Ежедневно консумация на бадеми: Предимства за тялото


Ежедневно консумация на бадеми: Предимства за тялото

Бадеми - Изключително полезен продукт. Ежедневната консумация на бадеми може да повлияе положително на нашето тяло.

По-долу можете да разберете какво ще спечелите от навика да ядете 4 тонзили дневно. Обърнете внимание на тях. Вероятно не очаквахте, че ще имат толкова много ползи за здравето.

1. Бадемите намаляват нивата на холестерола

Бадемите могат да стабилизират нивата на холестерола. Може би не го вярвате, но бадемите са сред петте най-ефективни продукти за понижаване на "лошия" холестерол (LDL).

  • Ако имате висок холестерол, яжте 20 или 30 тона сливици на ден вместо четири.
  • Освен кръвните тестове, можете да тествате висок холестерол, като търсите бели точки на долните клепачи, болки в краката и преждевременно сива коса.

Препоръчително четене на 5 естествени средства за понижаване на холестерола

2. бадеми помагат да се предотврати

сърдечно заболяване бадеми съдържа много антиоксиданти, мононенаситени мастни киселини, както и магнезий и мед.

Благодарение на тези хранителни вещества, ние можем да поддържаме здравето на сърцето, както и кръвообращението.

За да се предотврати сърдечно-съдови заболявания, както и други сърдечни заболявания, трябва да ядете бадеми.

3. Вашата микрофлора ще бъде много по-здравословен

Ако ядете само 4 тона на ден, ще имате много по-здрава микрофлора. Това е толкова лесно.

Благодарение на фъстъчен бадем, нашето тяло може да абсорбира повече пребиотици. Нашето тяло се нуждае от пребиотици, за да помогне на добрите бактерии да растат и да се размножават в червата.

Бадемите са източник на хранителни вещества, препоръчва, ако дисбиоза, която се проявява чрез подуване на корема, болки в корема, лош дъх и стомашно разстройство.

В тези случаи е необходимо да се увеличи дневната консумация на бадеми от 30 до 35 тонзили.

4. Бадемите ще ви помогнат да отслабнете

Въпреки, че може да мислите, че ядките са много високи в калориите, това е, че бадемите могат да ви помогнат да отслабнете.

Според проучване от 2003 г., публикувано в Nature magazine, хората, които ядат бадеми, консумират по-малко въглехидрати през целия ден, помагайки им да се подредят. Ежедневната консумация на бадеми също ще ви помогне да отслабнете и да стабилизирате метаболизма витамини и фибри в ядките.

5. Бадемите са добри за вашата кожа

Бадемите също са чудесни за грижа за кожата. Благодарение на високото съдържание на манган, той може да стимулира производството на колаген.

За тези, които не знаят, колагенът е протеин, който е отговорен за общото състояние и еластичност на кожата. В допълнение, бадемите също са богати на витамин Е и помагат за борба със стареенето. В допълнение, той е мощен антиоксидант.

6. Здрави коси

Бадемите са богати на витамини B и E, придавайки на косата блясък и необходимата сила.

  • Благодарение на високото съдържание на минерали като магнезий и цинк, бадемите стимулират растежа на космите, както и красотата и здравето му.
  • Също така вижте: 5 билки и подправки за подобряване на растежа на косата

7. Бадеми помага на мозъка ви да работи както трябва

Ежедневната консумация на бадеми може да ви помогне да подобрите мозъчната функция. Това е възможно, тъй като токоферолът и мастните киселини в тези ядки осигуряват подобрена памет.

В допълнение,

бадеми забавя процеса на стареене в мозъка. 8. Консумацията на бадеми е от полза за устната кухина

Бадемите също могат да бъдат голям източник на хранителни вещества, ако ви е грижа за зъбите. Благодарение на високото съдържание на фосфати, той го прави мощен инструмент за защита и укрепване на костите и зъбите.

За да се насладите на ползите,

трябва да ядете няколко сливици няколко пъти в седмицата. Въпреки това, ако ядете малко по-ежедневно, ще видите още по-добри резултати. 10 причини за редовно яде шам фъстък

Въпреки факта, че тези ядки са много малки по размер, те са изключително полезни за тялото. Шам фъстъкът съдържа голямо количество хранителни вещества, което ги прави ефективно средство както за външна, така и за вътрешна употреба.


Естествени средства за счупване на камъни в бъбреците

Естествени средства за счупване на камъни в бъбреците

Имате ли камъни в бъбреците? Търсите ли естествени средства за отстраняване на камъните в бъбреците? бъбречната система играе много важна роля в живота си, отговорен за филтриране на токсините от кръвта, след това ги води чрез урината. Функциите на тази система засягат други жизненоважни вътрешни органи, поради което нейното запазване е ключът към здравословния живот.

(Народни средства )

Научете за невероятни ползи от мед за здравето

Научете за невероятни ползи от мед за здравето

Медът е много питателна и полезна. Той се консумира по целия свят в големи количества, не само поради неговите лечебни свойства, но и поради аромата. Това е много уникална и уникална съставка. Научете повече за ползите от меда. Въпреки това, преди да консумира всеки мед, че е важно да се знае откъде идва.

(Народни средства )