Кажете сбогом, за да отпуснете кожата на ръцете и краката си!


Кажете сбогом, за да отпуснете кожата на ръцете и краката си!

Няма съмнение, безжизнена увисването на кожата е един от най-често срещаните проблеми при жените, така и между някои мъже също. Въпреки, че това е естествена част от процеса на стареене, има много фактори, които ускоряват безжизнен вид на кожата на по-ранна възраст.

ръцете, шията, краката, клепачите и ъглите на устата - това са областите, които са най-често свързани с муден или увисване на кожата. В тази статия, ние ще ви покажем как винаги да да кажем сбогом на бавен кожа на ръцете и краката си!

отпуснати ръце и крака, в действителност, е в резултат на липсата на движение или движение, което води до липса на мускулен тонус и напрежение. Кожата може да започне да се огъва, но това може да бъде определено с няколко прости упражнения. Трябва да се има предвид, че еластичността на кожата и нейното обновяване са дълъг, сложен процес, който зависи не само от тренировките. Ето някои допълнителни препоръки:

  • Избягвайте бързи диети, които насърчават леката загуба на тегло. Твърде бързата загуба на мазнини, която поддържа кожата, ще направи по-забележимо увисването на кожата.
  • Избягвайте продължително излагане на слънце. Свободните радикали в лъчите му увреждат влакната на дермата.
  • Не пушете.
  • Следвайте здравословна диета, която включва консумиране на голямо количество фибри и контролиране на лошите мазнини.
  • Вземете правилото да практикувате най-малко три пъти седмично в продължение на поне един час. Попълнете го с плуване, туризъм, колоездене или ходене пеша два пъти седмично.
  • Изпийте много вода.

този начин да се сбогува с бавен

  • кожата Squeeze гела от стеблата на алое вера и внимателно се търка в кръг в областта огъване. Повторете поне веднъж седмично, за да видите моментния ефект на еластичността.
  • Вземете плътта от две смокини и разбъркайте добре със сока на един лимон, за да оформите паста. Преди лягане, прилагайте проблемната зона в продължение на 20 минути, след това изплакнете със студена вода.
  • Смесете супена лъжица мед с едно яйце бяло. Нанесете кръгови движения на ръцете и краката. Оставя се 20 минути, след това се изплаква със студена вода.
  • Смесете половин чаша ябълков сок и половин сок от пъпеш. Внимателно масажирайте слабите области. Повторете два пъти седмично, за да получите най-добри резултати.
  • Нарежете малък пъпеш в парчета и поставете в блендер. Добавете половин чаша вода и един лимонов сок и разбъркайте добре. Намокрете марлята в сместа и обвийте проблемите.

  • смила две супени лъжици ленено семе и се смесват с четири супени лъжици гореща вода за да се образува паста. Добавете две капки кипарисово етерично масло и нанесете сместа върху кърпата. Сгънете плата наполовина и покрийте желаната област. Завъртете пластмасата, за да направите процеса по-лесен и по-малко замърсен. Повторете два пъти седмично.
  • Потопете шепа гребен от водорасли в чаша вода в продължение на три часа. Масажирайте краката си с леки кръгови движения, фокусирайки се върху проблемни области.

Упражнения за цвета на кожата на ръцете

"екстра" на кожата на ръцете може да се стегна и реставрирана през упражнения, повечето от които могат да се извършват директно у дома, така че да не се налага да купувате скъп фитнес членство да започнат обучение:

  • Vidzhymaytesya на подове, така че ръцете ви да поддържат теглото на тялото. Ако никога не сте направили лицеви опори или не сте в една и съща физическа форма, се огъват коленете си и ги поставете на пода за допълнителна стабилност и подкрепа. Това ще ви улесни при въртенето и гърбовете ви ще бъдат по-малко ангажирани.

  • Попълнете празна бутилка с камъни, пясък, вода или нещо друго, или, ако е възможно, да получите набор от гири. Стойка, разкрачен леко повдигане на теглото с лявата си ръка, така че това е точно над главата си. Подкрепа лакътя с дясната си ръка и повдигане и спускане на тежестта назад, изправете ръцете си и да не докосва главата. Повторете десет пъти и сменете ръката си. Извършете два подхода десет пъти на всяка страна.
  • Стоейки краката раздалечени, да вземе гумена топка и го поставете между дясната ръка и част от същия крак. Кликнете върху топката с дланта си толкова, колкото можете. Повторете това двадесет пъти и променете ръката си.

Упражнения за цвета на кожата на краката

Тези упражнения се съсредоточи върху долната част на тялото, така че части от горната част на тялото, включително и ръце, това ще отнеме малко повече, за да получите желания ефект. колоездене, бягане, ходене или дори се изкачи по стълбите вместо с асансьора - всички много начини, да донесе за тонизиране и укрепване на долната част на тялото. Вземете правилото за обучение четири дни в седмицата за един час.

Друг чудесен начин да се въвеждат в тонове краката и бедрата - да клякам до стената, просто ставам и opuskaytesya, огъване коленете си. Можете също така да държите тежестта в ръцете си, като понасяте жертви. Вземете четири дванадесет подхода за повтаряне за всяко упражнение.


3 Начина да се отървете от втората брадичка

3 Начина да се отървете от втората брадичка

Jawbones, областта под брадичката - е натрупването на мастна тъкан. С течение на времето тя се превръща в сериозен естетически проблем. Както при всяка част от тялото, където се натрупват много мазнини, кожата на брадичката може да се появи както при жените, така и при мъжете , особено в зряла възраст.

(Красота)

10 Продукти за овлажняване на кожата

10 Продукти за овлажняване на кожата

Фразата: "Вие сте това, което ядете" не е далеч от истината. Диетата оказва голямо влияние върху общото здраве както отвътре, така и отвън. Това, което ядете, може да се грижи за вашето здраве или да повреди органите, да поддържа телесната температура и да повлияе на храносмилането: положително или отрицателно.

(Красота)