2 Диета за подобряване на състоянието на костите и ставите Рецепти


2 Диета за подобряване на състоянието на костите и ставите Рецепти

Според някои оценки, около 20% от световното население страда от съвместноболка, свързана с износване, артрит и остеопороза.

Тези условия са резултат от увреждане на хрущял, сухожилия и скелетната система, генетични заболявания, причинени от възрастта или нараняване.

обърква, че болки в ставите постепенно намалява качеството на живот и ограничава способността ви да се движи, което пречи на ежедневните дейности. Често се придружават от симптоми като нееластичност, напрежение, загуба на равновесие, периодична скованост.

Методите за лечение за контрол на това състояние са много различни,

зависи от всеки отделен случай и степента на сложност на заболяването. Въпреки това, някои полезни навици могат да помогнат

защита и подобряване на състоянието на костите и ставите. Днес искаме да говорим за две диети, които бързо станаха популярни, тъй като те спомогнаха за подобряване на състоянието на ставите.

Ето някои подробности за стъпките, които предприемате, за да поддържате вашата диета у дома.

Моля, прочетете внимателно тази информация!

Диета за лечение на слаби кости и стави

Ако

ставите и костите са слаби, това може да означава симптоми като умора, болка и ограничена подвижност по време на деня.Макар че не може винаги да бъде свързана с хронично заболяване,

трябва да се обърне внимание на здравето си, за да се предотврати по-сериозни проблеми. Във всеки случай, спазването на един от тези диети, описани по-долу, ще се подобри състоянието на костите и ставите.

Искате да научите повече? Прочетено:

Връзката между болки в ставите и чревни бактерии

1. прочистване диета, преди да започне да се подобри състоянието на костите и ставите, от съществено значение е първо

прочистване на тялото и премахване на токсините, които са натрупани в хрущяла . Тези вещества допринасят за болестта,и също така ускоряват разграждането на тъканите на по-ранна възраст. Следвайте този план за диета за 7 дни на всеки два месеца.

Закуска

За половин час преди закуска, пийте чаша топла

вода с лимон.Закуска: 1 чаша

  • 1 зелен чай чаша с 15 лозе и две филии ананас 1 чаша сок от праскова
  • 1 чаша бадемово мляко 1
  • купа овесена каша с две филии зелена ябълка.
  • Обядът и вечерята

обяд и вечеря трябва да се яде много плодове и зеленчуци,

и малко количество белтъчини и въглехидрати. Препоръчителна :

  • задушени броколи сурови моркови или ориз на пара с пълнозърнест или царевица
  • Печен патладжан сандвич с домати, авокадо и лук на хляб с пълнозърнест брашно
  • сок от цвекло и ябълки с бъркани яйца, подправени с чесън. 2.

подмладяване подмладяване диета диета фокусирана върху регенерацията на увредените клетки и тъкани.

Той съдържа всички групи хранителни вещества и ензими за ремонт на хрущял и слаби кости.

Той има витамини, минерали и протеини, които тялото се нуждае за подобряване на кости

и гъвкави стави. Следвайте диетата в продължение на две седмици. Повтаряйте на всеки два месеца. Закуска

скоро се събуждат, изпийте супена лъжица зехтин с няколко капки пресен лимонов сок.

чакам половин час, а след това се яде: 1 чаша

тропическа зона, изработена от бадемово мляко, папая, ананас и банани.

  • 2 парчета пълнозърнесто зърнено брашно с две лъжици бадемово масло.
  • Обяд и вечеря

Тези две хранения трябва да съдържат

наситени нискокалорични храни .В идеалния случай храната трябва да бъде лека, нискокалорична, но да съдържа всички необходими хранителни елементи.

Изберете две или три ястия сред тях:

варен боб с пълнозърнест ориз или слънчогледови семки

  • Cod запечени с домати
  • Nut и салата с риба тон
  • Морков супа
  • Пилешки гърди с вар, скара
  • яйца на очи
  • Домати пълнени с скумрия
  • яйце паста и сьомга печена с лимон и чесън гъби
  • сандвич с сардини, нискомаслено сирене, авокадо и моркови.
  • Десерти

Десерти от желатин са чудесни за подобряване на здравето на ставите.

Може да се готви желе, обогатен с витамин С, като лимон и киви.Важно!

За най-добра диета резултати,

избягват консумацията на безалкохолни напитки, преработени храни и захар . Вместо това яжте повече плодове, зеленчуци и месо.

Необходимо е да пиете най-малко два литра вода дневно със зеленчуково мляко, обогатено с калций и магнезий.И накрая, си струва да си припомним, че упражняването и разтягането са основата на здравето на тялото.

Отделете няколко минути всеки ден, за да извършите леки упражнения и стречинг, че ще бъде добре дошло допълнение към диетата.


Вкусна супа salmoreho за предотвратяване на рак на дебелото черво

Вкусна супа salmoreho за предотвратяване на рак на дебелото черво

Calmoreho Рецепти - храна е изключително полезна, защото в структурата си само органични зеленчуци. Ето защо тази вкусна испански супа е незаменима за онези, които се интересуват от тяхното здраве. В допълнение, салмонела е много лесно да се готви, може да се съхранява в хладилника в продължение на няколко дни.

(Рецепти)

Лимонов пай рецепта Начало Рецепти

Лимонов пай рецепта Начало Рецепти

Ако искате да опитате вкусни и лесни ястия, не пропускайте тази рецепта за лимонов пай. Тя съдържа малко калории, освежаващи и препоръчителни за цялото семейство, благодарение на много полезните свойства. Както знаете, лимони имат много предимства вкусни. Имайте предвид също така, че рецепта, която ви представяме по-долу е подходящ и за диабетици.

(Рецепти)