Продукти


Продукти

Когато става въпрос за красива коса, нещо, което всички наведнъж спомена хигиена грижи за него, без да обръща внимание на факта, че не по-малко важна роля по форма и състояние на косата играе храни, които консумираме. Жилищна и силна коса може да бъде само ако се придържате към принципите на балансирано хранене. Но не трябва да забравяме, че диетата засяга не само косата, но и други органи и части от човешкото тяло. В тази статия ще ви кажа кои които точно продукти ще ви помогне да засили косата .Имайте предвид, че промяната на начина ви на ядене е по-вероятно да засегне кожата, а по-късно - на косата. Според Ню Йорк дерматолог Сибил Фишман, небалансирано хранене може да предизвика обрив по кожата само седмица до влошаване на цвят има няколко дни. В същото време,

неочаквана промяна в диетата може да се отрази на състоянието на косата само за няколко месеца. Разбира се, не само храната има ефект върху косата. Такива аспекти като тютюнопушене, хормонални разстройства и

недостатъчен сън могат също да повлияят на появата на косата и чувствата за благополучие. Не забравяйте, че никой продукт не може да реши тези проблеми и да компенсира липсата на хранителни вещества. 5 продукти укрепват косата 1. Сьомга

на

Той е не само богата на белтъчини и витамин D, които са от съществено значение за добро състояние на косата, тази вкусна риба от студените води също съдържат мастни киселини Омега 3, чиито свойства са просто невероятно.

Тялото ни не е в състояние да произведе тези киселини сами по себе си, но се нуждае от тях за растежа на косата. Около 3% от косата се състои от тези мастни киселини. Също така, омега-3 е в големи количества в клетъчните мембрани на скалпа, както и в естествени мазнини, които гарантират правилното хидратация на кожата на главата и косата.алтернатива, ако не ви харесва на сьомга, можете да намерите

естествени мастни киселини в рибата, като херинга, сардина, пъстърва и скумрия,и в храни като авокадо , тиквени семки и ядки.2. Орехи

Орехите съдържат голям брой омега-3 мастни киселини. Те са богати и на биотин и витамин Е, които помагат на клетките да се предпазват от увреждане на ДНК. И ако вземете предвид, че косата по-често от другите части на тялото не е защитена от слънчева светлина, това е много важно.

Липсата на биотин може да причини загуба на коса. В допълнение, орехите съдържат мед - минерал, който помага на косата да запази блясъка и наситения цвят. Алтернатива: Вместо директна консумация на орехи може да запълни салати и други ястия с масло от ядрата на тези ядки. 3. Стриди

В много стриди съдържат цинк, и липсата на този минерал може да причини загуба на коса и миглите и пърхот. Само 85 грама стриди съдържат 493% от дневните нужди на организма в цинк.

част от ежедневната потребност от цинк можете да получите чрез консумацията на богати на витамини зърнени храни и пълнозърнест хляб, но в допълнение към стриди съдържат цинк също много протеини. 97% коса е чист протеин. Ако недостатъчни количества на протеин тялото ви не може да се възстанови цялата коса, че ние губим всеки ден, и че косата продължава да расте, може да стане чуплива, суха и слаб. Алтернатива: Ако не можете да ядете стриди, яде ядки, месо и яйца. 4.

Yam Yam, или сладки картофи са отличен източник на бета-каротин - отличен антиоксидант, който тялото произвежда витамин А.

Не клетка в организма не може да функционира правилно при недостиг на витамин А е . В допълнение, тя помага да се произвежда съществена мастна кожа главата.Алтернатива: освен сладки картофи, богати на каротин съдържание е моркови, пъпеш, манго, тиква и кайсии. 5. Яйцата

също, че яйцата са отличен източник на протеини, те също съдържат четири важни минерали: цинк, селен, сяра и желязо. Желязото е от съществено значение за организма, защото тя помага подаване на кислород на космения фоликул и дефицит

(анемия) е една от основните причини за косопад, особено при жени .Алтернатива: Можете също така да допълнят запасите от желязо в организма, като ядете животински продукти като пилешко, риба, свинско и hovyadynu.


Как да се подготвите вискозен тоник у дома

Как да се подготвите вискозен тоник у дома

В грижа за кожата се нуждае не само чисти, но също така не забравяйте да се тонизира, а вие това не бива да се забравя. свързващи вещества имат способността да се възстанови енергията и ще даде на кожата и намаляване на порите, освобождава грес върху кожата и премахване на умората от лицето му. Така че, ако искате да имате един наистина добър човек, който ще изгрее на здравето, не се колебайте да опитате вкъщи вискозен тоник представени по-долу.

(Красота)

Естествени средства за тъмни лактите и коленете

Естествени средства за тъмни лактите и коленете

Подобно на други части на кожата, коленете и лактите да потъмнява с течение на времето се дължи на натрупване на мъртви клетки и други примеси. Въпреки че понякога забравяме тези две проблемни области и ако се вгледате по-близо до тях, може да забележите, че те не са толкова ярки. Причината е, че често използваме лакти и колене, за да поддържаме тялото, когато разчитаме на различни повърхности и дори не мислим, че са замърсени.

(Красота)