Тревожност удари, които са трудни за разбиране за другите


Тревожност удари, които са трудни за разбиране за другите

Безпокойство може да ви покрие във всеки един момент. Истината е, че повечето хора не разбират този феномен, а това понякога дори влошава ситуацията.
Тревожно разстройство е описано в "Диагностично ръководство за психични разстройства" (DSM-V). Те могат да се случат внезапно или да се появят редовно.

Стресът, емоционалната травма или дори прекаленото психологическо натоварванеса причина за тревожните атаки.

когато има атака, хората да се чувстват така, сякаш умираше, асърце е на път да се взривят. Това е много травмиращо преживяване, особено ако хората около вас не знаят какво се случва с вас. Те могат да се отговори просто, тъй като не трябва да направите кратки фрази:"всичко е наред", "ти zryvayeshsya чрез и опит глупости", "успокои, защото няма притеснение, че".

днес на сайта ни, ние искаме да говорим за този често срещан проблем и да споделя с вас някои прости методи как да се справят с тревожност атаки.

Безпокойство: когато изглежда, че сърцето е на път да се взривят

На първо място, ние искаме да се изясни ситуацията: тревожност правилния човек.

  • Безпокойството ни предупреждава за опасността, за да можем да избягаме от заплахата или да се борим с нея.
  • второстепенен проблем, ако се управлява правилно, може да се използва като мотиватор за по-добро да се справят с живота си.
  • Проблемът възниква, когато ниво тревожност започва да причинява дискомфорт.
  • Мозъкът тълкува тревогата като истинска заплаха, от която да избяга. Това води до стадо някои промени в процесите на тялото на: ускорен пулс, високо кръвно налягане, повишен адреналин ...

мозъка и тялото ни казват "избяга", а умът е изпълнен с отрицателни и критично мислене, че само да влоши ситуацията.

Симптомите за тревожност при извънредни ситуации

Атаките при безпокойство зависят от различни фактори и лични ситуации.

Някои хора се страхуват да летят, а други могат да страдатагорафобия, Arachnophobia или бяс - всички тези фактори са често срещани причини за тревожност атаки. Има и такива, при които нападенията попадат в емоционална травма.

Въпреки че има много фактори, които могат да предизвикат пристъпи на тревожност, симптоми лесно да се прави разлика, защото те са едни и същи.

Емоционални симптоми

  • Лошо предчувствие или силен неконтролируем страх.
  • Проблеми с концентрацията.
  • напрежение и нервност.
  • Фатални мисли (човек винаги очаква най-лошото).
  • паника, отрицателно отслабване.
  • Тунелна визия: всичко изглежда тъмно и не се случва, колкото ви е нужно.

Прочетете: Healing Embracing Force

Физиологични симптоми

  • Ускорена сърдечна честота.
  • Повишено кръвно налягане.
  • Хипервентилация.
  • Пот.
  • Болка в стомаха и гадене.
  • Често уриниране или диария.
  • Силно дишане и чувство, че имате сърдечен удар.
  • Разтърсващ и нервен поток.
  • Напрегнати мускули.
  • Главоболие.
  • Необичайна умора и слабост.

Безпокойство са свързани с депресия

Ако тревожност атаки се случват често, че е възможно един човек, страдащи от депресия скрита. Причините и тревогите и депресията често са едно и също нещо - безпомощност.

  • Това се случва, когато изгубим контрола над живота си в много трудни и болезнени ситуации. Обаче, трябва да е ясно, че тревожността и депресията са две различни разстройства. Както обаче казахме по-рано, понякога техните симптоми са взаимосвързани
  • . За да направите точна диагноза, препоръчително е да се консултирате с терапевт и той ще ви посъветва със специалист. Прочетете статията за,като ходене помага на мозъка

Как да се справим с пристъпи на тревожност за преодоляване на тревожност атаки, на първо място, трябва да се научите емоционални симптоми и да се опита от логическа гледна точка да се определи основната заплаха, страх или стресова ситуация. Опитайте се да разберете всичко, което ви безпокои и рационално лекува всеки източник на тревожност, докато изчезне.

Как да помогнем на човек, който е преживял тревожни атаки

В тази ситуация, трябва да покажете разбиране. Лице, което е под страх от тревожност, не е лудост, тя просто се нуждае от вашата помощ и преди всичко от спокойствие и разбиране.

  • Попитай я за чувствата й и я вземе някъде на улицата или чист въздух, където може да диша малко.

Отпуснете коланите и дрехите й.

Ако човек е прекалено силен дишане (хипервентилация), даде чантата си да диша или да поиска

  • устата да диша, запазвайки устните й, като че ли се опитва да духне свещта.
  • Непрекъснато се повтаря "
  • нямате инфаркт", "Аз съм тук, за да ви помогна. Всичко ще бъде наред " . (говорете спокойно и тихо).
  • Поставете една ръка на жертвата мустомаха, а другата - на сърцето. Трябва да си поеме дъх под контрол.
  • Ако симптомите преминават, и пулса е твърде висока, обадете се на Вашия лекар, особено ако човек кардиомиопатия, диабет или затлъстяване.


    Да бъдеш силен или да се предадеш - понякога този избор зависи само от нас

    Да бъдеш силен или да се предадеш - понякога този избор зависи само от нас

    Има случаи в живота, когато не всичко върви както искаш. Изглежда, че всичко е срещу вас и не можете да направите нищо за него. Но вие ще откриете за себе си какво, може би, и вие знаете: понякога това е единственият избор да бъдеш силен. Животът понякога създава трудности, така че научаваме никога да не се отказваме.

    (Интересни факти)

    4 Факти коленете може да каже на здравето

    4 Факти коленете може да каже на здравето

    Интересни факти преди да вземете някакво лекарство за облекчаване на болки в коленете, толкова по-добре, за да си уговорите среща със специалист, който ви е предписано подходящо лечение. Без значение колко години човек, ако има болки в коленете, той трябва да сигнализира. Това може да се дължи не само на кост или мускул, но действителната ставата, която свързва костите на капачката на коляното.

    (Интересни факти)