Предимства на съня от лявата страна


Предимства на съня от лявата страна

От коя страна обикновено спите? Отляво или надясно? Или може би предпочитате да спите на гърба си? Експертите съветват, че е най-добре да спите за добър здрав сън от лявата страна. Прочетете тази статия и ще научите какви са предимствата на съня в тази позиция.

Пет ползи от съня от лявата страна

Може би името на тази статия ви изненада. И може би никога не сте мислили, че спането в определена позиция е доста полезно за вашето тяло и здраве като цяло. Не е тайна, че сънят е един от най-важните компоненти на физическото и психическото здраве на човек. Малко хора обаче осъзнават, че качеството на съня е толкова важно, колкото и неговата сума.

Източна медицина, която има много оригинални начини за грижа за здравето, силно ни съветва да заспяме късно от лявата страна. Следователно, едно скорошно проучване, публикувано в Journal of Clinical Gastroenterology и д-р Джон Дълирд, ни дава обяснение по тази тема. В нашата статия ще ви дадем кратък преглед на този проблем, така че да можете да опитате всичко на практика. Ние сме уверени, че когато прочетете нашата статия до края, ще видите, че най-добре е да спите от лявата страна.

1. Спете на лявата си страна осигурява правилното отводняване

Dulliard лекар обяснява, че спи на лявата страна е най-естествената поза по време на сън. Лявата страна е доминиращата страна на лимфната система. Лимфата е тясно свързана с кръвоносната система. Задачата на лимфата включва премахването и унищожаването на най-вредните отпадъци, както и изпомпването на излишната течност от междуклетъчното пространство обратно в съдовото легло. Това остава разредени клетки разпадат, различни бактерии, вируси, токсини, отпадъци край на клетки, тъкани и органи. Лимфните носи всички необходими хранителни вещества за тялото, като протеини, глюкоза, метаболити и други елементи, които vidfiltruvatysya лимфни възли и бързат към лявата страна на тялото.Помнете, че първата причина, поради която трябва да спите от лявата страна, е да улесните функционирането на лимфната система. 2.

анатомични причини Вече не си спомнят училищния курс по анатомия, но и стомаха и панкреаса при хора са предимно от лявата страна. Така че, ако спите от лявата страна, такава поза ще спомогне за подобряване на храносмилането в стомаха. Панкреасът ще улесни извличането на ензими, а стомаха - стомашен сок. По този начин храносмилането в стомаха е бавно, а не дръзко, както често се случва, когато заспате от дясната страна.

3. Ползите от сърдечно здраве

Изненадан? Разбира се. Изследвания по този въпрос показва, че над 80% от сърцето е в лявата страна на тялото, а просто навик да спи на лявата си страна, можете да получите голяма полза за здравето им, подобряване и улесняване на по естествен начин на сърцето. Друг аспект, да са наясно, че аортата, който има дъгообразна форма, идва от сърцето и отива към лявата страна, за да стигне до стомаха. Така че, ако спите от лявата страна, тя ще осигури оптимален режим на сърдечно-съдовата система и ще улесни работата на сърцето: ще бъде по-лесно за него да изпомпва кръвта. Не забравяйте да вземете предвид това!

4. Дали зависи от вас да спите следобед?

Ако обичате да релаксирате след богат обяд и малко сън, не забравяйте, че най-добрата мечта е мечта от лявата страна. По този начин ще насърчите по-добро храносмилане в стомаха. След мечта ще почувствате прилив на сили и жизненост и повишаване на ефективността, умората ще изчезне и няма да си спомните болката в стомаха. Опитайте такава поза по време на сън и ще видите колко добре се чувствате след сънят ден от лявата страна. 5. Ползи от здраве на далака

Слезка - не по-малко важно орган, който се намира до панкреаса. И така, далакът, както разбирате, също е от лявата страна на тялото. Този орган също е основната част от лимфната система. Далакът е необходим, за да може човек да филтрира кръвта и да поддържа правилното функциониране на лимфната система.

Когато заспате от лявата страна, вие помагате на течността да се движи по-лесно към далака и да премахнете естественото усещане за тежест в тялото. Повечето от неговите функции лимфната система се извършва точно от лявата страна. Значи сега знаете, мечтата от лявата страна се смята за най-полезна. Той активира храносмилателната система, особено стомаха и панкреаса, помага на лимфната система да отстрани токсините и шлаките. Да се ​​опитаме да заспим от лявата страна тази вечер!


Размине раздразнителност, тревожност и депресия

Размине раздразнителност, тревожност и депресия

Полезни навици раздразнителност, тревожност и депресия, са най-често срещаните психични проблеми в нашето общество. Те често се чувстват като сложна група от емоционални и функционални разстройства. Науката ни помага да разберем връзката между ума и тялото и ще видите как безпокойството и депресията могат да бъдат причинени от различни фактори.

(Полезни навици)

11 Съвета за сън и събуждане актуализирани

11 Съвета за сън и събуждане актуализирани

Добра мечта не само осигурява добра почивка. Добър сън е необходим и за активен следващия ден. Ако следвате тези съвети, ще се събудите с чувство за обновяване и ще бъдете много по-щастливи. 1. Добър сън Всяко тяло е в състояние да регулира необходимото количество сън. Въпреки това средната стойност за възрастен е между 7 и 9 часа.

(Полезни навици)