Научете се да пие вода


Научете се да пие вода

Полезни навици Ние постоянно чуват, че почистване на тялото и здравето трябва да пиете много чиста вода, но знаете ли как да го направя, нали? Разбира се, количеството на питейната вода е много важно, но също така си струва да знаете кога да пиете вода. В тази статия ще ви обясним, как трябва да пиете вода

и какво друго е ефектът на водата върху тялото ни.значението на водата Водата е основен компонент на всички течности в организма (урина, пот, храносмилателни сокове, слюнка, сълзи, и т.н.), но също така и

нашите клетки също е необходим за правилното функциониране на всички органи

. Не забравяйте, че освен да пиете чиста вода, ние получаваме тази течност от многото храни, които консумираме, включително плодове и зеленчуци.Каква вода трябва да пия?

Ако качеството на водата на вашия водоснабдяване, пиете тази течност е най-полезен, евтин и екологичен вариант

. Въпреки това, преди да използвате водата от кранчето, трябва да се уверите, че качеството му остава непроменено, след като изтече от източника и минава през тръбите.

Водата в бутилки също е добър избор, особено ако сте уверени в добрата вяра на опаковчика и качеството на водата.Освен това можете да използвате осмотичен или друг филтър за почистване на водата преди употреба.

Водата, която консумирате, не трябва да има чужда миризма или вкус.

Колко трябва да пия вода?

Като цяло препоръчителната дневна скорост на водата е от 1,5 до 2 литра или около 6-8 чаши.

Ако използвате нашите препоръки, тогава ще разберете, че пиенето на толкова много вода на ден не е толкова трудно.

Въпреки това, не забравяйте, че използването на вода трябва да вземе предвид определени ситуации и условия . По-специално, през зимата тялото се нуждае от по-малко вода, отколкото през лятото. Също така, ако редовно играете спортове, ще имате нужда от повече вода, отколкото от заседнал начин на живот.

Започнете да увеличавате постепенно количеството питейна вода на ден.Например, добавете 0,5 чаши вода към вашата диета на всеки два до три дни, докато започнете да пиете 8 чаши на ден. Когато направите това, веднага ще забележите положителна промяна във вашето благополучие. Ще се почувствате по-енергични и кожата ви ще изглежда по-добре.

Можете също така да започнете да изпотявате повече. Това се дължи на факта, че когато използвате достатъчно течност, тялото ви може по-ефективно да премахне токсините. Вашето тяло ще стане по-чиста от вредните вещества и по-здравословно.

Пийте вода на сутринта Водата е най-добре да се пие на празен стомах.

Преди закуска можете да пиете до 4 чаши вода, но не гладувайте и използвайте само вода.

Постепенно пийте все повече и повече вода сутрин и скоро тялото ви ще започне да го пита. Този прост трик ще помогне да започне работата на всички вътрешни органи. Препоръчваме също така да обърнете внимание на температурата на водата, която пиете: Ако страдате от редовна запек, препоръчваме да пиете топла вода.

Ако имате диария или хрема, пийте прясна, но студена вода.

  • Като правило топлата вода се смята за най-полезна за даден организъм.
  • Преди хранене
  • Ако ядете прекалено бързо или ядете твърде много храна в едно хранене, опитайте да пиете 1 чаша вода 15 минути преди хранене. Водата също е чудесен помощник в борбата срещу нервността.

Не пийте вода с храна

Най-лошият начин да пиете вода е да я използвате с големи глътки, докато пиете храна. В този случай водата се смесва с храна и стомашни сокове, което води до усложнения на храносмилането.

Ако ястието, което ядете, пикантни или ароматизирани с други силни подправки, може да се наложи да го поискате с малко вода. Все пак, ако Продукти навик на питейна вода преди хранене, а друг ще допълни своите ястия сочни гарнитури (например, зеленчукова салата, гаспачо и т.н.), спрете да се чувствам желание да преглътне храната.

Също така, ние не препоръчваме да се пие вода веднага след хранене (с изключение на билкови чайове). През нощта

Няма нищо лошо да пиете чаша вода преди лягане. Все пак, ние ви съветваме да не злоупотребява с течност през нощта, тъй като голяма част от водата пиян преди лягане може да се намесва с нормална почивка и да доведе до чести нощни спешност до тоалетната.

Съвети за пиене на повече вода

Започнете с вкусен аромат на вода плодове (сок, плодови напитки) Пийте билкови чайове

  • Пригответе се естествено лимонада с помощта на вода, лимонов сок, мента и стевия
  • Винаги носете бутилка вода, а у дома не забравяйте да сложите чаша вода до него.


Как за лечение на хемороиди кървене

Как за лечение на хемороиди кървене

Полезни навици Хемороиди са много дразнещи и болезнени, особено ако тя е кървене. Ако не сте знаели, голяма част от населението страда от този проблем в даден момент от живота си. Това важи особено за жените след раждане или след навършване на 35-годишна възраст. Искате ли да знаете за най-добрите естествени процедури за лечение на кървене от хемороиди?

(Полезни навици)

5 Съвети за здравето на бъбреците

5 Съвети за здравето на бъбреците

Ние всички знаем, че трябва да поддържате бъбреците си здрави, но знаете ли защо е толкова важно? Бъбреците са органи, отговорни за филтрирането, абсорбцията и повторната абсорбция на вода, сол и йони в организма. Тъй като те произвеждат токсични кръвни баланси, те са най-важните органи в пикочната система.

(Полезни навици)