Предимства, за да се събуди рано


Предимства, за да се събуди рано

Полезни навици Много хора са много трудно да се събуди рано, а дори и след много години на обучение или работа, тази професия не е ни най-малко по-лесно. Но както всичко в живота, винаги трябва да се предположи, че чашата е наполовина пълна, така че днес ще говорим за някои от ползите да се събуди по-рано, че си по-мотивирани за него и да се наслаждавате сутрин повече.

повече време за вашия бизнес

Ако обикновено се събуди късно, тогава вие вероятно знаете как да се бърза, за да имат време да направят всичко, често оставяйки своя бизнес недовършени или недобре изпълнена поради липса на време, което не може да ви причини много стрес. От друга страна, ако се събуди рано - ще имате време да се направи всичко необходимо, и го направи в спокойна се насладите на релаксираща вана, изберете дрехи, които ви подхожда най-, направи вкусна закуска за вас и вашето семейство, и най-накрая Време е да отида на работа. Накратко, това са всички неща, които обичате да правите, преди да напуснете дома си.

Добре е за вашата кожа

Преди всичко, ако не спите добре - губите часове на сън, като увеличавате риска от бръчки и петна по кожата. Кожата ви ще изглежда дехидратирана и по-малко еластична. Ето защо, събуждане рано - не означава да губят часове на сън, просто трябва да слязат преди!

Silence

Ако имате много неща, които трябва да се направи - ние ви препоръчваме да започнете да го правите сутрин, , защото по това време няма да има шум от коли, деца, хора говорят, както и други аудио фон, което сме свикнали да издържат дневно , четете книга сутрин, например - по-продуктивни, отколкото го прави през нощта, защото имате повече енергия, като възстановите една нощ, но мозъкът ви е по-спокойна.

Ще ядете по-добре

Много често желанието да се яде закуска сутрин е подредено с парче плодове или чаша кафе. Ако се събудите рано, ще можете да ядете закуска, която има толкова калории, колкото тялото ви трябва, за да започне деня. Идеалната закуска съдържа и мазнини, фибри и минерали.

Упражнение

Спортинг по всяко време през деня има своите предимства, но сутрешните упражнения ускоряват метаболизма и утежняват умствените способности. Също е времето на деня, когато тялото е най-енергийно поглъщащо и готова за упражнения.

Така че, сега знаете, ползите от събуждане рано, но да го правите всеки ден е достатъчно трудно. Затова използвайте нашите инструкции и ще ви бъде много по-лесно да се събудите сутрин.

Променете бавно

Трябва да започнете бавно да променяте режима си на сън. Събудете се 10 минути по-рано от обикновено и лягайте, без да чакате началото на обичайното време. Направете това всеки ден, като настроите времето, докато не достигнете идеалното време, за да започнете ежедневните си дейности своевременно и спокойно.

Дръжте будилник далеч

Доста често хората са закъснели за среща или интервю, защото алармата не работи, всъщност, часовник с аларма, всичко е наред, но те несъзнателно му отказали или са кликнали върху "сън още 5 минути", а след още 5 и така, докато , докато накрая спиха. Най-добре е да оставите будилник в тази част от стаята си, така че трябва да станете, за да стигнете до него. Ще имате много по-голям шанс да се събудите и да осъзнаете, че е време да започнете деня си.

Помислете положително

Както казахме в началото, винаги трябва да мислите, че бутилката е наполовина пълна. Съгласете се, това не е нещо, което е много трудно да се направи, а не някаква твърда ниша. Оценявайте всичко, което можете да направите сега, когато се събудите рано. Например, ако имате хоби, но имате много неща, които трябва да се направи, и не е нужно време и нямат време дори за себе си, че сте се събуди рано ще ви даде време, за да го направи всичко, което не е имал време преди !


Лошо ли е да спиш в сутиена?

Лошо ли е да спиш в сутиена?

Въпросът за носенето на сутиен винаги е бил остър и противоречив. Полезно ли е за здравето на жените? Така или иначе, 80% от жените носят сутиен, но въпросът ни днес е различен: безопасно ли е да спим в него? В тази статия ще намерите отговора на този въпрос. Наистина ли е добра идея да носите сутиен?

(Полезни навици)

5 Стратегии за освобождаване от тревожност 15 дни

5 Стратегии за освобождаване от тревожност 15 дни

Полезни навици Безпокойство във всякаква форма е интензивен, непредсказуема и опустошително чувство, така че е необходимо да се запознаят с възможно освобождаването на тревожност. Някои хора го наричат ​​чудовището. Тя нежелан гост, който от време на време посещава нашия ум, за да ни обърка и да поемат контрола на нашата реалност.

(Полезни навици)