30 Богати на флавоноиди продукти за преодоляване на безпокойство


30 Богати на флавоноиди продукти за преодоляване на безпокойство

Може да се изненадате от името на тази статия. Какво означават флавоноидите в нашата храна с борбата срещу безпокойството?

Истината е, че те съдържат много специални съединения. Екипът от университета Емъри и Автономния университет в Барселона (Испания), показа, че съединение, известно като 7,8-dyhidroksiflavon съдържа флавоноиди, които са много ефективни за лечение на тревожност.

В момента този елемент създава фармацевтични продукти, но също така сме в състояние да консумират храни, които са богати на флавоноиди това, за да се възползват от тези свойства.

Разбира се, ако ядете само 8 плодове ягоди на ден, в размер на 7,8-dyhidroksiflavonu се получава от него ще бъде много малък, но това е само началото. Струва си да намерите добавката, богата на хранителни вещества и в същото време естествена.

Ние сме сигурни, че тези съвети ще ви помогнат.

  • 1. старейшина старейшина, богати на витамин С и флавоноиди, и поради това е една отлична дневна добавка за намаляване на тревожността.
  • Също така, не се забравя, че е естествен източник на хранителни вещества, особено В комплекс витамини: В1, В2, В5, В6 и фолиева киселина.
  • Има чудесен антиоксидантен ефект.
  • Buzzina подобрява имунната система.
  • Почиства
  • Предлага се и в аптеките под формата на хапчета. Може да се консумира и в естествена форма.

2. Боровинка

Ние всички знаем, че не винаги е лесно да си купите хубави боровинки в супермаркета. Но е един от най-полезните медицински продукти. Има огромен брой предимства, сред които:

  • Богат на антоциани и каротеноиди.
  • боровинки флавоноиди са мощен антиоксидант, който може не само да неутрализират свободните радикали, но също така да се отпуснат тялото и подобряване на кръвообращението.
  • Боровинка имапротивовъзпалително и антибактериално действие. Тя почиства тялото от токсините и укрепва имунната система. Ако страдате от стрес и повишена тревожност, кортизолът в кръвта променя основните му функции. Ако ядете боровинки редовно, всички тези процеси ще се подобрят, като по този начин ще се увеличи естествената защита на тялото.
  • Въпреки това, ние
  • не препоръчваме консумирането на конфитюр от боровинки. Съдържа много захар. 3. Бял чай

Знаете ли, че този чай има най-много антиоксиданти сред всички натурални напитки? Белият чай е по-полезен от зелен: той е богат на флавоноиди и съдържа много по-малко кофеин.

Следователно, вместо ефекта на жизненост, тази естествена инфузия се използва за

  • борба с ежедневната тревожност. Има лек и деликатен вкус, така че не забравяйте да го купите в специализиран магазин. Уверете се, че листата са сребърни на цвят, защото те са най-добрите! 4. Други храни, богати на флавоноиди

ябълки (с кожата)

  • броколи лук
  • ягодови червено грозде
  • босилек чесън спанак
  • череша копър лимон
  • жълти оранжеви червени чушки
  • соя
  • копър мащерка
  • кориандър
  • мента
  • лайка
  • анасон
  • орехи
  • стафиди


Обновяване на дома си с естествени миризми

Обновяване на дома си с естествени миризми

Не можете да се отървете от лоша миризма в къщата? Натурални ароматични растения - чудесен начин да се убие или напълно да се отървете от неприятните миризми, които се случват след приготвяне на риба или други миризми pohodzhennya.Yakscho търсите нов начин да се прикрие или да се отървете от миризмите, които пълнят дома си или да се заменят спрейове, които могат да навредят на околната среда, в тази статия ще се радваме да научите за някои естествени миризми , което определено си заслужава да опитате.

(Народни средства )

Козметични процедури ябълков оцет естествени средства

Козметични процедури ябълков оцет естествени средства

Интересно да се види как понякога наличните ресурси за всички, също толкова ефективен, тъй като някои от най-скъпите козметични процедури. Например ябълков оцет е евтин и ефективен продукт, който може да се използва по различен начин в ежедневието. Защо не го прилагате при козметични процедури за косата, кожата и ноктите?

(Народни средства )