Препоръки за красиви и здрави крака


Препоръки за красиви и здрави крака

Здрави крака - е не само естетически каприз, но е предпоставка за добро здраве. Можете да преодолявате дългите разстояния, без да почувствате болка или дискомфорт, и изглеждате оформени във всякакви обувки или дори боси. Помнете тези съвети, за да имате красиви и здрави крака през цялата година.

Обувки: приятел и враг в същото време

Първото нещо, което трябва да имате предвид е обувките, които ходите наоколо. Неотдавнашно проучване установи, че жените имат около 20 различни чифта обувки, 5 от които редовно използват. Този дизайн закупени обувки не винаги съответства на анатомичните характеристики на краката, което причинява болка по време на ходене или дълъг престой в обувката. Топлините дори изострят проблемите, въпреки че имат зашеметяващ и стилен външен вид.

Въпреки че жените купуват много повече обувки, отколкото мъже, жени или мъже, те не се грижат за краката си, както би трябвало. За тази част на тялото са забравени най-често. Не трябва да бъде, защото краката ви изпълняват жизненоважни функции на ходене и стоене на място. Например, маникюр педикюр за популярна и кремове за ръцете и лицето са по-чести, отколкото кремове за крака.

Някои лекарства наистина ефективни, така че трябва да се намери време за лечение на тази важна част от тялото, чрез които можете да се разхождате и да се движите.

Съвети за красиви крака всеки ден

Тези съвети са много интересни, а ако ги следваме, краката ви не само да изглеждат красиви, но няма да страдат от болка и дискомфорт:

  • Избягвайте затлъстяване: наднормено тегло има много страдание стъпалата и глезените , Затлъстяването също причинява проблеми с кръвоносната система, костите и т.н. С всяка стъпка теглото на тялото ви се удвоява на краката ви. Ако добавите обувки, които не осигуряват пълна подкрепа за подметката, ситуацията може да стане още по-лоша.
  • Купете обувки, които пасват на краката ви: Има три типа крака: египетски, квадратни и гръцки. Големият пръст не винаги е най-дългия пръст. Този елемент е много важен при закупуване на обувки. Обувките трябва да бъдат изработени от кожа и гъвкави материали, така че краката да "дишат" по-добре.Опитайте се да огънете обувките. Ако това е практически невъзможно, не го купувайте. Пръстите ви трябва да докосват ръба на обувките. Също така е добре, когато обувката е фиксирана на краката с помощта на еластични връзки, нито катарами, защото по време на набъбване на ден крак, и ако имате, например, крепежни елементи за обувки по трудно, той няма да се адаптират за новата ширина.

Обувките трябва да бъдат затворени, така че пръстите ви да не трябва да прекарват силата, за да не изскочат от обувките. Проверете дали има достатъчно място за крака в обувките. Стрелата трябва да е лека и удобна. Ако чорапът на свивача се стеснява, кракът ви ще трябва да придобие форма на триъгълник, който може да причини бурсит.

  • Хигиена на краката: това е много важен фактор. Използвайте неутрален сапун. Нанесете пемза върху груби участъци, като петата. Не използвайте силни химикали, тъй като всъщност могат да направят "дупка" в подметката. Избършете сухи крака след ваната, за да предотвратите образуването на гъбични инфекции. Намажете сухата област на крема, особено през лятото, когато носите обувки с отворени крака.
  • Използвайте обувки, подходящи за определен период от време. максимална височина на токчета за жени - 5 см за мъжете - 4 см за деца - 1.3 см топки трябва да са широки, а не тесни, тъй като последната не поддържа краката, когато стъпваш Плоските обувки също не се препоръчват да носят, защото причиняват болка в подметката и влошават кръвообращението. Знаете правилно, според вида дейност, например, на работа, на тренировка, на парти и т.н.
  • Чорапи по всяко време:дори и в двора е лято, има много тънки, почти незабележими чорапи. Те могат да се носят само у дома. В резултат на това краката няма да се разгорят, петите ще бъдат цели, а обувките няма да усетят пот, което е много трудно да се премахне. Предлагаме памучни, не синтетични материали, които подобряват разпределението на потта.

  • Закопчаване на ноктите прави:в резултат на това няма да страдате от врастнали нокти - един от най-често срещаните проблеми, особено сред тези, които тренират или ходят много и са принудени да страдат от изгаряща болка. За да се отървете от растежа на ноктите в кожата, попийте краката си два пъти в топла осолена вода за 15 минути, докато възпалението изчезне. След това подстрижете ноктите така, че ситуацията да не се повтаря.
  • Защитете краката си на обществени места, като плувни басейни или съблекални. Не ходете боси във фитнес залата, защото там можете да вземете гъбички и брадавици, които ще повредят петата. Ако сте щастливи да премахнете обувки, се върнете от работа в дома си, не премахвайте чорапите.
  • Погрижете се за краката си веднъж седмично. Прекрасен старт на уикенда може да бъде например в петък вечер, когато гледате телевизия след вкусна вечеря. Потопете краката си в контейнер с вода и етерично масло или сол. Оставете ги там за 20 минути, след което ги избършете, първо с кърпа, след което просто изсъхвайте във въздуха, без да носите чорапи или обувки. Добра идея е да направите масаж. Поискайте да направите любим човек или да го направите сами след душ. Винаги използвайте масло или овлажняващ агент, отлепете от петата до пръстите.


3 Най-добрите седалищните упражнения

3 Най-добрите седалищните упражнения

Повечето жени не са доволни от бедрата си. Някои искат да бъдат по-големи или по-закръглени, докато други искат да бъдат по-малки. Въпреки това, всяка жена иска нейните седалища да бъдат еластични и тонизирани, защото възрастта, пасивният начин на живот и лошото хранене могат да ги повлияят значително.

(Красота)

Бори с артрит

Бори с артрит

Юка - корен или грудка, което расте в тропическите райони на Северна и Южна Америка, Азия и Африка. Сега тя може да се купи без затруднения в магазините по целия свят. В днешната статия ще обясним защо yuka е нещо повече от храна с изключително хранене. Този продукт се препоръчва специално за лечение на артрит по естествен начин.

(Красота)