здраве и трябва да се избягва в храната, особено на тези, продавани в заведения за бързо хранене, познати.

Хамбургерите са вредни за нашето тяло и това се дължи на тяхното високо съдържание на наситени мазнини и натрий. Както вече споменахме, тези два фактора могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, повишаване на теглото и прекомерно потребление може да доведе до затлъстяване. За да избегнете това, обаче, когато искате да опитате хамбургер, е по-добре да го готвяте у дома с ниско съдържание на мазнини.

Пица

Кой не харесва пица? Вероятно такива хора не съществуват. Но знаете ли, че точно като бургери, пицата е продукт, богат на високо съдържание на транс-мазнини, както и натрий и дори захар.

Това е особено вярно за онези видове пица, които съдържат съставки като сирене или наденица.

В допълнение, брашното, използвано за приготвяне на тесто за пица, може да съдържа мазнини и други вредни съставки.


5 Признаци, че вие ​​интуитивно интелигентност

5 Признаци, че вие ​​интуитивно интелигентност

Интересни факти Интуитивен интелигентност сега е на мода. Тя е далеч от рационален подход на логически анализ, който ние прилагаме към света и как да се определи коефициента на интелигентност. Ние говорим за няколко вида интелигентност. Всеки успява в едно измерение, на което се основава своето величие и успех в живота.

(Интересни факти)

Симптомите на intervertebral херния

Симптомите на intervertebral херния

Много хора страдат от herniated дискове и . Този сериозен проблем води до силна болка и инвалидност, затова е важно да знаете неговите симптоми. Както знаете, гръбнакът е пъзел, съставен от сложни анатомични части: кости, мускули и връзки, и във всеки един момент може да има проблеми. Ще разберете защо това се случва, ако прочетете тази статия по-късно.

(Интересни факти)