Какво унищожава имунитета?


Какво унищожава имунитета?

Отслабената имунна система може да предизвика усещане за лошо здраве и да ви направи податливи на болест. Но знаете ли, че тя разрушава имунната система? Разберете в тази статия и обръщайте внимание на това, което отслабва защитната екипировка на тялото.

Какво представлява имунитетът?

Имунната система е естествена бариера пред тялото на болестта, която поддържа нейния живот и здраве. Представете си купчина удари на входа на танцовия клуб, които позволяват или отказват влизане на хора в зависимост от техните характеристики. Не можехме да живеем без имунна система, която ни предпазва от вируси, бактерии и гъбички, които иначе лесно проникват в тялото.

Имунната система е отговорна и за предотвратяването на разпространението на болести, ако те все още претърпят първоначални бариери. Така че тялото се предпазва от инфекции, чрез неутрализиране и елиминиране на вредни микроорганизми.

Какво се случва, ако има проблем с имунитета?

Вероятно предположихте отговора. Ще бъдете по-податливи на болестта или на развитието на инфекцията, както се случва при пациенти с ХИВ.

Те имат много слаба имунна система (тъй като болестта разрушава защитата), и поради тази причина, една проста настинка може да бъде фатално. Отделно от тази ужасна ситуация, ние знаем, че имунната система изтощена (или nesbalansovana) не е в състояние да се грижи за и защита на тялото, както трябва да бъде.

Когато защитата на организма не работи правилно, ние не сме толкова устойчиви на вредни микроорганизми. Това води до много отрицателни ефекти, като например развитието на хронични или продължителни заболявания, повторение на заболявания или проблеми с възстановяването.

В допълнение, трябва по възможност да настинка или грип, също така е по-вероятно да се срещат сериозни проблеми инфекции на пикочните пътища на бъбреците или черния дроб, артрит, човешки папилома вирус (HPV), проблеми с кожата и други онихомикоза.

Какво отслабва имунитета?

Можем да разделим причините за слабата имунна система на 3 групи: хранене, емоция и активност.

Хранене

"Вие сте това, което ядете" - едно общо изявление. В този случай бихме могли да променим малко, за да кажем: "Кажете ми какво ядете и аз ще ви кажа какъв е проблемът".Много продукти в ежедневната ни диета намаляват способността на организма да предпазва. Тези продукти са:

  • пресява брашно (бяло)
  • обработват и сладки зърнени
  • краве мляко добавки, консерванти и оцветители
  • безалкохолни бяла захар сладки лакомства
  • напитки консерви, сладкиши, всички видове полуготови и преработени храни

Ако често се разболявате - може би приемате твърде много продукти от този списък.

Емоции

На първо място, стрес, но също така тревожност и нервност. Всички тези емоции са вредни, когато достигнат високи нива и намаляват способността на тялото да се предпазва и излекува от заболяване. Ето защо, когато сте наистина уморени, претоварени, смутени или нервни, е по-вероятно да се разболеете.

Тя също е свързана с предишната група. Доказано е, че тялото жадува определени храни по време на хранене небалансиран, а иска само това, което е най-лошото за него.

Например, когато сте депресирани, вие не искате чаша портокалов сок, имате повече атракция за пакет чипс. Стресът носи имунната система, така че трябва да направите всичко възможно да бъдете спокойни.

Помнете, че всеки има проблеми, но това, което ни отличава, е как се справяме с тях.

Дейност

Седният начин на живот е тясно свързан с всички видове болести. И ние имаме предвид не само наднормено тегло или висок холестерол, но също така и други сериозни заболявания. Ако прекарате деня си седи в офиса и не упражнява най-малко два пъти седмично, намери време, за да се движат активно най-малко два часа седмично.

Не е толкова време и ползите са огромни. Ако не искате да отидете на фитнес зала или парк, няма значение. Поне да танцува у дома. Купете стационарен велосипед (и го използвайте, вместо да се изгубите някъде в килера). Качете се нагоре по стълбите, вместо да отидете до асансьора, да вървите по работа или в магазина и т.н. Както

естествено укрепване на имунната система, може да са осъзнали, че можем да се засили имунната система, ако добавим някои полезни навици на нашия начин на живот. Ето някои съвети, които могат да помогнат за подобряване на имунната система:

яде здравословни храни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, трябва да се добавят ядки и бобови растения към дневната диета. Не забравяйте да пиете най-малко два литра вода на ден.Изберете по-здравословни храни в магазин за хранителни стоки, запълване на хладилник и шкафове естествена храна - така че няма да страдат от изкушение.

Силен да спи през нощта

Друг начин да се повиши имунната защита е да се полагат добри почивки.Няма универсален стандарт, защото всички хора са различни, но средната продължителност на здравия сън е 7 часа (от 6 до 8). Сънят помага на тялото да възстанови енергията, изразходвана през деня, и поддържа здравата и здравата ви имунна система. Естествената светлина

Ако работите в офис, отидете на вечеря навън и да се намери място, като пейка в парка, където можете да се наслаждавате на слънцето. Стойте колкото се може по-близо до големия прозорец и отворете завесите. Не включвайте изкуствена светлина преди да дойде вечерта.

На живо положително

Усмивка - прекрасна терапия. Лекарите препоръчват това на пациенти с продължителни или хронични заболявания, за да подобрят качеството на живот. Доброто настроение се бори с депресия, стрес и безпокойство.


Продукти

Продукти

Инсулти са третата водеща причина за смърт от всички краища на света, те са на второ място след сърдечно-съдови заболявания и рак. Макар да е вярно, че никога не можеш да 100% предотврати удар, много изследвания са установили, че здравословен начин на живот и определени храни в диетата намалява риска от инсулт с 30%.

(Полезни навици)

Полезни упражнения за разширени вени

Полезни упражнения за разширени вени

Разширените вени са една от най-честите заболявания на кръвоносната система, особено при жените. Въпреки това мъжете също могат да страдат от това заболяване. По принцип, варикозни вени са промени във вените, които правят нормалното кръвообращение невъзможно. Разширените вени може да се превърнат в сериозен здравен проблем, ако заболяването не се лекува правилно.

(Полезни навици)