Morning умора: причини и начини за борба с


Morning умора: причини и начини за борба с

ли се случи с вас някога нещо подобно:Събудиvshyбъде сутрин, можете начулисе много погрешноЛено, налошо настроениеи не са имали желание да се направи нещо. В действителност, една добра почивка през нощта - абсолютно необходимо, ноуморасутрин, всъщност причинени от нещо друго. Бихте ли искали да научите повече за това?

Ако сте спали достатъчно и сте се събудили с умора - това е необичайно. Според експерти, повтаряща полуостров сутрин умора може да е признак на някои болести, следователно, трябва да се да кажа за ул oyemu лекартата. Ще обясним какви са причините за нея.

Сутрешна умора: симптоми

  • Може да се замая, когато става от леглото.
  • Сухота в устата.
  • Неясна болка в мускулите.
  • Дискомфорт в стомашно-чревния тракт.
  • Chill.
  • ниско кръвно налягане на сутринта (хипотония)
  • сухо око.
  • умора, което увеличава по време на сутрешната

Възможни причини за умората сутрин

Непрекъснато Morning умора - не е болест само по себе си, е знак за някои нарушения в организма. Той не е способен да се самовъзстановява и нямате достатъчно енергия за здравословен живот. Всички знаем, че обикновено най-честата причина за това състояние е липсата на сън, но ние трябва да разберете други аспекти, които могат да доведат до по-нататъшни усложнения за здравето. Важно е да се разбере, че сериозното обвързване на сутрешната умора с проблемите, които ще бъдат обсъдени по-късно, може да бъде само ако това състояние е наистина продължително. Това означава, че умората се наблюдава най-малко 2 седмиции в ред.

1. Сърдечни проблеми

Лекарите обикновено казват, че първите няколко часа сутрин са най-опасни. Те често

говорим за така наречената електронна "синкопите" е причинена ниско налягане, което спад се дължи доставка на кръв към мозъка. Това трябва да е известно на всички. Ако сутрешната умора се повтаря всеки ден и забележите, че нямате достатъчно енергия или се чувствате замаяни, незабавно се свържете с Вашия лекар. 2. Хормонални проблеми: хипотиреоидизъм

Ако човек страда от хипотиреоидизъм, тя наблюдаванедостиг на хормони на щитовидната жлеза, коитопроменящите се функции на тялото. Този недостиг на хормони забавя метаболизма, което намалява функционалността на цялото тяло. Пациентът ще се чувства уморен и апатия и обикновено тези прояви се изразяват по-скоро сутрин. 3. Емоционални проблеми

Експертите често казват, че физическото и емоционалното здраве на човек зависи от това как започва неговия ден. Това е началото на деня със своите функции домакинска работа, грижи за децата и

... ако си емоционално състояние не е на оптимално ниво, е всяко усилие А WMS ут стане непоносима тежест .

т.н. За нея epresi обикновено е характерна за мускулите поне ли аварийно и погрешно и,обща апатия и депресия. Най-лошото здравословно състояние се наблюдава, без съмнение, сутрин, след пробуждането. 4. Лошо хранене, твърда диета

Внимавайте с диети. Джон

когато хората спазватsya така стриктнои диети, които в крайна сметкада доведе до много сериозно недохранване иятяло.Това може да попречи на обмяната на веществата, които се проявява със значителна тежест припадъци, нарушения на баланса на калий и натрий, и следователно промени в водно-електролитния баланс. В резултат на това причинява проблеми със сърцето, аритмия и дори инфаркти. Това трябва да се има предвид. Борба сутрин умора

Първо, проверете колко дълго имате сутрин умора. Ако това се случи най-малко две седмици, консултирайте се с лекар

  • . То може да бъде някаква поставена диагноза болест: сърдечни проблеми, ниско кръвно налягане, аритмия, ... Погрижете се за емоционална
  • здраве е "Аз. Ако се събудите сутрин, не смятате, че да започнете работен ден, а вместо това бихте искали да останете в леглото цял ден, да попитате защо. Запознайте се с проблемите си, опитайте се да намерите емоционална подкрепа от вашето семейство и приятели. Насладете се на всеки нов ден. Мирът и щастието ви дават най-много енергия за борба с умората.Внимавайте с диетата. Уверете се, че ядете разнообразие от храни с достатъчно хранителни вещества и пиете достатъчно течности.
  • Никога не забравяйте да закуска. Това е един от най-важните моменти. Закуската осигурява достатъчно енергия за борба с умората. Включете плодове и фибри във вашата диета. Не пийте краве мляко, но го заменете със зеленчуково мляко. Яжте храни, фибри, като овесена каша, ябълки с кожата, ягоди или боровинки, орехи, те са също източник на енергия и добро настроение.
  • Пригответе си нещата по
  • вечерта на ден , така че, когато се събудиш на сутринта, всичко бе готово, а вие ще бъдат оставени на мира тихо закуска. Напитка инфузияна базата на женшен, джинджифил, или мак на закуска, най-малко три пъти седмично. Добавят енергия, жизненост и укрепват тялото.
  • Следвайте постоянен режим
  • . Винаги ядев един и същото време, сън 8 часа на ден, намерите време за почивка, Hod го пеш-малко половин час, за даорган е получил достатъчно слънчева светлина ... и, Както споменахте по-рано, консултирайте се с лекар, ако наблюдавате някакъв необичаен симптом.


    6 Хранителни навици, които причиняват тревожност и депресия

    6 Хранителни навици, които причиняват тревожност и депресия

    Много хора обикновено смятат, че правилната диета е необходима само за здравословно и здраво тяло. Това обаче не е единственото предимство, което може да се извлече от добрите хранителни навици. Когато ядете правилно, това спомага за поддържането на психическото здраве. Разбира се, има много фактори, които влияят върху благосъстоянието.

    (Интересни факти)

    9 Невероятни продукти, които можете да замразите

    9 Невероятни продукти, които можете да замразите

    Отпадъци от хранителни продукти все още е сериозен проблем по целия свят. За съжаление, според експерти, 30-40% от храните, предназначени за консумация от човека, попадат в боклука. Значителна сума се губи по време на събирането, манипулацията и транспортирането. Повечето обаче са във вашите хладилници и килери, където е възможно да се предотврати това.

    (Интересни факти)