Причини и лечение на мускулна съд


Причини и лечение на мускулна съд

Полезни навици мускулни крампи или спазми възникват, когато един или повече мускулите се свиват и неволно, в състояние да се отпуснете, да причинява умерена до силна болка.

Те обикновено възникват в задната част на крака или бедрото, но можете да изпитате мускулни спазми в краката, ръцете и други мускулни групи на тялото.

Хората, които страдат от тях могат да се чувстват неприятно скованост или напрежение, което изчезва по себе си в рамките на няколко минути.

Някои хора обаче остава силен дискомфорт, че продължава да съществува в продължение на няколко часа в засегнатата група мускули или околните тъкани.

Припадъци считат доброкачествен проблем, но много хора се опитват да се облекчи, тъй като те може да прекъсне съня или други важни ежедневни дейности.

С оглед на това, да намерите възможните причини за гърчове и какви стъпки можете да предприемете, за да се избегне използването на болкоуспокояващи или други наркотици.

В днешната статия искаме да ви даде подробна информация и практически препоръки за незабавни действия.

Опитайте ги!

Причини мускулни гърчове много фактори, които са свързани с появата на мускулни гърчове. Физически стрес, бременност, възраст - ето няколко възможни причини.

Въпреки това, в повечето случаи, те възникват, когато нещо прекъсва притока на кислород към специфични мускулни групи или когато страдат от прекомерна загуба на течност , минерали и протеини.

диета с ниско съдържание на магнезий и калий често води до повтарящи се припадъци. И двете от тези минерали засилва и отпуска мускулите и подобрява кръвообращението.

рядко срещани причини, свързани с някои заболявания, по-специално заболявания храносмилателната система и отравяне.

Друга теория предполага, че припадъци могат да имат своя произход в неефективни биомеханика, което също представлява риск за здравето на сърдечно-съдовата система.

Как да се лекувам мускулни крампи?

Би било идеално да се вземат предпазни мерки за защита срещу този дразнещ състояние. Има някои домашни средства, които могат да ви помогнат да се справят с конвулсии.

консумация Увеличете консумацията на вода Водата е от съществено значение за предотвратяване и лечение на мускулна състояние. Водата помага да се активира кръвообращението и подобрява трансфера на кислород към клетките.

Спортните напитки са добър избор за рехидратация, особено когато губите много течности чрез физическа активност или топлина.

Те се препоръчват за спортисти, защото те помагат на мястото на минералите, които са били изгубени чрез потта.

Използвайте електрически възглавници или студени компреси

Топъл помага да се отпуснете мускулите, ако се държеше здраво по време на спазми.

Студената може да ви помогне да активирате циркулацията на кръвта, непосредствено след изтичане на спазми. Следвайте

стречинг упражнения Стречинг упражнения са най-добрият начин за борба и предотвратяване на спазми във всяка част на тялото. Те трябва да се извършват в края на физическата активност и през работния ден.

Когато месят крайник, можете да стимулира централната нервна система за изпращане на сигнали, че спокойните мускулни спазми. Носете свободни дрехи

веднага щом забележите първите признаци на мускулни спазми, разхлабете облекло е много важно да се освободи мускулите.

Тънките дрехи предотвратяват кръвообращението и предотвратяват бързото облекчаване на този проблем. Подобряване на диета

Ако мускулни крампи са неразделна част от живота си, може би е време да се направи преглед на хранителните качества на храната, която консумираме.

Уверете се, че да се наситят на съединения като:

  • витамин В12
  • фолиева киселина
  • ниацин
  • витамин Е
  • калций
  • магнезий
  • калий
  • желязо

Използвайте зехтин

Когато почувствате болка, налейте малко зехтин в дланта си и се уверете, Лесно масажиране на сайта чрез натискане на върха на пръстите. Вземете топла вана

Когато дискомфорта си развалят вечерта и намалява качеството на съня, трябва да се вземат мерки, преди да си легнете.

Загрейте водата и вземете вана, подобрява кръвообръщението в краката и да намали шансовете на мускулни спазми.

И накрая, не забравяйте, че ако нито една от тези препоръки не работи за вас, а вие все още имате редовни припадъци, е най-добре да се консултирате с лекар, да се определи дали имате хормонално или заболяване на кръвта.

Не ги пренебрегвайте!


Внимание! Незаконни продукти в cyndromi раздразнителен дефекацията

Внимание! Незаконни продукти в cyndromi раздразнителен дефекацията

Полезно За съжаление, синдром на раздразнените черва и неговите проявления могат да допринесат значително за дискомфорт, което служи достатъчно дискомфорт, а понякога дори провокира появата на по-сериозни здравословни проблеми. За да се предотврати и предотврати появата на нежелано заболяване, е важно да се придържате към подходяща и здравословна диета.

(Полезни навици)

5 Симптоми на отслабена имунна система

5 Симптоми на отслабена имунна система

Полезни навици на имунната система - механизъм, който тялото използва за защита срещу вируси, бактерии и други заболявания. Понякога имунитетът е слаб и причината може да е лошо хранене или заболяване, което не му позволява да функционира правилно. Признаци слаба имунна система имунната система - това е вашата защита, вашият "имунен отговор", за да някакво влияние на външни агенти, които са вредни за здравето.

(Полезни навици)