Невероятни ползи от семена на чиа за здраве


Невероятни ползи от семена на чиа за здраве

Слушали ли сте за ползите от семена от чиа? Той идва от Централна Америка, където е бил използван от маите и ацтеките за медицински и хранителни цели.

Беше забравена след европейската колонизация, когато се отказа от други продукти като амарант, кино и ечемик.

Въпреки това, преди няколко десетилетия, той се обърна, за да станете известен в целия свят, а сега тя се отглежда в много други места и да декларира като "суперхрани".

Това се дължи на високо съдържание на хранителни вещества, като протеини и фибри, абсорбция, която оптимизира функционирането на няколко жизненоважни системи на тялото.

Тя също източник на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и важни минерали, комбинация от които увеличава нивото на енергия и предотвратява заболяването.

Най-хубавото е, че неговият лек аромат лесно се смесва с други съставки, така че е много по-лесно да го добавите към диетата.

Тъй като хората не са наясно с отличните ползи от семена от чиа, ние ще се възползваме от възможността да ви разкажем за 8 причини да започнете да я консумирате.

Прочетете нататък!

1. семена от чиа предимства: той контролира апетита

Благодарение на високото съдържание на диетични фибри семена от чиа е част от група от продукти, които да ограничат апетита.

Това хранително вещество удължава чувството на ситост след хранене, и поради това консумираме по-малко калории. 2. Помага отслабвам

Както предотвратяването на преяждане, семена от чиа съдържат здравословни мазнини и антиоксиданти, които намаляват натрупването на мазнини в тъканите на тялото.

  • В умерени количества от потреблението си, той стимулира метаболизма и увеличава разхода на енергия, което улеснява изгарянето на калориите.

Вие също така ще бъде интересно да прочетете за 8 комбинации от продукти за ефективно отслабване

3. Укрепва мускулите Минерали mistyatyt тези семена, идеални за подобряване на състоянието на мускулите, особено ако го комбинирате с упражнения.

  • Тези хранителни вещества също съдържат висококачествени протеини, укрепват мускулната маса и ускоряват възстановяването на тъканите. 4. Намалява болки в ставите

Чиа засяването може да

намаляване на риска от хронични заболявания като артрит и остеоартрит. Това се дължи на съдържанието на омега-3 и антиоксиданти, които намаляват възпалението, причиняващо тези нарушения.

  • 5. Подобрява здравето на костите

Висококачествените хранителни вещества в семената на чиа са добра добавка, за да поддържате костите си здрави и здрави.

Той съдържа голямо количество калций, което

  • намалява риска от загуба на костна плътност и нарушения като остеопороза. Междувременно, омега-3 мастни киселини превенция на възпалителни дисбаланс и минимизиране на негативните ефекти на свободните радикали. 6. Подобрява храносмилането

Редовната консумация на семена - е прост и здравословен начин за подпомагане на храносмилането и здравето на дебелото черво.

Неговите естествени влакна се свързват с вода по време на храносмилателния процес, което помага да се елиминират отпадъците и чревните движения.

  • Също така е пребиотик съставка, която захранва бактериална флора на дебелото черво, което предотвратява инфекции на стомашно-чревния тракт. 7. загрижени за сърдечносъдовото здраве
  • Със своите омега-3 мастни киселини и витамин Е

, тези семена са добра добавка за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

  • И двете хранителни вещества улесняват възпалението и контролират лошия холестерол (LDL) и триглицеридите, които са най-вече отговорни за някои сърдечни заболявания. 8.

подобрява спортните постижения, за да спечели в този спорт трябва да се консумират протеини, здравословни мазнини и други хранителни вещества, които са

източник на енергия за всички системи на организма. Чиа семена отговаря на тези изисквания. Поради тази причина те са един от препоръчаните продукти за спортисти и хора, които се занимават с редовна физическа активност. 9.

Популяризира детоксикация на антиоксиданти, които осигуряват тази невероятна семена, от съществено значение за премахване на токсините, които се произвеждат в кръвта.

Те предпазват клетките и оптимизират работата на отделителните органи, за да очистят тялото.

Не пропускайте: Еднодневен детоксикация да се отърве от задържане на течности, само за няколко часа

10. предотвратява преждевременното стареене

семена от чиа предотвратява преждевременното стареене е не само кожата, но вътрешните органи.

Омега-3, витамин Е, както и важни минерали, подпомагат регенерацията на клетките. В допълнение, те създават бариера срещу ефектите на свободните радикали от околната среда.

  • Имате ли нужда от повече причини? Както можете да видите, това е много полезен продукт. Чиа семена могат значително да подобрят тяхното благосъстояние. Проверете колко е полезно за вашето здраве.

7 факти за свойствата на семена на чиа

Свойствата на чиа семена са просто впечатляващи. В допълнение към високите нива на витамини, минерали и антиоксиданти, тя е много питателна и помага да отслабнете.


4 Билкови лекарства за продукти за грижа за косата

4 Билкови лекарства за продукти за грижа за косата

Естествена Коса - е един от появата на основните компоненти и цялостното здраве показател . От деня, в който се влияе от негативните външни фактори, ние ви препоръчваме да използвате специални инструменти за коса, за да си възвърне блясъка и красива. Може би вече знаете, че редовната употреба на бои за коса, сешоар Маша и унищожава косата.

(Народни средства )

Природен лечение на хипертония естествени средства

Природен лечение на хипертония естествени средства

Хипертония или хипертония - заболяване, характеризиращо се с високо кръвно налягане, което означава, че сърцето помпи кръв, което е повече от това следва. Хипертония - много опасно заболяване, което изисква лечение. Повишено налягане може да повлияе на здравето на тялото и да причини за много сериозни заболявания, които дори могат да доведат до смърт.

(Народни средства )