Физически средства за възстановяване на чревната


Физически средства за възстановяване на чревната

Рецепти червата играе изключително важна роля в храносмилането и здравето като цяло, тъй катовлияе на метаболизма, усвояването на витамини и минерали, имунната функция и енергиен резерв.

Въпреки това, лошото хранене и използването на антибиотици, освен много други фактори, трайно увреждат чревната микрофлора.

В тази статия ще говорим как да възстановим чревната микрофлора за нормалното функциониране на тялото.

Какво представлява чревната микрофлора?

Чревна микрофлора - група от микроорганизми, които се образуват в човешкото тяло непосредствено след раждането .В резултат на контакт с околната среда флората постепенно се простира до стомашно-чревния тракт. Състои се от стотици милиарди бактерии от различни видове.Бактериалната флора създава определена степен на чревна киселинност, която не позволява на други микроорганизми да оцелеят.

Също прочетете:

Естествени лумени за чревния тракт Какво може да наруши чревната микрофлора?

Има много фактори, които могат да променят или унищожават чревната:

киселина и термично обработени хранителни продукти, захар, рафинирано брашно, пържени храни и наситени мазнини.

  • Стрес
  • винаги отрицателно се отразява на вашето благосъстояние. Промените в чревната микрофлора отслабват защитната функция на тялото и го правят чувствителни към различни заболявания. Някои видове лекарства, например, антибиотици. Хронична болест на червата.
  • По-долу ще говорим за храна, която има благоприятен ефект върху възстановяването на чревната микрофлора.

кисело мляко за закуска, ако искате да се подобри бактериалната флора в червата, един от най-добрите храни, които могат да се хранят - с кисело мляко, ферментирало мляко тип, който може лесно да се направи у дома си.

Всичко, което е необходимо е

кефир

, което е един вид гъбички, както и мляко. Кефирът има вид варен ориз, който е наситен с лактоза в млякото и се скита.Можете да си купите готов продукт или да го подготвите сами.

  • Най-доброто време за ядене на кисело мляко - тази сутрин, на празен стомах
  • . Кефирът също е чудесна закуска.
  • Този продукт е незаменим за тези, които страдат от непоносимост към лактоза.Sauerkraut

Кюфтета е традиционна рецепта за олющяване на зеле със сол, която напълно примамва месо и риба, а също така помага на храносмилателната система.

Тъй като е ферментирал продукт, той е идеален източник на пробиотици, които помагат да се възстанови чревната микрофлора.

Зелето Sauté се приготвя от нарязано зеле, което се разхожда със сол в стъклен съд. Понякога добавянето на подправки като хвойна може да подобри вашия вкус.

Необходимо е да се посочи разликата между някои видове кисело зеле, които могат да бъдат закупени днес в супермаркетите. Някои от тях не са ферментиращи, но са ферментирали в алкохол, оцет, сол, захар, както и други добавки. Ако киселото зеле не е ферментируемо, то няма да има ползата, която е необходима за възстановяване на чревната микрофлора.

Подправка от морска вода

Морската вода става все по-популярна добавка поради своите терапевтични свойства.

За разлика от рафинирана сол, която съдържа само натриев хлорид,

морска вода се състои от 118 минерала, които са необходими на нашето тяло.

Тези хранителни вещества се абсорбират в червата. Те регулират рН на храносмилателната система и цялото тяло, както и подобряват функцията на червата.

Ако страдате от запек, опитайте да пиете морска вода, смесена наполовина или една трета с прясна вода. Можете да го използвате и вместо сол за различни рецепти. Ако искате да запазите лечебните си свойства, е необходимо да я използвате в сурова форма. Това е чудесно за готвене gazpacho, зеленчукови сокове, супи, салати. Добавки

Ако искате да възстановите червата няколко дни след варицела или употреба на наркотици препоръчва да се консумират хранителни добавки попълване бактериалната флора. Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е, че трябва да се вземат най-малко един час преди хранене. Можете да ги ядете преди лягане или сутрин преди закуска.

Има няколко вида добавки, които могат да напълнят естествената микрофлора. Уверете се, че това, което консумирате съдържа възможно най-много щамове.


Чай с джинджифил и алое: мощна, натурална напитка

Чай с джинджифил и алое: мощна, натурална напитка

Джинджифил и чай алое е една от най-мощните лекарствени напитки, които могат да бъдат намерени само. Ако все още не сте го опитали, е време да го направите. Открийте прекрасния вкус и невероятните свойства на този чай. В естествената медицина тези две съставки са, без съмнение, най-известните и най-често използвани.

(Рецепти)

Как да се готви вкусно вегетарианско майонеза

Как да се готви вкусно вегетарианско майонеза

Вегетариански Рецепти майонеза, произведено изключително от растителни съставки. Това означава, че други съставки, като растително мляко, заменят яйцата или редовното мляко. Нейната много лесно да се направи, и има няколко рецепти с различни съставки. Всяка една от тези рецепти майонеза малко по-различна текстура и консистенция, но всички те са 100% натурални.

(Рецепти)