14-Дневен план за пълна детоксикация на тялото


14-Дневен план за пълна детоксикация на тялото

Само за 14 дни можете да завършите програма, която ще облекчи тялото на всички токсини, които неблагоприятно засягат вашето здраве. Започнете да се придържате към план за хранене, който насърчава изхвърлянето на токсините от тялото. В днешната статия ще научите как да го направите само за две седмици.

Защо се нуждаете от пълно детоксикация на тялото?

Това не е нещо, което трябва "да", но винаги е добре да почиствате тялото си от време на време. Всеки ден вие сте изложени на токсини, те най-често попадат в тялото с храна, но отрицателните емоции, лошите навици и замърсяването на околната среда също могат да допринесат за натрупването на тези вредни вещества.

Ако не намерите време за правилно отстраняване на токсините от тялото си, в крайна сметка ще имате здравословни проблеми. Въпреки това, диета за почистване може да елиминира свободните радикали, причиняващи заболяването, както и да помогне на тялото да работи по-ефективно и да изпълнява важните си функции на оптимално ниво.

Започване на детоксикация

Преди да започнете, важно е да вземете предвид някои аспекти. Например, човек трябва да помним, че трябва да си починете добре и да включите много протеини и витамини в ежедневната си диета.

По време на този двуседмичен план за пълна детоксикация на организма също трябва да се избягва приема на някой от тези продукти: глутен, зърнени храни, млечни продукти и захар. Вие също трябва да се увеличи консумацията на плодове и сурови зеленчуци, както и кафяв ориз, ядки, морска сол и зехтин.

Осигурете малко разнообразие в ястията, за да не се уморите от тях. Как? Опитайте различни рецепти и оставете хладилника си да се напълни с полезни ястия. Когато става въпрос за напитки, през тези две седмици трябва да се избягва кафе, мляко, сода и спортни напитки, алкохол и сокове за хранителни стоки. Вместо това, пийте зелен чай, натурални сокове и домашно приготвени коктейли, които са най-подходящи за тялото.

За вода трябва да се каже отделно, защото това е вашият основен източник на влага. Много хора подценяват силата на водата и не я използват достатъчно. По време на двуседмична детоксикация на цялото тяло, опитайте да увеличите приема на вода до три литра на ден.

В допълнение, първото нещо, което трябва да направите сутринта - изпийте чаша топла вода със сока на половин лимон, за да даде тласък на черния дроб и бъбреците за елиминиране на мазнините и токсините. Друг важен аспект на пълното детоксикация на организма е очистването на червата. За да се улесни този процес, трябва да се яде много фибри, опитайте пълнозърнест хляб с пшенични трици, овесени ядки, кафяв ориз и ядки.

Много е вероятно, че по време на първите няколко дни ви забелязват главоболие, умора, грипоподобни симптоми, диария, спазми в корема, мускулите или ставите и дори кожни обриви. Не изпадайте в паника -

леки симптоми просто показват, че тялото ви премахва токсините по различни начини. Просто свикнете. В края на първия, втория или третия ден ще се почувствате много по-добре. Ще забележите също, че сте загубили няколко килограма. В по-голямата си част водата се натрупва в червата за дълго време.

продукти, които са от съществено значение за пълна детоксикация

В допълнение към съветите трябва да се обърне внимание на най-полезните продукти за детоксикация на цялото тяло. Купете ги от самото начало и ги съхранявайте в хладилника за две седмици почистване!

кресон кресон е отличен източник на витамини С и Е и бета-каротин и минерали. Необходимо е за черния дроб и бъбреците.


пълнозърнест хляб Тя работи като "гъба", която абсорбира и премахва токсините, които се натрупват в стените на червата.

Те идват под формата на твърди отпадъци, храносмилателната система ще работи по-добре и кожата изглежда по-здрава. Ябълки

Целулоза, съдържаща се в ябълките, е друг добър избор за чревно здраве. Изпийте чаша натурален сок от ябълка дневно, за да се отървем от токсините и по-ниски нива на холестерол. Можете също да ядете толкова сурови ябълки, колкото искате.

Грозде

Гроздето съдържа огромно количество антиоксиданти, като биофлавоноиди. Те предпазват клетките и стимулират процеса на почистване.

Магданоз

Магданозът е богат на витамин С, калций, желязо и антиоксиданти. Тази невероятна билка помага за подобряване на функцията на бъбреците, така че те са по-добре да филтрира токсичните вещества от кръвта.

целина целина борят с натрупването на пикочна киселина и помага на организма да обработва отпадъци. В допълнение, той изчиства черния дроб и пикочните пътища.

лимони лимони и премахване на пикочна киселина, премахване на натрупването на плаки и намаляване на рН баланс на организма, намаляване на чувствителността към заболяване. Праскови

Това вкусно плодове помага прочистване на жлъчния мехур, регулира кръвното налягане и поради витамин С и калиев отстранява излишната течност задържана в тялото.

Кафяв ориз Кафявият ориз съдържа Фитинът - вещество, което помага за премахване на токсините, натрупани през годините.

плодове и зеленчуци рецепти за почистване и детоксикация

За дихателните

Подгответе сок от следните съставки:

1 Уг чаши (300 мл) круша

  • 2 чаши (400 мл) пъпеши
  • 1 Уг чаши (300 мл) краставица
  • За Kidney и сърдечно-съдови

алкохол коктейл от тези съставки:

2 чаши (400 мл)

  • целина и половина чаша (100 мл) магданоз
  • 2 Уг чаши (500 мл) ананас
  • за детоксикация сърдечносъдови и мускулна системи

за това ще трябва сок:

2 чаши (400 мл) манго

  • 1 чаша (200 мл)
  • целина 2 чаши (400 мл) на краставица За почистване на храносмилателната система, червата и черния дроб
  • се опитват да се смесват:

2 чаши (400 мл) сливи

1 Уг чаши (300 мл) папая

  • 1 Уг чаши (300 мл) моркови
  • За
  • централната нервна система Приготвя пюре:

1 половин чаша (300 мл) маруля

2 чаши (400 мл) грозде

  • 1 Уг чаши (300 мл) целина
  • за кожата
  • Последният рецепта се състои от:

2 чаши (400 мл) от диня

2 чаши (400 мл) ябълка

  • 1 чаша (200 мл) ананас


6 Навици, които влияят на щитовидната жлеза

6 Навици, които влияят на щитовидната жлеза

Полезни навици щитовидната жлеза е оформен като пеперуда, и въпреки че много хора не знаят за него, той играе важна роля в областта на здравеопазването, и е отговорен за секрецията на хормони, които регулират обмяната на веществата в целия тяло. долу са изброени шест навици, които променят операция на щитовидната жлеза.

(Полезни навици)

Защо ядките и семена трябва да бъдат напоени преди употреба? Полезни навици

Защо ядките и семена трябва да бъдат напоени преди употреба? Полезни навици

Ядки и семена са незаменим компонент на правилното хранене , защото тези храни съдържат големи количества хранителни вещества. В допълнение, различни растителни семена и ядки са отличен закуска, тъй като те осигуряват трайно усещане за ситост. В тази статия ще опишем как да подобрим ползите от ядките и семената чрез предварително накисване.

(Полезни навици)