Съвети за увеличаване на гърдите


Съвети за увеличаване на гърдите

Полезни навици след раждането или след определена възраст много жени забелязват, че гърдите им увиснала или увиснали. Но няма нужда от хирургическа намеса, за да се промени напълно ситуацията. В днешната статия ще ви разкажа за някои от упражненията и дава съвети да ви помогне да се подобри гърди и гърдите. Не пропускайте!

Болки в гърдите е естествен феномен

Жените изпитват много промени след 40 години. В допълнение към ранните признаци на менопаузата, по-видими физически промени, включително загуба на еластичност на гръдния кош.

Факторите, които могат да повлияят ситуация: кърмене

бременността

  • бърза загуба на тегло
  • бързо наддаване на тегло
  • хранителни дефицити
  • лошо сутиен
  • напрегнат упражнение
  • рак на гърдата
  • хормонални проблеми
  • респираторни заболявания (включително туберкулоза)
  • пушене консумация
  • твърде много газирани напитки или алкохолни
  • да забравяме, че на гърдата

имат мускули, и се състои от мазнини, съединителна тъкан и млечните жлези. Ето защо, когато се влошите, това е една от първите части на тялото, която губи обем. Когато натрупате тегло, всичко върви обратното. Нека да разгледаме 3 различни начини за увеличаване на еластичността на зоните за рак на гърдата и гърдите:природни лечения

полезни навици

  • упражнения
  • Част 1: естествени начини за увеличаване на гърдите
  • Що се отнася до начало средства за увеличаване на гърдите, можете да изберете от следните:

лед или студена

Плувайте в най-яката вода.

Ако не ви харесва тази идея дори през лятото, масажирайте района с ледени кубчета. Процедурата повторете ежедневно.

Ром и лимон За тази среда се нуждаете от половин чаша ром (125 мл) и сок от един лимон.

Смесете ги заедно и ги оставете за една нощ. Масажирайте гърдите сутрин. Оставете за 10 минути и изплакнете със студена вода.

крем с лавандула и Thistle Можете да го намерите в аптека или да направите сами у дома, с помощта на вазелин 40гр, 20 капки етерично масло от лавандула и 1 грам екстракт от магарешки бодил.

Масаж на крем крем отдолу нагоре.

Не изплаквайте.

Банани Всичко, от което се нуждаете е 1-2 узрели банани. Извадете кожата и ги размажете с вилица. Нанесете тази паста върху гърдите си и оставете за 30 минути, след това изплакнете с топла или студена вода. Повторете три пъти седмично.

Бели яйца

Избийте белтъците в кремообразна форма и ги облечете в гърдите си.

Добавете още яйчен белтък, ако е необходимо. Оставете за 30 минути, след това изплакнете с топла вода.

Част 2: Добри навици за кърмене Току-що сте научили за някои вътрешни средства за защита. Сега е време да се съсредоточите върху ежедневните навици, които могат да причинят увисване и да се променят.

Не се опитвайте всякакви екстремни диети

Когато отслабнете бързо за кратко време, гърдите губят обем и твърдост. В допълнение, това е лошо за здравето като цяло.

Изберете правилната сутиен

Ако сте много спорт, носете спортни сутиен. За други дейности, уверете се, че лентите се вписват добре и никога не натиснете.

С течение на времето, сутиен губи способността да поддържа гръдния кош.

Променете каишката или купете нова.

Също така е важно да изберете сутиен, който да отговаря на размера на гърдите ви. Не препоръчваме сутиен върху костите, защото въпреки факта, че той дава по-добра подкрепа, той не се отразява много добре на здравето на гръдния кош. Не излагайте на гърдата на слънце

Вие не можете да отидете на нудистки плаж, но дори и бикини са много малки и не покриват гърдата правилно.

UV лъчите причиняват загуба на еластичност на кожата.

Винаги използвайте крем с висока степен на защита и покрийте гърдите си.

Изхвърлете пушенето и пиете алкохол Това ще подобри общото здравословно състояние и ще предотврати увисването на гръдния кош.

Поддържане на добра поза

Хумор в седнало положение е не само лошо за гърба и гръбначния стълб. Той влияе и върху еластичността на гръдния кош. Също така, не повдигайте тежки предмети от пода. Хранят правилно

трябва да добавите повече хранителни вещества в диетата, включително калций, витамини, въглехидрати, мастни киселини и минерали.

Част 3: упражнения за увеличаване на гърдите

Тук стигаме до последната глава за това как да направите гърдите си, тъй като те са били, когато сте били тийнейджър. Общите упражнения са много важни.

Има обаче специални програми за обучение, които се фокусират върху гръдната тъкан и гръдните мускули (около гръдния кош). Най-препоръчителните упражнения са:

Пеперуди на пейката

Легнете по гръб на спортната пейка и разпръснете ръцете си. Огънете малкия лакът и спуснете ръцете си, докато не са успоредни на пода. Задръжте тази позиция за няколко секунди, преди да се върнете в началната позиция. Можете да вземете дъмбели във всяка ръка.

Пеперуди стоящи

Стойте, поставете краката си по ширината на рамото и леко се наведете в скута си. Ръцете трябва да виси отстрани. Повдигнете ги в гърдите и след това се върнете в началната позиция. Можете също така да добавите гири към това упражнение.

Пеперуди заседание

Седнете на стола. Гърбът трябва да е прав. Натиснете краката си на пода. Вземи гири във всяка ръка и дръжте ръцете от двете страни.

Вдигнете ръцете до височината на рамото. Брой до 10 и връщане към началната позиция. Можете да промените това упражнение, като вдигнете ръцете пред себе си.


Technology 4-7-8 за нормални навици на съня

Technology 4-7-8 за нормални навици на съня

Полезно, ако страдате от безсъние или сън , ние сме сигурни, че сте опитали всичко, от чайове да ходят през нощта. Все пак, имайте предвид, че това, което работи за един човек не може да работи за друг, и затова винаги трябва да опитате нещо ново, за да видите дали ви подхожда. Така че днес ние искаме да говорим за известната техника 4-7-8, и въпреки че е само на интересни съвети трябва да знаете, че много хора, които редовно го правят, а не само да получат нормален сън, но и по-способни да се справят с стрес и по-лесно да се отпуснете.

(Полезни навици)

Емоционални ползи от йога

Емоционални ползи от йога

Вероятно вече сте чували за някои от ползите, които тази вековна практика има за тялото. Това е особено вярно за ефектите върху мускулите, ставите и сърцето. Не знаем обаче много за психологическите му предимства. Следователно в тази статия ще ви разкажем за емоционалните ползи от йога. Йога и вашите емоции Основните предимства на йога могат да бъдат обобщени в три групи: тяло, душа и дух.

(Полезни навици)