Предотвратяване на разширени вени - общ навик


Предотвратяване на разширени вени - общ навик

разширени вени - вени е, че се извършва главно в долната част на тялото, поради лошо кръвообращение.

Това разстройство, показва, че кръвта не може да се върне към нормално сърцето. Варици развие възпаление поради дисбаланс или отслабване на клапи, които позволяват на кръвта.

Той винаги е бил смятан естетически проблем, защоточервени вени или натъртвания там, и го прави по-малко привлекателни крака.

варици, но също така се отразява на здравето и благосъстоянието. Има чувство на тежест и лошо кръвообращение може да причини болка или други неприятни симптоми. За щастие

, превенцияна разширени вени може да помогне.Някои навици са ефективни, ако започнете да ги последва в ранна възраст.

В тази статия, ние искаме да кажа 6 съвета, за да се предотврати разширени вени.

Прочетете нататък, за да разберете повече.

Предотвратяване на разширени вени - общ навик

1. Дръжте тегло

поява на разширени вени е една от основните последици от наднормено тегло или затлъстяване.

наднормено тегло се намесва с нормален приток на кръв във вените, което от своя страна причинява възпалениекапиляри. Съвети

  • Контролни калории и мазнини в храната.
  • Направете плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни въз основа на тяхната храна.
  • редовно се занимават със спорт --малко 30 минути на ден.
  • Ако затлъстяването се е развила, следвайте препоръките на лекаря.

Прочетете повече: 5 естествени начини за справяне с разширени вени

2. Носете удобни обувки

Удобни широки обувки с меки подметки може да е ключът към предотвратяването на обръщение в долната част на тялото.

Когато пет са твърде високи, oslablyuyutsya клапани, които регулират кръвни вените на преминаване . Това води до стагнация на кръвта и възпалението.

  • Съвети не носят обувки на висок ток. Височината не трябва да надвишава пет сантиметра.
  • Вместо това, изберете ниски обувки с дебели подметки, което е добре за дишане.

3. Пийте повече вода

сравнение с тези, които се грижат за овлажняване на тялото си, хората, които пият достатъчно вода, е налице повишена тенденция да се развиват проблеми с кръвообращението.

Тази течност е изключително важен за правилното функциониране на тялото и Подпомага поддържането на кръвта в добро състояние. Водата също улеснява обратния кръвоток от крайниците към сърцето.

Съвети

  • Пийте от 6 до 8 чаши вода на ден.
  • Ако ви е трудно да пиете толкова вода, заменете я с плодова вода, инфузии или сокове.

Не носете тесни дрехи

Въпреки че е трудно да се повярва, твърде тясно облекло може да насърчаване на появата на разширени вени и мрежи.

Дънки, поли и други тесни дрехи засягат кръвообращението на краката. С течение на времето причинява естетически проблеми.

Съвети

  • Носете безплатни дрехи с мека кърпа, която преминава добре.
  • Когато купувате панталони или подобни дрехи, изберете подходящия размер.

Искате ли да знаете повече? Как да се успокои болката на хората, страдащи от разширени вени

5. Издигания краката като профилактика на разширени

Прости прозорци краката могат да подобрят кръвообращението и предотвратява появата възпалени вени. Това упражнение допринася за връщане на кръв към горната част на сърцето. Ако пазите краката си малко по-дълго, ще се чувствате спокойни и ще можете да облекчите умората.

Съвети

Ако е възможно, вдигнете краката си за

  • 2-3 минути. Направете това упражнение в края на деня.
  • Не забравяйте да вдигнете краката си, ако прекарвате на едно място по-голямата част от деня.
  • 6. Не злоупотребявайте със сол

Сол е една от съставките, които най-често се използват в кухнята. Той се съдържа в много продукти. За съжаление е много трудно да се изключи от диетата.

Въпреки това, много хора не знаят, че

, когато прекомерната консумация на сол може да предизвика море от здравни проблеми . Една от тях е разширени вени.Късната течност, причинена от високия прием на сол, засяга възпалителните процеси в тялото. В резултат на това има варикозна вена и целулит.

Прочетете 8 упражнения, които са полезни за лечение на разширени

За да се предотврати разширени вени, които трябва да следвате една балансирана диета, следи теглото и да пие два литра вода на ден.

Съвети

Ограничете приема на сол. Заменете го с други полезни подправки.

  • Прочетете етикетите на продуктите, за да откриете съдържанието.
  • Купете морска или хималайска сол и я използвайте в малки количества като подправка.
  • Развълнуван поради възможните появявания на разширени вени? Следвайте тези съвети всеки ден и ще откриете, че подобна варикозна превенция е наистина ефективна.


Как да затегне и укрепи хълбоците

Как да затегне и укрепи хълбоците

За жените, задните части са много важна част от тялото, с която могат да се гордеят или обратно, чрез което могат да се интегрират много. Освен това многобройните анкети от секс работнички са доказали, че тази част от женското тяло е особено привлечена от вниманието им и е най-привлекателна за жените.

(Красота)

Най-добрите прически за всяка форма на лицето

Най-добрите прически за всяка форма на лицето

Въпреки това, много хора пренебрегват факта, че формата на лицето е един от ключовете за зрелищния външен вид на нова прическа. Някои стилисти знаят как да вършат работата си, но понякога правим лош избор. Ето защо ние не винаги харесва нова прическа, дори ако фризьорът свърши добра работа. За щастие, има някои прости техники, базирани на характеристиките на лицето, които ще ни помогнат да решим коя е най-подходящата прическа.

(Красота)