Нощни атаки паника: причини и лечение


Нощни атаки паника: причини и лечение

Нощни атаки паника се случи внезапно в средата на нощта, когато човек е заспал. Те са придружени от усещане за задушаване, тахикардия и прекомерно изпотяване. От медицинска гледна точка нощни атаки на паника често се случват при хора, които страдат от същата нощ. Известно е, че

през нощта те са много по-силни и по-изтощително.

Искаме също да посочим един интересен факт: 10% от хората с наднормено тегло и които са подложени на прекомерен натиск и стрес поради техния начин на живот, могат да имат и нощни пристъпи на паника. От друга страна, има втора група хора, които са уязвими на подобни атаки поради влиянието на лични фактори или някои болести. Понякога нощните атаки на паника могат да се превърнат в истински проблем.

Ето защо искаме да говорим за тях по-подробно.

Кой страда от нощно нападение? Обществото не обича да говори за различни психични разстройства, проблеми и вечерни атаки на паника в частност ... Ето защо много хора са изненадани, когато за пръв път се сблъскат с този феномен. Когато става дума за атаки на паника, обикновено си представяме човек, покрит от страх. В нашата глава изглежда, че е парализирана и избягала тахикардия, дължаща се на въздействието на определена проблемна ситуация, която задължително се случва през деня. Може би предполагаме, че такива атаки имат своите причини и заплахи.

През нощта, в спокойна среда, например, в собственото си легло, е трудно да си представите защо може да имате атака на паника.

Това обаче не е толкова рядко явление.

Ето основните категории хора, които са изложени на повишен риск от нощно пристъпи на паника.

Хората, които вече страдат от панически атаки през деня.

Хората, които са в средата на ситуации, които наистина ги смазват психологически или емоционално.

Пациенти с хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм. Хората, които имат апнея.

Пациенти с гастроезофагеален рефлукс.

  • Хората, които са преживели травматично събитие
  • , по-специално загубили любимата си, стават жертва или свидетел на насилие.
  • Симптомите на нощен паника атака
  • Нощни атаки паника обикновено се появяват в не-REM сън етап (етап на забавено движение на очните ябълки).
  • Това е периодът, когато човекът е най-спокоен и най-интересен, най-отпуснатият
  • (обикновено около 2 часа сутринта).Ние изведнъж и рязко се събудим, като че ли някой активира механизъм, който никой от тези "не ни" издърпва от сън.

Пробуждането е придружено от интензивно усещане за страх, паника или подход на смъртта

. Лицето изглежда усеща задушаване, тахикардия и повишено изпотяване. Жертвата на атака на паника изглежда е, че трае много дълго време. Но в действителност, атаката е доста кратка - 15-20 минути максимум.

Също така е важно да се отбележи, че нощта атаки

причиняват повече тревожност и срам, отколкото през деня.Те възникват от нищото, когато човек е напълно спокоен и почивка, от един спокоен неизвестен свят, където панически атака е последното нещо, което очакваме.

Ето защо усещането за загуба на контрол е изключително мощна. Объркването допълнително усилва страха и дискомфорта, което на свой ред увеличава нивото на тревожност. Определено прочетете статията: 6 мисли, които ще ви помогнат бързо да преодолеете страха и да намерите мотивация

Как да преодолеете нощните атаки на паника или да намалите тяхната интензивност?Както вече казахме, през нощта могат да се появят атаки на паника по различни причини. Обикновено обаче съществуват две категории фактори - медицински разстройства и психологически проблеми.

Панически атаки, причинени от физически заболявания

Фактори като

заболяване на щитовидната жлеза, апнея и рефлукс,

може да предизвика остри и изтощителни нощни атаки.

Ето защо е важно да следвате препоръките. Кажете на лекаря какво се случва. Следвайте лечението според Вашето заболяване: нарушение на щитовидната жлеза, гастроезофагеален рефлукс и други подобни.

Следвайте препоръките на лекаря, за да подобрите съня през нощта.

Обърнете внимание на лекарствата, които приемате, защото понякога могат да повлияят на качеството на съня. Опитайте се да водите активен начин на живот, защото упражняване значително помага за намаляване на безпокойството.

Ако настъпи атака на паника през нощта, се препоръчва да се изправи и да се измъкне от нещо като драскане на коса, пълнене на неща и други подобни.

  • Не е препоръчително да включите телевизора или да отидете на душ, тъй като тогава ще бъде трудно да заспите.
  • Друга страхотна статия: Научете за 7-те най-често срещани типа тревожност
  • Панически атаки, причинени от емоционални или психологически фактори
  • Определете какво причинява емоционални проблеми или увеличава безпокойството.
  • Свържете се с специалист, за да научите как да управлявате вашия емоционален свят, или да намерите начин да се справите с вашите собствени.
  • Практикувайте някои дихателни или успокояващи техники
  • преди лягане. Осъзнаването на техните емоции идеално помага да се преодолеят пристъпите на паника. Лото й е много полезно.

Плуване, танци или разходки на открито

са класове, които отлично отпускат и помагат с такива разстройства.

  • Като обобщим всичко това, искаме да подчертаем значението на квалифицираната помощ. Непременно уведомете Вашия лекар за всякакви нарушения на съня и проблеми.
  • Нощни пристъпи на паника винаги имат биологичен или психологически произход, който е важно да се определи.7 съвета да се успокои след тревожност атака
  • Тревожност атака е трудно да се лекува, защото неочаквани ситуации могат да направят човек губи контрол над тялото си.


    4 Полезни начини да използвате авокадо

    4 Полезни начини да използвате авокадо

    Интересни факти Всички ние като авокадо! На нашия сайт ние многократно говорихме за полезните свойства на този продукт. Авокадо съдържа голямо количество витамини и мононенаситени мастни киселини подобряват сърдечната функция и намаляване на нивата на холестерола в организма. авокадо често се нарича "зелена масло", защото този продукт съдържа много полезни мазнини.

    (Интересни факти)

    Ли ароматни собствени тоалетни таблетки домашни

    Ли ароматни собствени тоалетни таблетки домашни

    Интересни факти Това ароматен тоалетни хапче е ефективен и икономично решение за миризмата в тоалетната, благодарение на него баня е чист и свеж. Ако харесвате естествени средства, които можете да направите у дома, с което малко въображение, търпение и внимание, тези малки хапчета ви помогнат да се почистват и дезинфекцират с тоалетна водопровод.

    (Интересни факти)