Продуктите не трябва да се яде, ако имате астма естествени средства


Продуктите не трябва да се яде, ако имате астма естествени средства

Пациенти с астма често търсят домашни рецепти, които да намалят честотата на атаки. Малко хора обаче знаят кои продукти трябва да се избягват. Вярвайте или не, но някои храни могат да влошат симптомите на астма.

Прочетете нататък, за да разберете повече.

Диета играе важна роля в астмата

Въпреки че това твърдение може да изглежда малко претенциозно, храната не е единственото решение за лечение на астма. Въпреки това,

диета значително засяга живота ви.Ако ограничите консумацията на определени храни и

се придържате към хранителна диета, тя може да помогне за лечение на астма . Този метод идеално допълва традиционните средства!Ако имате астма, откажете следните продукти или се опитайте да ги изядете по-малко.

Те Наситените мазнини, открити в много ястия, които обичат да ядат за обяд или вечеря, като: хляб, червено месо и пържени храни.

Наситените мазнини са също в преработени храни, според експерти становището на Mayo Clinic, влошава симптомите на астмата . Факт е, че имунната система реагира отрицателно на съединения в тези продукти.Следователно

препоръчва да се консумират повече омега 3 (които, например, са намерени в мазна риба, ленени семена и орехи), и храни, богати на постно протеин (като например, обезмаслено мляко, пиле и бобови растения) , Когато отидете за храна, погледнете етикетите в супермаркета и изберете храни без наситени мазнини. В допълнение, започнете да ядете, печете или на скара храна, вместо да пържите.

Цялото мляко Неварено мляко има високо съдържание на мазнини и следователно

влошава симптомите на астмата

. Но не се притеснявайте, не е нужно да ставате вегетарианци. Просто изберете млечни продукти разумно. Купувайте без слаби млечни продукти иот време на време се опитват да го замени с нещо

. Опитали ли сте например бадемово мляко? Доста често ядем много млечни продукти, без дори да го осъзнават, защото те са съставени от различни рецепти, крем супи, паста със сос, сладолед, лате, коктейли, масло и така нататък.Освен всичко това,

консистенцията и структурата на млечните продукти води до увеличаване на производството на слуз,

което вследствие на това увеличава смъртността. Поради това е трудно човек да диша по време на астматична атака. Червено месо Отново, ние трябва да ви напомня за наситени мазнини, тъй като те са много в месото. Въпреки че има някои изключения, като агне, което pisnisha,

астматичните симптоми се влошават след консумация на наситени мазнини, съдържащи се в говеждо и свинско месо.

Според проучване, публикувано в списание "Хранене вестник", хората, които ядат много червено месо също имат повишена склонност да развият астма.

Максимална доза - веднъж седмично. Вместо това изберете по-полезни опции като пиле, пуйка или риба.

Цитрусови плодове и домати Как могат тези плодове, които биха били полезни за нас, да влошат астмата?

и цитрусови и домати съдържат много хранителни вещества и фибри, но те също съдържат компоненти, които могат да подобрят симптомите

астма.

Не е необходимо рязко да ги изостави, но най-малко намаляване на потреблението.

Солена храна Излишъкът от прием на натрий причинява бъбречни проблеми, затлъстяване и подуване на краката.

Тя може да повлияе неблагоприятно на пациенти с астма,

повишаване на имунния отговор и изостряне на симптомите. Добавете сол към вашата храна и избягвайте преработени храни като консервирани или разтворими супи, пържени картофи и други закуски.

дори не солницата на масата и винаги да прочетете отново опаковъчни продукти купих в магазина, защото те могат да съдържат "скрит натрий" (дори и бонбони добавите малко сол). прочетен също статия: Японски техниката намаляване на стреса

Транс мазнини Транс мазнините са образувани в процес, при който hidrohenizuyutsya растителни масла. Те

много вредно и да увеличи риска от сърдечни заболявания и диабет и да влоши симптомите на астмата.

Не яжте всички храни, които имат транс мазнини,

особено маргарин, пържена храна от ресторанти и хидрогенирани масла. Те се съдържат и в бисквити, пекарни, торти и готови сладкарски смеси.

Вместо това, изберете храни с полезни мазнини

, като например: зехтин, ленено семе и ядки (бадеми или орехи).

Това не само ще намали симптомите на астма, но и се предпази от много други заболявания. Магнезият и астма

Когато става въпрос за диета, е полезно за пациенти с астма, във всеки случай, не забравяйте най-богати на магнезий храни. Този минерал е необходим за мускулната релаксация и дихателната система. Той действа и като противовъзпалителен и бронходилататор. Препоръчваната дневна доза магнезий е 500 mg.

За да получите достатъчно на този елемент, трябва да спазвате диета, която съдържа

много плодове и зеленчуци, както и бобови растения и ядки. Ако имате астма, добавете тези храни да си табела:

сусам и тиквени семки

соя (във всичките му форми)бобови растения (леща, грах, нахут)

пшенични трици

  • иглика
  • зеленчуци (салата, спанак, зелен фасул, магданоз, моркови, лук)
  • плодове (банани, фурми, стафиди, маракуя)
  • ядки (шам-фъстъци, орехи)
  • овес, водорасли уакаме чесън
  • Не пропускайте да опитате нашите съвети!


6 Невероятни ползи от петрола

6 Невероятни ползи от петрола

Природни продукти вероятно вече добре познати за невероятния вкус и аромат на кокос, ако го ядат сурови или варени. Въпреки това, не може да знае, че кокосово масло има много полезни за здравето и красота свойства. В действителност, в традиционната медицина Аюрведа е това масло смята за ключов елемент от здраве и благополучие.

(Народни средства )

10 Продукти, за да спре растежа на Candida

10 Продукти, за да спре растежа на Candida

Млечница или кандидоза - е много често заболяване, което се развива, когато Candida (вид гъбички, съдържаща се в устата и червата на хора) започва да необичайно растат в резултат на промени в околната среда или под влияние на други фактори. Приемане на лекарства, недохранване и токсини от околната среда - тук са няколко фактора, които могат да променят нормалното равновесие на тази гъбичка.

(Народни средства )