Кажете сбогом, за да отпуснете кожата на ръцете и краката си!


Кажете сбогом, за да отпуснете кожата на ръцете и краката си!

Няма съмнение, безжизнена увисването на кожата е един от най-често срещаните проблеми при жените, така и между някои мъже също. Въпреки, че това е естествена част от процеса на стареене, има много фактори, които ускоряват безжизнен вид на кожата на по-ранна възраст.

ръцете, шията, краката, клепачите и ъглите на устата - това са областите, които са най-често свързани с муден или увисване на кожата. В тази статия, ние ще ви покажем как винаги да да кажем сбогом на бавен кожа на ръцете и краката си!

отпуснати ръце и крака, в действителност, е в резултат на липсата на движение или движение, което води до липса на мускулен тонус и напрежение. Кожата може да започне да се огъва, но това може да бъде определено с няколко прости упражнения. Трябва да се има предвид, че еластичността на кожата и нейното обновяване са дълъг, сложен процес, който зависи не само от тренировките. Ето някои допълнителни препоръки:

  • Избягвайте бързи диети, които насърчават леката загуба на тегло. Твърде бързата загуба на мазнини, която поддържа кожата, ще направи по-забележимо увисването на кожата.
  • Избягвайте продължително излагане на слънце. Свободните радикали в лъчите му увреждат влакната на дермата.
  • Не пушете.
  • Следвайте здравословна диета, която включва консумиране на голямо количество фибри и контролиране на лошите мазнини.
  • Вземете правилото да практикувате най-малко три пъти седмично в продължение на поне един час. Попълнете го с плуване, туризъм, колоездене или ходене пеша два пъти седмично.
  • Изпийте много вода.

този начин да се сбогува с бавен

  • кожата Squeeze гела от стеблата на алое вера и внимателно се търка в кръг в областта огъване. Повторете поне веднъж седмично, за да видите моментния ефект на еластичността.
  • Вземете плътта от две смокини и разбъркайте добре със сока на един лимон, за да оформите паста. Преди лягане, прилагайте проблемната зона в продължение на 20 минути, след това изплакнете със студена вода.
  • Смесете супена лъжица мед с едно яйце бяло. Нанесете кръгови движения на ръцете и краката. Оставя се 20 минути, след това се изплаква със студена вода.
  • Смесете половин чаша ябълков сок и половин сок от пъпеш. Внимателно масажирайте слабите области. Повторете два пъти седмично, за да получите най-добри резултати.
  • Нарежете малък пъпеш в парчета и поставете в блендер. Добавете половин чаша вода и един лимонов сок и разбъркайте добре. Намокрете марлята в сместа и обвийте проблемите.

  • смила две супени лъжици ленено семе и се смесват с четири супени лъжици гореща вода за да се образува паста. Добавете две капки кипарисово етерично масло и нанесете сместа върху кърпата. Сгънете плата наполовина и покрийте желаната област. Завъртете пластмасата, за да направите процеса по-лесен и по-малко замърсен. Повторете два пъти седмично.
  • Потопете шепа гребен от водорасли в чаша вода в продължение на три часа. Масажирайте краката си с леки кръгови движения, фокусирайки се върху проблемни области.

Упражнения за цвета на кожата на ръцете

"екстра" на кожата на ръцете може да се стегна и реставрирана през упражнения, повечето от които могат да се извършват директно у дома, така че да не се налага да купувате скъп фитнес членство да започнат обучение:

  • Vidzhymaytesya на подове, така че ръцете ви да поддържат теглото на тялото. Ако никога не сте направили лицеви опори или не сте в една и съща физическа форма, се огъват коленете си и ги поставете на пода за допълнителна стабилност и подкрепа. Това ще ви улесни при въртенето и гърбовете ви ще бъдат по-малко ангажирани.

  • Попълнете празна бутилка с камъни, пясък, вода или нещо друго, или, ако е възможно, да получите набор от гири. Стойка, разкрачен леко повдигане на теглото с лявата си ръка, така че това е точно над главата си. Подкрепа лакътя с дясната си ръка и повдигане и спускане на тежестта назад, изправете ръцете си и да не докосва главата. Повторете десет пъти и сменете ръката си. Извършете два подхода десет пъти на всяка страна.
  • Стоейки краката раздалечени, да вземе гумена топка и го поставете между дясната ръка и част от същия крак. Кликнете върху топката с дланта си толкова, колкото можете. Повторете това двадесет пъти и променете ръката си.

Упражнения за цвета на кожата на краката

Тези упражнения се съсредоточи върху долната част на тялото, така че части от горната част на тялото, включително и ръце, това ще отнеме малко повече, за да получите желания ефект. колоездене, бягане, ходене или дори се изкачи по стълбите вместо с асансьора - всички много начини, да донесе за тонизиране и укрепване на долната част на тялото. Вземете правилото за обучение четири дни в седмицата за един час.

Друг чудесен начин да се въвеждат в тонове краката и бедрата - да клякам до стената, просто ставам и opuskaytesya, огъване коленете си. Можете също така да държите тежестта в ръцете си, като понасяте жертви. Вземете четири дванадесет подхода за повтаряне за всяко упражнение.


Четиринадесет Съвети за това как да имат здрава коса

Четиринадесет Съвети за това как да имат здрава коса

Косата е много чувствителна към много неща. Сред тях са: влага, топлина, вода соленост, ултравиолетови лъчи, оформяне на косата с лак или други средства, стрес ... Трудно е за лечение на косата, така че той винаги е бил брилянтен, красив и винаги имаше здрав вид, но можете да го направите. Не се притеснявайте твърде много, но вземете хартия и писалка, защото днес ще ви разкажем за четиринадесет съвета за здрава коса.

(Красота)

3 Естествени тайни за безупречен външен вид

3 Естествени тайни за безупречен външен вид

В продължение на много векове, жените са обсебени от красота. Всеки иска да има лъчиста кожа и гъста коса, за да изглежда и да се чувства красива и да създава най-доброто впечатление, където и да отидат. Но днес има много фактори, които могат да засегнат негативно всичко, което се отразява на външния вид , което води до кожни проблеми, загуба на коса, фрактури на ноктите и т.

(Красота)