Подгответе вкусна лента против щам


Подгответе вкусна лента против щам

Нищо няма да помогне да се отпуснете след един стресиращ ден по-добре от една лента против стрес. Тази натурална напитка може да бъде най-добрият съюзник за стреса. Особено ефективно е, ако след това отделите час за почивка в мир и спокойствие.

Както всички знаем, стреса се случва чрез умствени процеси. Отговорности, външен натиск и шум от мисли - това са нашите постоянни свирепи врагове.

Въпреки това, има някои продукти с терапевтични свойства. Ако човек е здрав вътре, мозъкът може да я възнагради за освобождаването на ендорфини.

В същото време, когато сме щастливи, това ни помага да погледнем нещата от различна гледна точка.

Определено намерите време за себе си. Не бързай. Нека да се наслаждавам на момента тук и сега. И в бъдеще добавете това удоволствие към невероятно вкусната лента против стрес.

Продукти, които най-добре облекчават стреса

Трябва да се използват органични храни, богати на хранителни вещества, които могат да повлияят положително на настроението.

В тази статия ще опишем какви съставки трябва да се добавят към вкусната и лесна подготовка на лентата против стрес.

Чиа семена

Семена chia могат да бъдат закупени във всяка аптека или специализиран отдел супермаркет. Това е невероятно здравословен продукт. Чиа семена също е "вечеря", която помага за борба със стреса.

  • Тези малки семена съдържат много минерали, включително магнезий и витамин В. И двата елемента са много важни за намаляване на стреса.
  • Основното предимство на Чиа семена в високо съдържание на мастни киселини Омега 3. Те значително допринасят за регулиране на настроението . Тези киселини също се грижат добре за здравето на сърцето.Бадем

Бадем съдържа минерала, който споменахме по-рано в тази статия. Това е за

  • магнезий , удивително хранително вещество, което регулира нивото на стрес.Бадемите обаче са богати на фибри. Помага да се стабилизира нивото на захар в кръвта.
  • Има една проста комбинация, която е красива
  • битки с тревожност . По-специално, комбинацията от витамин В в тези продукти с витамин С, прочетете за

печени бадеми и розмарин за подобряванепамет

ягода ягода богата на магнезий и съдържа голямо количество витамин С

Знаете ли, че ако ядете 15 до 20 ягоди на ден, тялото ви получава препоръчителната дневна доза на витамин С?

  • Тези плодове са богати на антиоксиданти, фолиева киселина, калий, фосфор, желязо, цинк, калций и селен.
  • Ягодите са много питателни. Те осигуряват повечето от хранителните вещества, необходими на тялото по време на периоди на стрес.
  • протеин на прах с тъмен шоколад на прах

Това понякога може да се намери в аптеките и магазините за хранителни добавки.

  • Това е пълен протеин
  • , смесен с черен шоколад. Тя частично покрива нуждите на организма от хранителни вещества и по този начин не оказва влияние върху теглото. Когато човек е в стрес и тревожност, естествените му защитни механизми отслабват. Това означава, че тя трябва да получи много хранителни вещества и енергия.
  • Също така, не забравяйте, че черният шоколад повишава нивото на ендорфини. В допълнение, той е богат на магнезий и перфектно се бори със стреса.Мед от портокалов цвят
  • Има много разновидности на мед. Един от най-полезните, разбира се, е

мед от портокалов цвят

. Известно е със своите успокояващи свойства.Всички тези съставки могат да бъдат закупени в магазини за здравословни храни. Какво да готвя е анти-стрес зона

Състав

1 чаша (200 мл) бадемово мляко

10 ягоди

  • 1 чаена лъжичка (5 г) чиа семена
  • 2 супени лъжици (50 г) от мед с портокалов цвят
  • една чаена лъжичка (5 г) протеин прах тъмен шоколад
  • 3 лед Получаване
  • първото измиване ягоди и ги намали наполовина. Уверете се, че използвате само биологично отглеждани ягоди. Те не трябва да са твърде силни.

Ако сега не е сезонът за ягоди,

  • те могат да се заменят с друг плод, богат на витамин С
  • , като оранжево. След това добавете бадемово мляко в блендера. ягоди, семена от чиа, мед и протеинов прах с черен шоколад.Разклатете всички съставки за няколко минути при висока скорост или докато се получи хомогенна маса. Добавете три кубчета лед.
  • Насладете се на тази успокояваща лента против стрес. След това вземете час, за да се отпуснете. Ще видите колко добре се чувствате след това.


Коктейл с ананас и семена от чиа помага да отслабнете Рецепти

Коктейл с ананас и семена от чиа помага да отслабнете Рецепти

Много хора, които се опитват да се отърват от нежеланите килограми интересува не само тяхната форма, те искат също да попречи на редица заболявания и разстройства , свързани с наднорменото тегло и затлъстяване. Въпреки че доскоро основната причина за борба с големи обеми е желанието да изглеждат по-добре, напоследък много грижи и мисли за факта, как се отразява на теглото на нашето здраве.

(Рецепти)

Този естествен домашен антибиотик ще ви спести от инфекциите

Този естествен домашен антибиотик ще ви спести от инфекциите

Антибиотик - лекарство, което помага да се убиват бактериите, които атакуват тялото и ограничават действията си. Откакто бяха открити, антибиотиците се превърнаха в неразделен метод на медицинско лечение. Днес те са все още един от най-добрите начини за контрол на инфекциите, причинени от вредни патогени.

(Рецепти)