17 Продукти срещу болка и възпаление, причинени от артрит

Да страдат от болка и възпаление? Всички артрити са виновни? Артритът е автоимунно заболяване, което причинява възпаление в ставите.

То веднага засяга различни стави. Ако не излекувате артрита своевременно или ефективно, може да получите силна болка, изтръпване и загуба на подвижност в засегнатата част на тялото.

По време на тази болест има негативна реакция в клетките, въпреки че предпазната причина за артрита все още е неизвестна. В тялото също така се създават антитела, които започват да действат срещу здрави телесни тъкани.

За да излекувате тази болест, трябва да се консултирате с квалифициран лекар и да започнете да консумирате някои продукти, които блокират болката и намаляват възпалението.

В тази статия ще споделим с вас списък с продукти, които могат да ви помогнат. 1. Джинджифил

Аналгетичните и противовъзпалителните свойства на джинджифила могат да бъдат сравнени с ефекта на ибупрофен и кортизон.

За да получите такъв ефект, този корен може да се яде суров или варени, под формата на чай или просто дъвчете.

Във всеки случай, тя ще помогне за намаляване на болката, като че ли сте взели облекчаване на болката.

2. Cayenne pepper

Cayenne Pepper съдържа капсаицин съединение. Той не само допринася за образуването на ендорфини, но също така помага да се намали болката, която настъпва веднага след увреждането.

Добавете го към съдовете или консумирайте

една чаена лъжичка черен пипер, разтваряйки го във вода

. Благодарение на това състоянието на тялото ще се подобри и ще можете да блокирате болката. 3. Череши

Череши се дължи на ярко червен химически състав, наречен Anthocyanin. Този компонент блокира болката точно като противовъзпалителните лекарства. С това вие избягвате ефектите от стероидите.Ако консумирате череши дневно, болката може да намалее

с около 25%.

4. Чесън

Чесънът е друг продукт, който блокира болката поради своите противовъзпалителни свойства. В допълнение, той допринася за правилното функциониране на имунната система. За да се увеличи максимално ползата от чесъна, е по-добре да се яде сурово,

например нарязани на салата или сос, без да се третира с топлина. Научете повече за това как да се отървете от брадавици с чесън и лимон

5. Червено цвекло

Червеното цвекло е мощен антиоксидант, който след това получава сладък вкус. Не само, че тя помага да се контролира болката, но подобрява функционирането на имунната система.

Препоръчваме да добавите цвекло на салати или да използвате като съставка в вкусни напитки. 6. Сьомга

Тъй като сьомгата е богата на Омега-3 мастни киселини, тя помага за облекчаване на възпалението, намаляване на болката и подуване.

В идеалния случай трябва да ядете поне веднъж седмично.

7. Брошури Брошки - това е просто един прекрасен продукт, и всичко това благодарение на

антиоксидант и противовъзпалителни свойства.

Ето защо хората, които страдат от ставни болки, причинени от артрит, често се съветват да ядат броколи. 8.

екстра класа Зехтин Зехтинът съдържа не само мазнини, полезен за сърцето, но също така и съединения, които го превръщат в един от най-добрите продукти

да блокират болката правят. В допълнение, това масло действа върху тялото подобно на ибупрофен.

9. Червена боровинка Този плод

е богат на каротин, който е мощен противовъзпалителен агент.

боровинки не само действа като болкоуспокояващо срещу артрит, както

препоръчваме други заболявания като сърдечно-съдови заболявания, хронична умора и алергии. 10. Оранжеви и грейпфрут

Тези две плодове са богати на витамин С и помагат

намаляване на риска от развитие на артрит.

Въпреки това, е по-добре да ги ядат под формата на цели плодове, защото отделно в сока съдържа твърде много захар. 11. Зелен чай

Зеленият чай е известен като естествен източник на антиоксиданти . В допълнение към това важно свойство, той съдържа също така съединение, наречено gallat epigallocatechin.

Той инхибира образуването на молекули, които причиняват възпаление

ставите и увреждане на хрущяла. 12. Моркови

Поради съдържанието на бета-каротин и бета-криптоксантин моркови е идеален за предотвратяване

на артрит.

Определено го добавите към вашата диета, включително хранене3 до 5 пъти седмично.

Искате да знаете повече за морковите? Прочетено: Инструмент с моркови и чесън за борба с умората13. брюкселско зеле брюкселско зеле намалява

разрушаване на хрущяла. Въпреки това, ако ви е трудно да го наречете зеленчук, който ви харесва и често яде, може да отнеме известно време, за да свикнете с този вкус. Все още препоръчваме да започнете

постепенно да добавите брюкселско зеле към вашата диета, ако болка и възпаление ви карат да осъзнавате. 14. Turmeric

Turmeric - е невероятно корен зеленчуци. Ако болката и възпалението не ви дават почивка, е време да ядете този подправка по-често.

Най-лесният начин да направите това е да сезон

слама от зелени зеленчуци с щипка пуйки. 15.Ананас бромелаин, съдържаща се в ананас, помага за намаляване на възпалението и автоимунна

Система за регулиране на тялото, като го такса

увеличи възпаление.

16. Спанак Поради огромното количество флавоноиди спанак

намалява възпалението.

Тя също е богата на витамин К, който помага да се нормализират възпалителни реакции в тялото. 17. ДоматиВ този случай става дума за ликопен, който се съдържа в домати. Това съединение намалява болката, свързана с възпалението.За да се чувстват ползите от домати, те

трябва да се готви, защото само тогава се отделя ликопен.

И така, какво чакате? Добавете тези храни към вашата диета днес!

---