Кажете сбогом на болки в ставите


Кажете сбогом на болки в ставите

Имате ли страдание отболки в ставите? Ние ще ви запозная с пет доказани методи, за да помогне за облекчаване на страданията и премахване bolyu.My чувствате уверени, че това се е случило, преди да се събуди с чувство на умора, ако се напрегна цялата нощ. Почувствайте болката, когато движите ръцете си, а когато слизате по стълбите, болката ви пронизва коленете.

Как мога да лекувам непоносима болка в ставите? Ще ви помогнем по този въпрос с вашите съвети, които можете да използвате всеки ден.

Съвети за облекчаване на болки в ставите

действителност, много хора, страдащи от болки в ставите- е ревматизъм, артрит и остеоартрит. Няма надеждна гаранция, че облекчаване на болката ще бъде намалена, но можем да се научим да живеем с нея, като използваме определени методи. Те водят до намаляване на усещането за болка и най-важното - запазване на качеството на живота ви.

Винаги следвайте инструкциите на Вашия лекар, не преувеличавайте дозата на противовъзпалителни лекарства, , защото те могат да предизвикат вредни странични ефекти. Уверяваме ви, че има прости и естествени средства, които да помогнат за разрешаването на този проблем! 1. джинджифил дневно

последните изследвания от Университета на Маями установено, че на 2 капсули от джинджифил всеки ден могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението. Ползите от джинджифил са по-големи от ибупрофен (но без странични ефекти, които причиняват болки в стомаха и кръвообращение риск).

Джинджър може да се намери в магазините за здравословни храни или в билковите магазини. През деня се препоръчва джинджифил. Адекватната доза ще бъде: лъжица джинджифил два пъти дневно с чаша вода.

2. Пазете се от определени продукти

Обърнете внимание на списъка на продуктите, които са най-добре се елиминира от диетата си или да го вземат в малки количества: Лактоза

  • : съдържа млечен протеин, който причинява възпаление на ставите. Дори ако наистина обичате мляко и кисело мляко, опитайте се да ги премахнете бавно от диетата си. Това ще ви помогне да подобрите качеството на живота си.
  • Червено месо: опитайте да се откаже напълно червено месо, като цяло е нездравословен и може да доведе до проблеми с холестерола в артериите.
  • Пшеница, Изненадан ли сте? Този факт е възможно ... Последните изследвания показват, че пшеница и други зърнени храни, съдържащи елемент - глутен, който може да доведе до болки в ставите и възпаление при хора, които страдат от артрит. Какво е решението на проблема? Намалете нивото на глутена постепенно във вашата диета, докато не го премахнете напълно. Това трябва да донесе известно облекчение. Има хора, които не забелязват никакви промени, но има много хора, които твърдят, че качеството им на живот се подобри след пълното премахване на глутен от диетата.
  • Яйца: Внимавайте за количеството на този животински продукт, който консумирате. Холестеролът, съдържащ се в жълтъка, може да повиши нивото на възпаление на ставите. Въпреки факта, че яйцата са полезни и пълни с протеини, те често водят до нежелани странични ефекти.
  • Пазете се от страстните продукти. Знаете ли този термин? Когато говорим за грозде храни, имаме предвид домати, чушки, патладжан ... Тези сурови зеленчуци могат да причинят проблеми на опорно-двигателния апарат, мигрена и артрит. Всичко това се дължи на токсичните алкалоиди, т.нар. Соланин - съединение, което може да се влоши и да предизвика възпаление. Това важи особено за хора, които вече страдат от заболяване. Най-добрите зеленчуци, които можете да консумирате, са морковите.

3. Сутрешен зелен чай

Харесва ли ви зелен чай? Ако е така, тогава това е много за вас! Тези антиоксиданти помагат за предотвратяване и борба с артрита,болки в ставите. Не забравяйте да го пиете всяка сутрин!

4. Витамин Е: най-голям съюзник

Сигурни сме, че знаете за витамин Е и неговите невероятни ефекти в борбата срещу артрит. Това е така нареченото "зелено" лекарство. В идеалния случай вземете 2 капсули на ден. Те се продават в аптека или в магазин за здравословна храна. Можете също така да намерите витамин Е в много зелени листни зеленчуци. Но все пак, за да получите необходимата доза, се препоръчва да приемате 2 капсули на ден.

5. Продукти, които намаляват болката и подобряват настроението

Тя играе важна роля за подобряване на качеството на живота ни. Всичко това може да се постигне чрез правилното хранене. Хранителните вещества не само помагат за намаляване на болката, но и подобряват настроението. Какви са препоръките?

  • Консумирайте пресни продукти. Използвайте плодове и зеленчуци. Кажете "не" на замразени и варени храни, които съдържат химикали. Те ускоряват развитието на възпаление на ставите.
  • Сушени плодове: ядки като бадеми, шам-фъстъци и др. Те осигуряват много енергия и това е страхотно!
  • Лимонов сок: тя осигурява на тялото с антиоксиданти. Този сок е най-ефективен, ако го пиете сутрин.
  • Рибено масло: Това е класическият източник на Омега-3 мастни киселини. Те са доказали ефективността си в борбата с ефектите на ставните болки. Не забравяйте да добавите чаена лъжичка ден преди диетата си!
  • Органичен ябълков оцет: Просто помага за облекчаване на болката, поради което се препоръчва за здравето.
  • Лобода и амарант Опитали ли сте ги? Това са супер продукти. Техните големи зърна осигуряват невероятни ползи за здравето всеки ден. И те могат да помогнат за облекчаване на ставната болка.


    Лициум и техните ползи за здравето на естествени средства

    Лициум и техните ползи за здравето на естествени средства

    Много вероятно, че някога ще са чували за лициум (Lycium barbarum). Това ориенталско лекарство прониква в западния свят. Не забравяйте, че силата на западната медицина се основава на търговските лекарства, които се произвеждат в промишлен мащаб. Въпреки това, поради глобализацията културна празнина постепенно стеснени в световен мащаб.

    (Народни средства )

    Естествени средства за съоръжения на черния дроб грижи

    Естествени средства за съоръжения на черния дроб грижи

    Natural черния дроб - е вторият най-големият орган на нашето тяло след кожата. В допълнение към най-важните функции на черния дроб е за подпомагане на храносмилането и премахване на токсините от тяло, това тяло извършва около 500 различни задачи. Една от важните функции на черния дроб е да се филтрира за един литър кръв на минута (ако приемем, че работи добре).

    (Народни средства )